По мнению многих женщин, наиболее привлекательным считается фигура с V-образной линией торса, наиболее часто встречающийся у мужчин фитнес-моделей .
Американский пловец занял первое место в последнем рейтинге лучших мужских тел, составленном одним из популярных мужских изданий Райан Лохте. Многократный олимпийский призер, помимо тренировок в бассейне, каждый день занимается воркаутом, который состоит из планок, подъемов ног без дополнительного веса и упражнений с фитболом и медболом.
На второй позиции расположился канадский актер и модель Тейлор Китч, актер, известный по фильмам «Люди Икс: Начало. Росомаха», «Клуб безбашенных», «Особо опасны». Он тренируется боксированием, проводя короткие интенсивные сессии по три минуты с минутной передышкой между ними.
Бронзовую медаль получил американский исполнитель кантри-музыки Кенни Чесни, его практически никогда не увидеть на фотографиях без одежды, что совершенно необоснованно. Поддержание отличной физической формы обеспечивается регулярными тренировками в спортзале и диетой с низким содержанием углеводов, богатой белками.
В различных рейтингах, посвященных идеальной мужской фигуре, она неизменно занимает разные места, но при этом сохраняет свое присутствие Райан Гослинг, Эштон Катчер, Райан Рейнольдс, Бред Питт, Марк Уолберг, Лайам Хемсворт, Дэниел Крейг, Джейсон Стетхем, Мэтью Макконахи, Крис Хемсворт, Орландо Блум, Дэвид Бэкхем, Джерард Батлер, Ашер, Уилл Смит, Джастин Тимберлейк . Самый тяжеловесный из общепризнанных красавцев — Дуэйн Джонсон.
Мускулистое телосложение и V-образная форма торса, характеризующаяся широкими плечами и грудью в сочетании с узкими бёдрами, принесли всемирную известность этим атлетам. Идеальные пропорции мужской фигуры, соответствующие этим признакам, ценились на протяжении всей истории. Для более точного определения параметров я решила обратиться к древнегреческому образцу красоты — скульптуре Поликлета «Дорифор» («Копьеносец»). Мощный торс, развитые грудные мышцы и рельефный пресс копьеносца являлись воплощением эстетических идеалов.
В представлении древних греков идеалы мужской красоты были таковы
Если ваш рост — 178 см, то:
– обхват шеи должен составлять 44 см;
– обхват груди — 119 см;
– обхват бицепса — 38 см;
– обхват предплечья — 33 см;
– обхват талии — 93 см;
– обхват запястья — 19 см;
– обхват ягодиц — 108 см;
– обхват бедра в его максимальной точке составляет 60 см;
– обхват голени — 42 см.
Я решила выяснить, применяются ли подобные расчеты в профессиональном спорте бодибилдера и инструктора «ЖИВИ!» Ильи Мизгирев а. «Нет, на наших соревнованиях все оценивается визуально, — пояснил Илья. — Мы не используем какие-либо цифры или стандарты. В противном случае судьи превратились бы в простые измерительные приборы. Оценка пропорциональности и объема мышечной массы производится судьями исключительно на основе зрительного восприятия. К тому же, представления об идеале меняются в зависимости от страны и эпохи. Так, в настоящий момент в Соединенных Штатах Америки спортсменам отдают предпочтение, если у них развитые бицепсы».
У бодибилдеров не существует четких числовых критериев оценки. Однако, если сопоставить их телосложение с пропорциями древнегреческих атлетов, то существенной разницы не просматривается. Заметны изменения в моде на рельефные мышцы, например, на бицепс, лишь для специалистов.
Мужчинам сложнее находить оправдания, в отличие от женщин. Не получится сослаться на то, что Мэрилин Монро обладала пышными формами, а Рубенс предпочитал в своих работах не худых женщин. В отличие от женского, эталон мужского телосложения вполне определен. Пришло время заняться спортом!
Мечтаете о прекрасной фигуре? Присоединяйтесь к нашим тренировкам!
Смотрите в нашей видеотеке, уже сейчас вам доступны бесплатные фитнес-упражнения, тренировки для похудения и упражнения на все группы мышц, самое время начать тренировки!
Для получения всеобъемлющей базы данных видеотренировок и упражнений доступна возможность оформления , теперь вы сможете моментально получить доступ к обширной библиотеке, насчитывающей более 10 000 видеотренировок. Просматривать видеоуроки можно на различных устройствах, включая телефон, планшет, ноутбук и телевизор!
- Только для мужчин: создание привлекательного телосложения за 4 недели
- Как определить кто ты: эктоморф, мезоморф, эндоморф?
- Как определить свой тип телосложения
- Как тип телосложения влияет на процессы старения
