Создание фильма «Детская йога» потребовало значительных усилий. На протяжении более чем двух недель редакция напоминала детский сад. Дети увлеченно играли в компьютерные игры, бросали друг в друга подушки в кафе, оставляли отпечатки рук на сканерах. Похоже, что справиться с ними не смогло бы даже большая группа воспитателей. Однако инструктору хватало всего одной минуты, чтобы привлечь их внимание.
При работе с детьми первостепенно важно рассказывать сказки. Необходимо уметь адаптировать сложные йогические концепции, представляя их в игровой форме. Например, можно начать с фразы: «Жил-был принц, и однажды у него сильно заболела спина…
Занятия йогой для детей обычно проходят в игровой форме, с использованием мячей, хулахупов и игрушек. Наименования большинства асан переводятся на русский язык. Например, «собака мордой вниз», «собака мордой вверх», «лодка с высокими бортами», «поза кобры», «поза верблюда» — так детям, во-первых, понятнее, а во-вторых, интереснее. «Нужно уметь объяснить, что йога — это такая забавная штука,— рассказывает инструктор по кундалини-йоге на канале «ЖИВИ!» и папа трехлетнего сына Алексей Меркулов.— Дети не способны поддерживать позы так долго, как взрослые, поскольку им не хватает необходимой физической выносливости и терпения. Однако занятия йогой со временем помогают детям развивать способность к концентрации и усидчивости».
«Детская йога» – это программа, разработанная для детей и их родителей. Родителям будет полезно знать, что детям до 14 лет не следует длительное время выполнять «перевернутые» асаны. Позвоночник ребенка еще не полностью сформирован и не способен выдержать вес тела, поэтому детям не рекомендуются стойки на голове.
С какого возраста допустимо начинать занятия йогой для детей? С семи лет, так как к этому возрасту ребенок обычно способен сохранять неподвижность хотя бы несколько минут. Однако, первые занятия скорее будут похожи на игру «Море волнуется раз», нежели на полноценные тренировки . Убеждать в необходимости этого для детей младшего школьного возраста не требуется. Сотрудники редакции лично удостоверились в этом, наблюдая за тем, как дети были абсолютно счастливы во время съемок.
