Гастрономический тур предназначен для ценителей изысканной кухни, для тех, кто умеет получать удовольствие от каждого блюда. Способность к этому связана со второй чакрой. Однако, чтобы вовремя прекратить трапезу и избежать переедания, необходимо активировать энергию шестой чакры, то есть проявить силу воли. В рамках тура мы будем не только развивать волевые качества, но и с помощью специальных утренних упражнений стремиться к сокращению объемов жировой ткани в области талии и желудка.
Мы непременно посетим восточный базар. Первое, что ощущается там, — это фруктовый аромат. Сразу сложно определить, какой именно плод является источником этого чарующего сладкого запаха. Просто теряешься в обилии и не можешь определиться с выбором. Ответственность за способность выбирать то, что действительно необходимо в данный момент, то, что принесет организму наибольшую пользу, лежит на третьей чакре. С ней мы обязательно поработаем в этом туре.
Я с большим удовольствием посещаю чайные церемонии в разных странах. В Узбекистане употребление чая – это давняя традиция, и в каждом городе она имеет свои особенности. Здесь предпочитают как черный, так и зеленый чай, причем некоторые сорта сначала заваривают, а затем укутывают, чтобы он настоялся и достиг нужной температуры перед подачей гостям. Трапеза обычно начинается с чая, и его продолжают подавать на протяжении всего времени, пока гости находятся за столом. К плову рекомендуется подавать зеленый чай.
Чай сервируется в изящном чайнике и пиалах, украшенных традиционным восточным орнаментом. Уже сам вид чайника и чашек доставляет эстетическое наслаждение и способствует активации вишудхи – пятой чакры, отвечающей за творческий потенциал и самореализацию.
Финальным и весьма оригинальным этапом нашей программы станет посещение юрты. Мы проведем в ней ночь, что, как ожидается, активизирует нашу первую чакру, отвечающую за способность быстро приспосабливаться к любым обстоятельствам. Эта чакра является своего рода резервом и источником жизненной энергии.
Ежедневно нам предстоит много ходить пешком. Ходьба – это наиболее естественный и полезный способ физической активности, от которого, к сожалению, многие городские жители утратили привычку. В результате чего возникает недостаток движения и, как следствие, боли в спине, варикозное расширение вен и другие заболевания.
Даже при регулярных прогулках организм может испытывать усталость, особенно в начале. Поэтому вечерняя тренировка будет направлена на снижение этой нагрузки. К примеру, можно выполнить растяжку поясничного отдела позвоночника: как правило, именно эта область спины начинает болеть у людей, которые большую часть дня проводят в сидячем положении, будь то на диване или за рабочим столом, и начинают активно ходить.
В комплекс войдут упражнения, способствующие улучшению венозного оттока в ногах, области таза и головы. Они помогают устранить ощущение тяжести, которое часто возникает в ногах после продолжительных прогулок. Завершением занятия станет длительная шавасана или йога-нидра. Эти методики предназначены для расслабления нервной системы, успокоения, обработки информации, полученной в течение дня, и способствуют лучшему ее усвоению и запоминанию.
Утренняя практика, напротив, будет способствовать пробуждению и подготовке организма к активной экскурсионной программе. Приемы, которые мы будем применять в этой практике, помогут ощутить прилив сил и бодрости, не используя стимуляторы, такие как чай и кофе.
До скорой встречи в Узбекистане, удивительной стране, словно сошедшей со страниц «Тысячи и одной ночи!
Что: йога-экспедиция «Гармонизация нервной системы» с Аленой Мордовиной.
Где: Узбекистан.
Когда: 19-26 октября.
