Фитнес-выходные в экологически чистом районе Подмосковья, недалеко от Звенигорода, предоставляют отличную возможность для практических занятий хатха-йоги с головой. Обещаю, что стрессы и проблемы отступят на задний план и вы вернетесь в Москву с огромным зарядом энергии.
Не стоит обращать внимание на название этих фитнес-выходных – даже опытные практикующие найдут для себя полезное. Начинающим йогам я продемонстрирую, как правильно выполнять асаны, расскажу, как адаптировать их сложность и научу сочетать позы для достижения баланса. Опытные ученики смогут освоить новые варианты базовых и более сложных поз, вспомнят ключевые моменты и получат ответы на интересующие их вопросы.
Утром и днем запланированы тренировки, направленные на пробуждение и разогрев организма, дыхательные упражнения, суставная гимнастика, а также разнообразные варианты комплекса Сурья Намаскар («Приветствие солнцу») с акцентом на детальную проработку базовых асан, работа с позвоночником. По вечерам с помощью пранаямы, нада-йоги (йоги звука) и медитативных техник Ошо мы будем учиться выполнять осознанное расслабление. И все это на свежем воздухе.
Вы можете получить ценный опыт и найти вдохновение, изучив примеры людей со схожими интересами. За счет коллективной энергии каждый участник получит наибольшую пользу от проводимых мероприятий.
Присоединяйтесь!
Что: «Йога для начинающих»: занятия с Инной Видгоф в Подмосковье
Где: Московская область, отель «Ясная Поляна»
Когда: 22–24 июля
Полезные ссылки:
и с Инной Видгоф в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
