В течение последних шести десятилетий так называемая «большая шестерка» эмоций доминировала в профессиональной среде психотерапевтов. Независимо от того, с какими трудностями люди обращались к специалистам, основное внимание в терапии уделялось выяснению причин страха, направленности гнева и воспоминаний, вызывающих отвращение?
В настоящий момент происходят значительные перемены. Современные психологические исследования показали, что многие эмоции, вокруг изучения и управления которыми строилась вся современная психология, утратили свою актуальность. Гнев больше не является необходимым, так как необходимость физического противостояния исчезла; страх также не требуется, поскольку ситуации, требующие быстрого бегства от опасности, встречаются крайне редко; чувство отвращения также потеряло свою значимость, поскольку избегание больных людей – не самый эффективный способ профилактики заболеваний в наши дни. Мир стал более сложным и взаимосвязанным, человек эволюционировал, и вместе с ним трансформировались и его преобладающие эмоции. Недавнее исследование, проведенное американскими психологами, опубликованное в журнале Newscientist, исследование, посвященное психологии человека XXI века, раскрывает, какие эмоции и чувства определяют его действия. Эксперты выделяют пять основных.
1. Любопытство. Известный американский эксперт в области лжи, Пол Экман, в своей недавней работе «Психология лжи» настаивает: интерес к чему-либо (а иначе любопытство) — это особая человеческая эмоция, которая имеет свое уникальное телесное выражение, универсальное для всех людей. Голова слегка наклоняется набок, мышцы на лбу и вокруг глаз напрягаются, выдавая себя стрелочками морщин, глаза становятся чуть уже — в наши дни это выражение можно заметить на лицах сплошь и рядом. Громадное информационное поле, в котором, как в супе, варится человечество, уже не пугает нас невероятными открытиями, например, в науке (как это, скажем, было в Средние века), а, наоборот, постоянно вызывает приступы любопытства. Научные открытия, технические инновации, информация о которых нам доступна круглосуточно, подогревают людской интерес буквально ко всему. А иначе почему, вы думаете, столь популярны в наши дни каналы ВВС, National Geographic или Discovery Science — ведь за уши никого не оттащить, как всем хочется знать, что происходит вокруг…
По мнению психологов, любопытство и живой интерес к жизни способны подавлять такой пережиток, как страх. Пол Сильвиа, сотрудник Университета Северной Каролины в Гринсборо, отмечает: «В прошлые эпохи чувство опасности служило для людей своеобразной защитой. Если бы этот механизм сохранялся и сегодня, то современное общество столкнулось бы с серьезными последствиями – оно бы просто погибло от страха. Однако сейчас люди перестали воспринимать незнакомый опыт как угрозу, а рассматривают его как новые возможности и перспективы для личностного роста. Таким образом, стимулируйте любопытство у своего ребенка, и, возможно, он вырастет в успешного человека, подобного Рокфеллеру или Биллу Гейтсу».
2. Экзальтация. В условиях серьезного экономического спада, роста террористической угрозы и постоянных климатических бедствий, одним из самых востребованных чувств стало воодушевление, ощущение возвышенности и величия, а также ощущение необычайной духовности и сплоченности с миром и окружающими – то есть, все то, что в совокупности принято называть экзальтацией. В английском языке для обозначения этой эмоции используется термин «elevation» — им же описывают самые высокие, протяженные и легкие прыжки в балете, когда танцор не просто выполняет технический прием, а буквально парит над сценой. Вам знакомо такое чувство — вы слушаете музыку или смотрите на морскую гладь, и вдруг у вас на глаза наворачиваются слезы, подушечки пальцев щекочет легкое покалывание, теплеет в груди и душа вот-вот вырвется наружу? Одновременно вас накрывает любовью, спокойствием, надежной и легкой печалью. Это и есть elevation.
Современные психологи, включая Джонатана Хайдта из Университета штата Вирджиния, отмечают возрастающую роль экзальтации в психике человека, живущего в XXI веке. По словам Хайдта, именно моменты экзальтации оставляют самые яркие воспоминания, дарят ощущение полета и вдохновляют как во время их переживания, так и спустя годы. Он также подчеркивает, что экзальтация способна объединять людей в социальные группы, что имеет большое значение для современного общества. Кроме того, Хайдт убежден, что использование экзальтации в семейной психотерапии может привести к значительным изменениям. Он считает, что совместное переживание этой эмоции супругами в начале терапии существенно повышает вероятность сохранения брака.
