Долгие годы девушка придерживалась определенного режима: работа с девяти утра до шести вечера, спешные приемы пищи в перерывах и практически ежедневные заказы готовой еды. К лету 2023 года вес Дейзи, чей рост составлял 177 сантиметров, достиг 137 килограммов, ее размер одежды был 20-м (что соответствует XXL, или нашему 54-му размеру), а перелет на Тенерифе стал для нее настоящим испытанием и позором: ремень безопасности с трудом застегивался на талии англичанки. В этот момент Дейзи осознала, что дальнейшее развитие событий невозможно, и ей необходимо незамедлительно действовать.
Тяжелые, но необходимые перемены
После безуспешных экспериментов с популярными диетами Дейзи решила разработать персональный план питания, который называется Cambridge Weight Plan, предусматривающую поддержку консультанта. Девушка полностью заменила привычные приемы пищи на четыре продукта: батончики, каши, смузи и коктейли, в которых содержались все необходимые для поддержания энергии и хорошего самочувствия микроэлементы.
На первый взгляд это может показаться сложным, но на деле такой способ организации питания обладает одним существенным плюсом: он очень удобен. Больше не нужно задумываться о том, что приготовить на завтрак, обед и ужин, тратить на это время и считать калории. Все уже продумано и запланировано. Зашли в магазин и кафе, приобрели продукты с полки, заказали нужные блюда и напитки — и задача выполнена.
Первые недели оказались непростыми для Дейзи: ее ежедневное потребление калорий уменьшилось примерно до 800–1000, что стало ощутимым испытанием для организма, привыкшего к избыточному питанию. Однако со временем и тело, и разум приспособились к обновленной диете.
Приятные результаты и прилив мотивации
Дейзи заметила первые улучшения уже через пять недель: её вес уменьшился на 6,3 килограмма. К этому моменту её диета стала более разнообразной: она употребляла три продукта, заменяющих основной прием пищи, и один низкокалорийный ужин, состоящий из белка и овощей. Обычно это был салат или готовое диетическое блюдо.
Дейзи также внесла коррективы в свой обычный режим, добавив два обязательных пункта: употребление четырех литров воды ежедневно и занятия с персональным тренером. Вместо утомительных трехчасовых тренировок она выбрала продуманный комплекс упражнений, который способствовал укреплению организма, но не вызывал чрезмерного напряжения.
Трансформация тела и психики
За год Дейзи избавилась от 54 килограмма, ее вес уменьшился до 83 кг, размер одежды стал 14-м (что соответствует 48-50 размеру), а индекс массы тела снизился до 26. Однако эти показатели – лишь приятное дополнение к основным достижениям. После проведенного курса терапии у англичанки уменьшились боли в спине, которые ранее причиняли ей дискомфорт, снизился уровень тревожности и повысилась самооценка. В репродуктивной системе также зафиксированы улучшения.
Дейзи, заметно постройневшая, сейчас чувствует себя отлично и выглядит соответственно. Она путешествует по стране, собирает компании людей, стремящихся сбросить вес, и мотивирует их к новому образу жизни – энергичному, ответственному и осознанному.
Главный секрет
Дейзи акцентирует внимание на том, что изменения должны стать привычкой, а не кратковременной необходимостью, которую нужно просто выдержать. Она также советует двигаться вперед постепенно, делая небольшие шаги, и не сосредотачиваться на сроках и их скорейшем наступлении. «Иногда более ценным оказывается медленный, но уверенный прогресс, чем быстрые, но недолговечные результаты», — отмечает она. «Самое важное, что я сделала, — это не спешила и находила удовольствие в каждом достижении, в каждом потерянном килограмме и в прилив новых сил», — добавляет Дейзи.
