В исследовании авторитетного американского диетолога Байрона Ричардса (Byron Richards) приняли участие 55 человек с различной степенью тяжести астмы (от легкой до умеренной). В течение полугода те из них, кто ежедневно употреблял 370 мг магния (что, по сути, есть средняя суточная потребность взрослого человека в этом микроэлементе), а не плацебо, почувствовали явное облегчение. Улучшилась проводимость дыхательных путей, повысился жизненный тонус, уменьшилось воспаление. Сами пациенты отмечали, что качество их жизни повысилось по сравнению с тем, как они чувствовали себя полгода назад.
По мнению доктора Ричардса, ежедневный прием магния в дозе 600–800 мг может быть полезен для людей, страдающих астмой и испытывающих дискомфорт. Однако он предупреждает, что у некоторых людей такая доза может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта. Ричардс также отметил, что прием 200–300 мг магния непосредственно перед физическими упражнениями может улучшить состояние астматиков во время тренировки, в особенности у тех, кто страдает астмой, спровоцированной физической нагрузкой (состояние, характеризующееся приступами удушья во время физической активности).
Первый опыт знакомства с магнием у меня связан с визитом к школьному врачу, который выявил шумы в сердце. В качестве средства, способного нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и внутричерепное давление, мне был назначен препарат, содержащий магний. Поскольку мой организм плохо реагирует на искусственные витамины и микроэлементы, я стараюсь получать их естественным образом. К примеру, в ста граммах орехов кешью содержится 270 мг магния, а в ста граммах пшеничных отрубей – 590 мг. Для сопоставления: в поливитаминных комплексах, например «Центрум» или «Мульти-табс интенсив», содержание магния составляет 100 мг в одной таблетке. В монопрепаратах, таких как «Магний B6», – 470 мг.
Несмотря на то, что (на самом деле, это, безусловно, к счастью) среди людей, которых я знаю и которые принимали монопрепараты магния с целью повышения скорости реакции и достижения душевного равновесия, не оказалось людей, страдающих астмой, я запросила разъяснения у ведущего специалиста в области лечения астмы медицинского центра «Меди Вита», кандидата медицинских наук Ольги Ежовой.
«Поиски средства от бронхиальной астмы, способного заменить комплексную терапию, продолжаются постоянно: то появляются новые физиотерапевтические устройства, то предлагаются китайские лекарственные препараты… Возможно, у магния есть основания для признания эффективным средством, облегчающим симптомы астмы. Однако, с моей точки зрения, как практикующего врача, это пока не имеет большого значения. Когда пациент проходит лечение современными лекарственными средствами, назначение дополнительных препаратов может усугубить процесс выздоровления. Особенно учитывая, что на фоне интенсивной терапии эффект от магния может оказаться незаметным. Я бы не стала делать смелых заявлений об управлении астмой с помощью магния, чтобы не вызвать необоснованного ажиотажа. Существует вероятность, что пациент прекратит основное лечение».
Я разделяю этот скептицизм, но с одним условием: моим знакомым, страдающим астмой и находящимся в задымленном баре, я все же сообщу об открытии американского диетолога. Решать, конечно, вам. Пока отечественные фармакологи не дадут рекомендацию врачам использовать магний для облегчения состояния российских астматиков, это останется лишь народным средством.
