Почему осенью усиливаются хронические заболевания

Для многих хронических заболеваний свойственна сезонность. По словам экспертов, это обусловлено как нарушениями естественных биоритмов, возникающими при смене времен года, так и изменениями в образе жизни, а также недостатком солнечного света Наталья Шмойлова, врач-терапевт, руководитель отделения Семейной медицины клиники МЕДСИ. – В нашей стране, где сезонные перепады температур значительны, организму приходится адаптироваться к каждому времени года, мобилизуя все свои защитные силы, иммунные, гормональные и нейровегетативные механизмы». Неудивительно, что в условиях такой повышенной нагрузки дают о себе знать хронические недуги. «Осенью, прежде всего, обостряются заболевания органов пищеварения, дыхания, мочевыделительной и нервной систем, — говорит Татьяна Мельникова, врач-терапевт, эксперт Независимой лаборатории “Инвитро”. – Чтобы адаптация организма к сезонным изменениям прошла легче, в этот сложный период важно оказать ему поддержку.»

Цистит

Осенний период часто сопровождается обострением цистита, поскольку в это время года мы нередко подвергаемся переохлаждению. «Для предотвращения цистита необходимо соблюдать определенные правила в одежде, – подчеркивает Татьяна Мельникова. – В дождливую погоду стоит отказаться от коротких юбок, тонких колготок, брюк с низкой посадкой. Также не рекомендуется носить облегающее нижнее белье, так как это негативно влияет на кровообращение в области таза и, как следствие, на общее состояние здоровья. Организм способен эффективно бороться с инфекциями лишь в случае его полного здоровья. Важно употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5–2 л в сутки) и стараться опорожнять мочевой пузырь каждые 2-3 часа. Не следует сдерживать позывы к мочеиспусканию, поскольку это может привести к обратному забросу мочи в мочеточники, застойным явлениям в мочевом пузыре и ишемии его стенок. Проблемы со стулом также являются неблагоприятным фактором для развития цистита. Следите за правильным питанием и поддерживайте физическую активность: это способствует нормализации работы кишечника».

Язвенная болезнь

Установлено, что основной причиной развития язвы является инфекция, вызванная бактерией Helicobacter pylori. Другие факторы, такие как несбалансированное питание, злоупотребление алкоголем, стрессы и ненормированный режим дня, лишь способствуют усиленному выделению соляной кислоты – естественного агрессора, который ослабляет защитные функции слизистой оболочки желудка. Татьяна Мельникова советует оценить свое состояние до начала ухудшения погоды: можно сдать анализ на антитела к Helicobacter pylori в крови. Регулярный контроль уровня иммуноглобулинов IgA и IgG (дважды в год при отсутствии обострений, чаще – при их наличии) поможет врачу определить необходимость стандартной терапии или более интенсивного лечения. Осенью особенно важно следить за питанием: обильная пища с высоким содержанием белка и жиров стимулирует выработку соляной кислоты. Питание должно быть дробным (5–6 раз в день, небольшими порциями). Также необходимо укреплять иммунную систему посредством закаливания, физической активности и приема поливитаминов; не следует затягивать с лечением простудных заболеваний.

Неврозы и депрессии

Обострение невротических расстройств осенью часто связывают с недостатком солнечного света, что приводит к дефициту витамина D, а также с изменениями в гормональном фоне. Не располагают к позитивному настрою и перемены в природе: уменьшается продолжительность светового дня, опадают листья, идут дожди, и становится прохладнее с каждым днем. Это особенно тяжело переносится людьми с нестабильной психикой.

Если вас настигло состояние осенней грусти, в первую очередь, знайте, что оно не будет длиться вечно. Избегайте чрезмерного употребления кофе и крепкого чая, воздержитесь от алкогольных напитков и курения. Рекомендуется пройти курс приема поливитаминов, заняться физическими упражнениями и обеспечивать достаточный сон. Уделяйте внимание употреблению бананов и черного шоколада. Эти продукты стимулируют выработку в организме гормона счастья — серотонина. Солнечный свет – эффективное средство против депрессии. Используйте каждый ясный день, чтобы проводить время на открытом воздухе. Зафиксировано, что люди, которые регулярно гуляют, реже страдают от невротических расстройств. Еще больше полезных рекомендаций о том, как справиться с осенней депрессией, вы найдете здесь.

Бронхит

В периоды холодной, дождливой погоды, сопровождающейся повышенной влажностью, часто наблюдаются обострения хронического бронхита. Наталья Шмойлова подчеркивает: «Категорически запрещено игнорировать обострение бронхита и заниматься самолечением. Бронхит может привести к серьезным последствиям, особенно у пожилых людей. Если кашель не прекращается в течение недели, возникают болезненные ощущения в груди при дыхании, температура не спадает или вновь повышается, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью: это могут быть признаки пневмонии». Рекомендуется употреблять большое количество теплой жидкости. По назначению врача можно принимать лекарственные средства, способствующие отхаркиванию и разжижению мокроты. Для укрепления организма врач может также назначить поливитамины. Наиболее эффективный способ предотвратить сезонное обострение бронхита – избегать переохлаждения. Также полезны специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Следует обратить внимание и на дыхательные техники йоги. Почитать об этом можно здесь.