Неужели вам доводилось испытывать ощущение, что собственные движения неуклюжи? Даже выполнение элементарных действий может вызывать неприятные ощущения или болезненные ощущения, и становится проблематично поднять сумку или удержать чашку с напитком.
Иногда возникает ощущение боли в суставах, затрудняется сгибание и разгибание локтя. Однако, по словам специалиста, истинной причиной часто являются проблемы с сухожилиями.
Даже если у вас нет опыта игры в теннис, внезапная боль в локтевом суставе может возникнуть. Эпикондилит, известный в просторечии как «теннисный локоть», является неприятным заболеванием, которое нередко развивается из-за повседневных нагрузок, поясняет Вадим Лиходкин.
Эпикондилит — это прогрессирующее повреждение тканей в области локтевого сустава, затрагивающее сухожилия, соединяющие его с надмыщелками плечевой кости.
В большинстве случаев речь идет не об остром воспалении, а именно о дегенеративных изменениях в сухожилии. Дискомфорт ощущается продолжительное время и имеет изнурительный характер. Название «эпикондилит» сложное для произношения, поэтому заболевание также известно как «локоть теннисиста» или «локоть гольфиста».
Эпикондилит бывает двух видов.
-
Латеральный (наружный). Болезненные ощущения возникают в сухожилиях, расположенных с внешней стороны локтя. Дискомфорт проявляется при попытке удержать предмет в руке, например чашку, или при рукопожатии.
-
Этот тип травмы также известен как «локте́ гольфиста». Болевые ощущения во внутренней поверхности руки, возникающие вследствие повторяющихся движений кистью, таких как работа на станке или длительное вязание).
Основной фактор, приводящий к развитию заболевания — хроническая перегрузка мышц предплечья. Не замечая этого, вы постепенно накапливаете микроповреждения в мышцах. Из-за недостаточного времени на восстановление, человек испытывает трудности с нормальным сгибанием локтя.
Наиболее часто «локоть теннисиста» или «локоть гольфиста» развивается у людей, испытывающих постоянные нагрузки на руку: маляры, столяры, офисные работники, айтишники, спортсмены. В зоне риска и дачники после активных выходных, а также домохозяйки.
Основные симптомы:
-
боль в локте, которая усиливается при разгибании/сгибании запястья;
-
слабость в руке;
-
боль проходит в покое и возвращается при нагрузке.
Как помочь себе? При продолжительной или нарастающей боли следует обратиться к врачу-ревматологу или ортопеду, говорит Вадим Лиходкин.
Для устранения дискомфорта, вызванного сухожилиями, необходим комплексный план действий. В первую очередь, оставьте руку в покое. Не стоит чрезмерно использовать устройство, так как это также поможет стимулировать нейроны, заставляя работать «неудобной» рукой. Кроме того, могут потребоваться обезболивающие или блокады, но их назначать может только врач.
В-третьих, может быть эффективны физиотерапия и лечебная физкультура (ЛФК). После того, как острая боль уменьшилась, необходимо приступить к растяжке и укреплению мышц предплечья. В противном случае, заболевание может повториться при возвращении к полноценной работе рукой.
«В определенных ситуациях специалист может посоветовать ортезирование — использование специального бандажа или фиксатора, расположенного чуть ниже локтя. Это устройство позволяет мышцам функционировать, при этом снижая нагрузку на поврежденный участок», — специалист.
