В осенние и зимние месяцы заболеть очень легко – достаточно нескольких минут пребывания на улице при сильном ветре или влажности, или же простой прогулки до остановки без головного убора и перчаток. Ослабленный иммунитет позволяет вирусам беспрепятственно проникать в организм.
Для профилактики простуды и защиты от сквозняков необходимо соблюдать элементарные меры:
-
высыпаться,
-
правильно питаться,
-
заниматься спортом,
-
гулять на свежем воздухе,
-
избегать стресса, особенно хронического.
Среди специалистов бытует убеждение, что определенные продукты и напитки способны способствовать более быстрому восстановлению. Например, в социальных сетях активно обсуждают чудо-чай из имбиря. Пользователи публикуют свои рецепты, заявляя, что этот напиток помогает при гриппе, ОРВИ, а также избавляет от неприятных симптомов.
«Есть ли кому-то сейчас плохо? Имбирный чай – это источник множества полезных качеств: он помогает справиться с болью и тошнотой, обладает противовоспалительным действием и может облегчить состояние при токсикозе! При этом его приготовление занимает всего 20 минут» – именно так прозвучал один из комментариев, издание Surrey Live.
Приготовить классический чай довольно легко. Для этого потребуется всего три компонента:
-
корень имбиря,
-
мед,
-
лимон.
Приготовить этот напиток довольно легко. Сначала необходимо очистить корень имбиря и нарезать его, затем поместить в кастрюлю с кипящей водой на 10–20 минут. После этого добавьте мед и лимон по вкусу, хорошо перемешайте. Напиток готов!
Напиток наверняка понравится тем, кто любит имбирь. Другим же рекомендуется начать с небольшой порции, так как для некоторых его вкус может показаться слишком насыщенным и терпким.
Следует ли употреблять большие объемы чая, особенно во время болезни? Об этом «Доктор Питер» поинтересовался у врача-иммунолога Елены Парецкой.
«Заявление о том, что чай с имбирем, медом и лимоном способствует более быстрому выздоровлению, является неточным и, скорее всего, объясняется эффектом плацебо», — говорит Елена Парецкая.
Почему этот напиток не способен быстро восстановить здоровье? Прежде всего, чай не влияет на причину заболевания. Основная причина большинства простудных болезней – вирусная инфекция. Иммунная система позволяет организму самостоятельно справляться с этими вирусами. Данный напиток не воздействует непосредственно на вирус, а лишь помогает облегчить проявление симптомов простуды на непродолжительное время.
Во-вторых, не стоит забывать про медленное воздействие компонентов чая на организм. Несмотря на содержание витаминов и антиоксидантов, лимон, мед и имбирь не обладают достаточной концентрацией полезных веществ, чтобы существенно повлиять на скорость восстановления организма.
«По словам врача, витамины усваиваются организмом не сразу, и их воздействие становится заметным только после продолжительного курса приема, при условии его наличия.
Однако есть и хорошие новости: напиток действительно способен смягчить боль в горле и повысить общий тонус организма, но это временный эффект. Благодаря теплому чаю улучшается кровоток и происходит выведение слизи, что положительно сказывается на состоянии больного, но не ускоряет полное восстановление тканей горла и дыхательных путей.
Чай не способен ускорить процесс выздоровления или повлиять на его продолжительность. Впрочем, вам, возможно, станет лучше хотя бы ненадолго. Так что, если вам это доставляет удовольствие, пейте! В период вирусных заболеваний важно употреблять достаточное количество жидкости, и чай в данном случае будет весьма полезен.
