Как объясняет Мартин Графф – преподаватель психологии из Университета Южного Уэльса , для многих смартфоны уже не просто технические устройства, выполняющие определенные функции. «Мы зависим от гаджетов, поскольку они значительно упростили общение. Проблемы возникают, когда мы начинаем считать смартфон более значимым, чем реальное взаимодействие», — отмечает эксперт.
Появление «фаббинга» в отношениях часто становится причиной разногласий. Эксперт отмечает, что в подобном союзе один из партнеров, скорее всего, будет испытывать гнев, чувство обиды и ощущение одиночества. Если вы наблюдаете, что ваш партнер постоянно отвлекается на телефон, даже во время интимной близости, необходимо что-то предпринять.
Представленные рекомендации помогут вам справиться с ситуацией и взять её под контроль.
Обсудите правила использования смартфонов
«Смартфоны не исчезнут, поэтому важно научиться адаптироваться к их присутствию. Вместо того чтобы спорить и обвинять партнера в недостатке внимания, предложите установить новые правила использования мобильных устройств. Например, можно договориться о том, чтобы откладывать их в сторону во время ужина или за час до отхода ко сну. Согласованные правила поведения помогут вам стать союзниками, а не оппонентами», — считает Мартин Графф.
Откажитесь от упреков и обвинений
Если вы проживаете с человеком, страдающим от зависимости от смартфона, то, скорее всего, вы нередко вступаете в конфликты. Обычно мы пытаемся вернуть внимание партнера, используя методы, которые могут быть разрушительными – крики, упреки и обвинения. Однако, по словам Мартина Граффа, подобное поведение только ухудшит ситуацию и заставит мужчину еще глубже погружаться в цифровое пространство. Специалист рекомендует начинать общение более конструктивным способом, без обвинений и криков. Вместо этого четко выразите свои чувства и потребности. Например: «Я хотела бы поговорить с тобой, мне грустно», «Когда ты отвечаешь мне, не отрываясь от телефона, я чувствую себя оскорбленной» и т.д.
Осваивайте новые способы ответа на негативные чувства
Смартфоны по мнению некоторых специалистов, можно сравнить с развлечениями для взрослых. Под этим подразумевается, что мы обращаемся к телефону при первых признаках скуки или подавленности. Если ваш партнер часто чрезмерно увлечен смартфоном, возможно, он таким образом старается уйти от эмоциональных переживаний в ваших отношениях. Рекомендуется обсудить эту ситуацию и определить, какие аспекты беспокоят каждого из вас, и найти способы решения возникших проблем.
Научитесь получать радость от общения
Чрезмерное увлечение смартфоном может указывать на возникновение проблем в отношениях. Вероятно, вы и ваш партнер больше не находите радости в проведении времени вместе. Или же ваше общение теперь ограничивается бытовыми просьбами, такими как «Купи хлеб» или «Помой посуду». Постарайтесь изменить свой совместный досуг и найти новые общие интересы. Возможно, это станет новым хобби, а может быть, изменится и стиль общения, например, станет более игривым и сексуальным.
Важно помнить, что фундаментом крепких отношений является способность находить взаимопонимание. Если один из партнеров не готов к уступкам, стоит ли продолжать находиться в таких отношениях?
