Долгое пребывание в душе
Вы предпочитаете принимать длительные души или наслаждаться ванной? Пора отказаться от этой привычки! Длительное пребывание под водой сушит кожу, делает ее более восприимчивой и уязвимой. Это может привести к развитию кожных заболеваний, включая экзему и атопический дерматит. Кроме того, горячая вода расширяет кровеносные сосуды, что может вызвать стойкие покраснения. Чтобы сохранить защитный слой кожи, специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют ограничивать время водных процедур до десяти минут.
Использование хлорированной воды
Хлор, применяемый для дезинфекции воды, может вызвать развитие астмы, бронхита и различных кожных заболеваний. Он также ухудшает способность легких доставлять кислород в кровь. Это опасное вещество проникает в организм не только через питьевую воду, но и при купании в ванне или душе, поскольку в основном мы вдыхаем его вместе с паром. Попав в легкие, хлор переходит в кровоток и распространяется по всем органам. Согласно исследованиям, опубликованным в уважаемом медицинском журнале «Американский журнал здравоохранения», объем хлора, который попадает в наш организм во время принятия душа, вполне сопоставим с тем, что мы бы получили при употреблении двух литров хлорированной воды. Для защиты от вредного воздействия этой химии во время гигиенических процедур специалисты рекомендуют фильтровать не только воду для питья, но и устанавливать очистительные устройства на водопроводные краны. «Если вы моетесь под нефильтрованной водой, делайте это как можно быстрее и старайтесь не использовать слишком горячую воду, — говорит Джулиан Б. Анделман, по словам профессора из Питсбургского университета, продолжительность и температура душа напрямую влияют на концентрацию химических веществ в воздухе».
Интенсивное вытирание полотенцем
Сразу после душа, когда вы берете полотенце и тщательно вытираете кожу с головы до ступней, это может негативно сказаться на ее увлажненности, поскольку происходит обезвоживание. Врач-дерматолог, доктор медицинских наук Сэнди Джонсон из Американской академии дерматологии советует после водных процедур лишь слегка промокнуться полотенцем, а еще лучше высохнуть естественным путем. Затем обязательно нанести на все тело, включая ногти, увлажняющее средство, чтобы сохранить естественную гидролипидную пленку. Что касается волос, они также не любят энергичных манипуляций в ванной. Майкл Форрей, креативный директор нью-йоркского салона Vidal Sassoon рекомендует избегать выжимания волос, скручивания их в жгут, трения полотенцем и оборачивания головы полотенцем в виде чалмы. Влажные волосы особенно чувствительны и подвержены повреждениям. Лучше аккуратно промокнуть пряди и позволить им высохнуть естественным образом, желательно при обычной температуре, без использования фена.
Злоупотребление антибактериальным мылом
Недавно антибактериальное мыло воспринималось как очень действенное средство для борьбы с инфекциями, если не как универсальное лекарство. Вслед за персонажами рекламных кампаний, врачи рекомендовали детям и взрослым мыть руки именно таким мылом, особенно в период сезонных заболеваний. Однако теперь мнение экспертов изменилось. «Антибактериальные мыла оказывают слишком агрессивное воздействие», — отмечает доктор Майкл Карлстон, профессор медицинской школы Калифорнийского университета. — Эти препараты без разбора уничтожают как вредные, так и полезные бактерии». Следовательно, выбирая антибактериальное мыло вместо обычного, вы ослабляете защитные свойства кожи, подавляя ее естественную микрофлору. Кожа становится сухой, раздраженной, с трещинами, через которые болезнетворные микроорганизмы могут легко проникнуть в организм. «Антибактериальное мыло следует использовать только при необходимости, — говорит Ольга Захарова, например, если на коже есть порезы, царапины и ссадины. Подобные средства могут оказаться полезными и после посещения мест с большим количеством людей: в поездах, метро, поликлинике».
Отказ от нездоровых банных привычек поможет укрепить здоровье, а также сохранить красоту кожи и волос!
