Неразрешенный конфликт
Если вы ощущаете постоянную усталость или апатию, стоит обратить внимание на ваши взаимоотношения с другими людьми. Возможно, вы уже продолжительное время откладываете разговор с руководителем о повышении зарплаты, избегаете общения с коллегой после конфликта или подавляете обиду на супруга. Скрытые обиды, частые разногласия и невыраженные чувства – это настоящие энергетические ловушки, которые препятствуют нашему прогрессу.
Страх неудачи
Часто мы тратим свои силы не на достижение успеха, а на отчаянные попытки избежать поражений. Страх неудачи порождает постоянное беспокойство, опасение совершить ошибку и испытать чувство собственной неполноценности. Эти переживания истощают нас и приводят к ограничивающему поведению, не допускающему новых начинаний, творчества или профессионального развития.
Отсутствие смысла
Хотите посещать тренажерный зал на постоянной основе, снизить вес или, наконец, закончить важную презентацию, но постоянно не хватает времени? Возможно, вам не хватает четкого представления о том, почему это необходимо? Наш мозг не склонен тратить энергию на задачи, которые кажутся бессмысленными. Попробуйте записать на бумаге те дела, которые вы откладываете, и проанализировать, насколько они вам действительно важны, в чем их необходимость, как изменится ваша жизнь, если вы приступите к их выполнению. Если вы определите свою мотивацию, то либо появится желание действовать, либо, наоборот, вы поймете, что это не столь важно, и сможете отпустить эту мысль.
Умственная жвачка
Постоянное самоанализ и склонность к рефлексии также отнимают много сил. Самоанализ, казалось бы, должен помочь понять себя. Однако, напротив, длительное и изнурительное размышление о собственных ошибках, недостатках и обидных словах, сказанных другими, истощает и подавляет. В таком состоянии, лишенном ресурсов, добиться успеха маловероятно.
Неумение ранжировать задачи
Еще одна энергетическая проблема скрыта в отсутствии организации. Если вы тратите полдня на бесцельные разговоры с коллегами или просмотр социальных сетей вместо того, чтобы завершить годовой отчет, то к концу дня будете ощущать себя измотанным и неэффективным. Такое состояние вряд ли придаст вам сил. Однако, если вы приучите себя к четкой расстановке приоритетов и планированию задач по срочности, это поможет вам чувствовать себя более энергичным и продуктивным.
Неумение отдыхать
Постоянные переработки, недосып и длительное пребывание на рабочем месте со временем приводят к снижению эффективности: тело начинает экономить ресурсы, снижается способность к концентрации, возрастает вероятность ошибок. Вместо того чтобы позволить себе отдых, вы продолжаете устанавливать перед собой чрезмерно высокие цели. В конечном итоге, вы незаметно для себя утрачиваете стремление к чему-либо и желание достигать поставленных целей.