3. Благодарность. Несмотря на свою важность, человеческая благодарность остается одной из наименее понятных эмоций. Это, вероятно, связано с тем, что ее сложно систематизировать. Проявление благодарности формируется как под влиянием социальных норм, в рамках которых вырос человек, так и под воздействием принятых в его обществе обычаев. К примеру, в Соединенных Штатах официанты могут отблагодарить щедрые чаевые пением и танцами, в то время как в Японии они предпочтут совершить ритуальное самоубийство, чем принять деньги, ведь в стране, где первым на Земле восходит солнце, чаевые считаются оскорблением. Помимо этого, выражение благодарности определяется и индивидуальными чертами характера каждого человека.
Современные психологи, вне зависимости от подхода, рассматривают эту эмоцию как одну из самых часто встречающихся и «полезных» в нынешних реалиях. Так, Сара Алгоу, доктор философии и специалист в области социальной психологии из Университета Северной Каролины, которая два года изучала природу благодарности, отмечает, что это чувство стало преобладающим в повседневной жизни людей, поскольку оно способствует поддержанию их социального положения и ускоряет достижение успеха в межличностных отношениях. К примеру, супружеские пары, в основе которых лежит благодарность партнеров друг к другу, представляются более прочными и устойчивыми по сравнению с теми, где приоритет отдается любви и сексуальной удовлетворенности».
Барбара Фредриксон, коллега Сары из калифорнийского университета и признанный эксперт в области исследования положительных эмоций в больших сообществах, также отмечает: «В настоящее время люди все чаще выражают благодарность, и это не случайно. Таким образом, человечество, не осознавая этого, укрепляет социальную сплоченность, которая влияет на множество других значимых аспектов жизни — например, на уровень преступности (он уменьшается), экономическую устойчивость, более рациональное использование природных ресурсов и даже на продолжительность жизни».
4. Гордость. Когда человек получает повышение, обеспечивает будущее своим детям, выигрывает олимпийскую медаль или добивается правосудия, вполне естественно ощущать гордость. Современные психологи утверждают, что в этом нет ничего предосудительного, а скорее, только положительные аспекты. Гордость, на подсознательном уровне, отражается на нашей внешности: осанка становится ровнее, плечи расправляются, походка становится более уверенной, а взгляд – тверже. Это заметно благотворно в первую очередь на карьере, психолог Джессика Трейси, работающая в Университете Британской Колумбии в Ванкувере, занимается исследованием нюансов, отличающих гордыню от гордости. По ее словам, когда человек испытывает гордость, он подсознательно демонстрирует окружающим свой высокий статус, что побуждает их проявлять больше уважения. В условиях жесткой конкуренции и повышенного внимания к статусу, способность гордиться собой позволяет поддерживать позицию лидера.
5. Замешательство. Вероятно, это одна из наиболее типичных эмоций, свойственных современному человеку, особенно городскому жителю. Современная жизнь отличается стремительным темпом и предоставляет широкий спектр возможностей. Мы можем оказаться в любой точке мира, пересекая множество часовых поясов, знакомиться с сотнями незнакомых людей в течение дня и вынуждены общаться с большей их частью, сталкиваться с незнакомыми культурными нормами – то есть получаем и пытаемся осмыслить огромный объем новой информации в непрерывном режиме. Неудивительно, что в подобных условиях наша психика сформировала защитный механизм – чувство легкого замешательства, которое представляет собой сочетание любопытства и удивления. С другой стороны, эмоциональное замешательство – это своего рода передышка. Психика использует ее всякий раз, когда необходимо сформировать определенную эмоцию, но для этого пока не хватает информации.
По мнению Пола Сильвии из Университета Северной Каролины, исследователя природы человеческого любопытства, замешательство способно помочь нам в решении проблем, располагает к себе окружающих и вызывает их сочувствие, оно нейтрализует противников и укрепляет дружеские связи, способствует обмену знаниями и побуждает к общению. Возможно, замешательство – наиболее эффективный психологический механизм, доступный современной психике».
Я отлично знаком с ощущением растерянности. Оно появляется внезапно, подобно икоте, и так же стремительно проходит. Однако, частота его возникновения порой удивляет! Каждый раз, когда я оказываюсь в новом городе, беру в руки незнакомый гаджет, включаю телевизор, просматриваю новостную ленту в интернете или начинаю разговор с собственным р
