В этот тур со мной поехали люди очень разного возраста и уровня подготовки. Но это не мешало нам делиться эмоциями и помогать друг другу пережить процесс трансформации. В этом процессе нельзя замыкаться, отгораживаться от людей, иначе рискуешь не справиться с происходящими изменениями.
Справиться с достаточно сложной программой кундалини-йоги, программа тура, которую я разработал, оказалась успешной для всех участников, включая тех, кто только начинает. Все занятия были посещены, и это немаловажно. Кроме того, мы всегда завершали все задания: мне посчастливилось донести до учеников, что последние десять минут практики – самые сложные и значимые.
Что побуждало нас каждое утро просыпаться с восходом солнца, а в дневную жару, достигающую сорока градусов, проводить многочасовые крийи? Вероятно, то, что и питались мы правильно, они также вели борьбу со своими вредными привычками, в частности, избегали употребления алкогольных напитков и кофе.
Практика кундалини продолжалась и после выполнения последнего упражнения. Даже сноркелинг стал для нас медитацией. Наблюдая за подводным миром с маской и трубкой, мы восхищались удивительными оттенками и странными очертаниями Красного моря.
Поход на гору Моисея — кульминацию нашего тура мы также считали частью практического опыта. Мы отправились в путь, проснувшись в час ночи. Через три часа мы достигли намеченной точки, встретили рассвет, а затем спустились к древнему монастырю Святой Екатерины, основанному в IV веке. Ощущенное нами обновление сложно передать словами. Каждый из нас испытал необыкновенный прилив сил.
В прошлый вечер мы гостили у бедуинов, которые подарили нам возможность полюбоваться звездным небом. Нас угощали чаем и веганскими сладостями, вкуснейшим печеным бататом.
Мы поздравили Наташу, участницу группы, с днем рождения и подарили от проекта «ЖИВИ!» трехмесячную абонемент нашего клуба, а от себя — браслет с надписью «Сат Нам» (так звучит главная мантра в кундалини-йоге). Самое сложное, с чем мы столкнулись в туре, стало поводом для радости в этот вечер: мы вспоминали, как преодолели себя в походе на гору Моисея, хотя иногда казалось, что сил больше нет. Поблагодарив хозяев за гостеприимство, мы разошлись спать, чтобы в 4.30 собраться на последнюю совместную садхану.
На протяжении всего тура нас радовала прекрасная погода, однако при отъезде поднялся сильный ветер. Мы вспоминали, как легкий и освежающий бриз помогал нам переносить жару, и ощутили, что окружающее пространство поддерживало нашу компанию.
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Кундалини-йога» с Алексеем Меркуловым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
