VitalityPortal

Для снижения веса не стоит прибегать к строгим диетам. Специалисты советуют худеть постепенно, в щадящем режиме, теряя около 1500 граммов в неделю. Помимо жировых отложений, будет уходить избыток жидкости, что сделает вас стройнее. Такая потеря веса признается безопасной для здоровья. Скорость похудения возрастает, если исходный вес значительно превышает норму. В противном случае, при […]

Нам важно, чтобы наше будущее было успешным. Однако многие наши привычки и реакции на происходящее деструктивны, такие как гнев и зависть. Как же перестроить образ мышления и повысить качество жизни, избегая самообвинений и не причиняя себе вреда? Мне откликается фраза из фильма «Королева бензоколонки»: «Вы изменили мечте?» — «Нет, я изменила мечту». Мы […]

Как формируются избыточные килограммы, и какие факторы способствуют их уменьшению На формирование избыточного веса и последующее избавление от него влияют разнообразные факторы: Генетика. В 2016-м году ученые обнаружили существование гена «полноты» в организме человека. Оказывается, если в гене MC4R есть определенная мутация, у человека возникают пищевые пристрастия, которые могут привести к лишнему весу. […]

1. Расслабляющая аромаванна Ароматная ванна с эфирными маслами в мягком свете декоративных свечей – это не только приятное переживание, но и оздоровительная процедура для души и тела. Подобные ванны помогают снять напряжение и могут способствовать формированию желаемой фигуры. Добавление натуральных эфирных масел в воду способствует повышению тонуса и активизации обмена веществ в организме, […]

Почему вес не уменьшается при занятиях спортом и сбалансированном питании Если вы когда-либо пытались избавиться от лишнего веса, то, скорее всего, замечали, что снижение веса вдруг прекращается. При этом вы продолжаете заниматься физическими упражнениями и строго придерживаетесь диеты. Застой веса, когда он перестает уменьшаться, называют «плато при похудении». Это вполне нормальное явление для […]

Майкл Файрман (Michael Fireman) — фитнес-тренер, оказывающий услуги известным людям. В числе его клиентов — английский телеведущий Джереми Паксман и шведская актриса Жозефин Борнебуш. Фитнес-инструктор считает, что для снижения веса не обязательно придерживаться жестких диетических ограничений. Существуют другие, более доступные и действенные методы избавления от лишнего веса. Особенно не рекомендуется женщинам во время […]

Что такое массажный пистолет Благодаря своей характерной форме перкуссионный массажер получил такое название. Этот инструмент обязан своим появлением доктору Джейсону Версланду — американский мануальный терапевт, столкнувшийся с болями в плече после автомобильной аварии. По словам доктора Версланда, он разработал это устройство, стремясь облегчить собственные страдания. В течение нескольких лет он проводил эксперименты с […]

Можно ходить гулять Специалисты утверждают, что кратковременные прогулки в умеренном темпе во время болезни, как правило, полезны, поскольку свежий воздух способствует выздоровлению. Это особенно актуально при заболеваниях дыхательной системы, таких как пневмония, бронхит, трахеит и ларингит. Вдыхание прохладного воздуха улучшает кровоснабжение слизистой оболочки бронхов, стимулирует работу секреторных желез, и мокрота становится более жидкой. […]

Что делать, чтобы мужчина всегда оставался просто другом и так же никогда не сделал предложение руки и сердца Проанализировав позиции специалистов в области психологии и семейных отношений, мы сформировали перечень деструктивных рекомендаций. Распечатайте его и разместите на видном месте, чтобы не упустить важные моменты и избежать нежелательных последствий, связанных с браком! 1. Думайте […]

Бег — одно из наиболее распространенных видов физической активности, которое помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, улучшает общее состояние организма и способствует похудению. Но начинающие бегуны часто испытывают неприятное ощущение – боль и покалывание в боку. Этот дискомфорт может негативно сказаться на впечатлениях от тренировки или даже привести к прекращению физической нагрузки. Необходимо […]