Буквально все западные газеты и сайты перепечатывают новость о том, как способность заводить отношения влияет на самочувствие. Поводом стало исследование, опубликованное позавчера Американской психологической ассоциацией.
В ходе исследования, проведенного доктором Лахланом Мак-Уильямсом (Lachlan A. McWilliams) и его соавторами, было проанализировано состояние здоровья 5645 человек в возрасте от 18 до 60 лет. Результаты показали, что люди, испытывающие неуверенность в отношениях и склонные к избеганию близких контактов, подвержены повышенному риску.
Участники исследования были распределены на три группы, основываясь на особенностях их поведения в отношениях: «уверенные» люди, не испытывающие опасений в общении с другими, «избегающие», характеризующиеся недоверием к окружающим, и «тревожные», нуждающиеся в близости, но опасающиеся отказа. Специалисты проанализировали медицинские истории, касающиеся артритов, хронической боли, аллергий, заболеваний сердца, диабета, гипертонии, астмы, эпилепсии, онкологических заболеваний и других недугов в каждой из групп.
Люди, склонные к избеганию, часто жалуются на боли в спине и шее, а также на сильные головные боли. Пациенты с тревожным расстройством, испытывающие неуверенность в себе, находятся в более тяжелом состоянии: они не только подвержены различным болям, но и склонны к сердечно-сосудистым проблемам, включая инфаркты и инсульты.
«Доктор Мак-Уильямс заключает, что методы, способствующие укреплению самооценки и улучшению навыков общения, способны оказывать положительное воздействие на здоровье.
Вызывает некоторое удивление, что эта новость занимает лидирующие позиции в медицинских новостях во всем мире. Фактически, здесь рассматривается психосоматика — уже давно известная область науки.
«К мне обратилась красивая девушка-студентка, находящаяся в глубоком отчаянии, — рассказывает академик РАМТН, психотерапевт Александр Теслер. Она пожаловалась на то, что ее избегают в институте, не принимают в компанию. На фоне этих переживаний ухудшилось ее самочувствие: возникло ощущение комка в горле, стали беспокоить головные боли. Это характерное психосоматическое расстройство».
Гораздо более значимо не подтвердить наличие взаимосвязи между психологическими проблемами и болезнями сердца, а разобраться в причинах этих проблем и найти эффективные методы их решения. По словам доктора Теслера, люди с определенными чертами характера, такими как тревожность и интровертность, более подвержены этим проблемам. Здесь большое значение имеет воспитание. Родители, которые не дарят ребенку уверенности, формируют в нем чувство долга и вины, используют манипуляции. Это приводит к нарушению способности к коммуникации. Более того, окружающие, будь то в школе или на работе, распознают наличие проблемы и используют это в своих целях».
Внести изменения в существующее положение вещей — задача не из легких, и для ее решения необходим квалифицированный специалист. Существует множество психотерапевтических методик, позволяющих справиться с любой проблемой. Для изменения мотивации требуется помощь опытного психолога. По аналогии с тем, как при возникновении юридических вопросов обращаются к адвокату, в данном случае также необходима консультация специалиста».
Если вы склонны считать себя людьми, избегающими близости или испытывающими тревогу в отношениях, психологи Александра Теслера и Оксана Орлова предлагают следующие рекомендации:
не стоит стремиться к всеобщей симпатии, поскольку это недостижимо и не является необходимым условием. Лучше продвигаться постепенно, начав с установления связи с одним человеком, который вам близок.
не забывайте, что вы не одиноки в своих переживаниях. Практически каждый человек испытывает опасения, связанные с общением, и это вполне естественно. Те, с кем вам не хватает смелости заговорить, возможно, испытывают схожие чувства по отношению к вам. Поэтому не стесняйтесь проявлять инициативу, поскольку вас вполне могут за это поощрить.
определите, какие ваши качества и навыки являются наиболее ценными, ведь именно их будут отмечать и другие люди.
5. Не стоит приписывать себе чрезмерную важность. Человеку, склонному к стеснительности, кажется, что окружающие постоянно обращают на него внимание и замечают все его слабости. Поймите, что большинству людей совершенно неважны ваши недостатки.
не стоит стремиться адаптироваться к существующей компании, лучше создавайте свою собственную. Необходимо ощущать себя успешным человеком и вести себя соответствующим образом. Безусловно, это легче сказать, чем сделать, и в некоторых случаях потребуется помощь психолога. Важно помнить, что окружающие воспринимают человека так, как он сам себя оценивает. Если женщина, невзирая на внешние данные, обладает уверенностью в своей привлекательности, ее окружающие и воспринимают именно так. В качестве примера можно привести Лилю Брик, по которой сходили с ума многие выдающиеся мужчины ее времени, несмотря на то, что она не обладала классической красотой.
