Загар в солярии
Наиболее легким и быстрым способом получить загар кажется использование солярия. Несколько сеансов – и вот, вы уже обладаете привлекательным бронзовым тоном кожи. Однако, подвергая себя воздействию искусственного ультрафиолета, вы подвергаете себя значительному риску.
«По информации, предоставленной Всемирной организацией здравоохранения, солярии классифицируются как канцерогены, сопоставимые с курением, и даже превосходящие их по степени опасности, — заявляет Наталья Гульянц – дерматовенеролог, работающая в клинике МЕДСИ на Пироговской. — Все медицинские работники выступают против этой процедуры. Солярии уже давно запрещены в ряде европейских стран. По оценке Всемирной организации здравоохранения, термин «безопасный» недопустимо применять к соляриям. Более того, предлагается размещать на видном месте тревожные изображения, демонстрирующие потенциальные риски, подобно тому, как это делается на упаковках сигарет. Международное агентство по изучению рака и Научный комитет по рискам для здоровья и окружающей среде и новым рискам утверждают, что безопасного уровня УФ-облучения в соляриях не существует. Поэтому ограничения на использование устройств для искусственного загара, вплоть до полного запрета, представляются обоснованными. Многочисленные исследования подтверждают наличие потенциальных рисков развития рака кожи. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, посещение студий загара является ведущей причиной роста заболеваемости меланомой среди молодых женщин. К примеру, в Австралии у 76 % светлокожих пациентов в возрасте от 18 до 29 лет меланома была вызвана использованием искусственного ультрафиолета. Наиболее уязвимы люди с первым и вторым фототипами кожи, а также те, у кого есть веснушки, большое количество родинок, аутоиммунные заболевания и предрасположенность к кожным онкологическим заболеваниям. Установлено, что если общее время пребывания в солярии за всю жизнь превышает 50 часов, то вероятность развития меланомы возрастает в три раза. Неблагоприятные последствия увлечения искусственным загаром могут появиться в любой момент – через месяц или спустя годы».
Безусловно, индустрия красоты постоянно развивается. Появляются новые типы соляриев, которые потенциально способны уменьшить воздействие ультрафиолета на кожу. В продаже можно найти даже компактные солярии для домашнего использования. Однако, подтверждено, что любое искусственное ультрафиолетовое облучение (посещение солярия, фототерапия, применение УФ-ламп при маникюре) повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний кожи, в том числе меланомы.
«Безусловно, существуют способы защиты от ультрафиолетового излучения, например, наклеивание стикинов – специальных накладок на силиконовой основе с металлическим напылением – на области вокруг сосков и родинки, отмечает наш эксперт. Однако такая защита не гарантирует абсолютную безопасность, поскольку новообразование может возникнуть и на неповрежденной коже. Относительно безопасной считается доза облучения при фототерапии, применяемой для лечения некоторых хронических кожных заболеваний, таких как псориаз, атопический дерматит и другие. Врач-физиотерапевт определяет необходимую мощность, учитывая степень поражения, возраст и вес пациента. Однако даже при таком тщательном контроле вероятность развития кожной онкологии остается достаточно высокой».
Правила посещения солярия
Несмотря на желание быстро получить загар в солярии, важно придерживаться мер предосторожности. Посещайте только сертифицированные салоны, используйте солнцезащитные средства и держите глаза закрытыми во время сеанса. Продолжительность процедур должна быть ограничена – не более 5-7 минут один-два раза в неделю в течение 1-1,5 месяца. Не увеличивайте время нахождения под лампой, даже если вам предлагают дополнительно 2-3 минуты бесплатно.
Необходимо накрыть заживающие раны или рубцы (включая татуировки и пирсинг), соски, родинки, а также участки кожи с пигментными изменениями или сосудистыми образованиями, пластырем или специальными наклейками перед началом процедуры.
Применение гормональных препаратов, включая средства контрацепции, антибиотиков (особенно тетрациклина) и диуретиков может спровоцировать появление пигментных пятен, поэтому следует проявлять осторожность. Рекомендуется внимательно ознакомиться с инструкциями к принимаемым лекарствам, чтобы исключить возможность фотосенсибилизации перед посещением солярия.
Использование солярия противопоказано лицам, не достигшим совершеннолетия, а также людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, мастопатией, миомой, полипами, кистами и имеющим большое количество родинок на теле.
Даже незначительное нарушение правил безопасности в солярии может нанести коже больший вред, чем воздействие интенсивного солнца. Помимо угрозы развития онкологических заболеваний, это также может привести к ожогам, гиперпигментации и преждевременному старению, вызванному нарушением выработки коллагена и эластина.
Как быстро загореть на солнце
Не стоит проводить много времени на солнце, особенно в жаркую погоду. Это может привести к ожогам и ускорить старение кожи. Загар должен быть умеренным. «Не рекомендуется длительное пребывание на солнце в период с 10:00 до 16:00», – отмечает Наталия Гульянц. — Старайтесь совершать продолжительные прогулки рано утром или вечером. Необходимо обязательно наносить защитное средство на все участки кожи, которые не прикрыты одеждой солнцезащитный крем. Избегайте длительного пребывания на солнце и прогулок по пляжу, чтобы не получить серьезные ожоги. Учитывайте воздействие всех отражающих поверхностей, таких как вода, светлый песок и окна».
Подготовьте кожу
Для получения ровного и золотистого загара коже требуется тщательная подготовка. За несколько дней до первого выхода на солнце рекомендуется выполнить мягкий пилинг, который можно провести как в салоне, так и в домашних условиях. В качестве средства для пилинга хорошо подойдут, к примеру, кофейный или сахарный скраб скраб. Регулярное и тщательное увлажнение кожи обеспечит более равномерный загар. Особенно эффективны продукты, содержащие масло конопли, макадамии, грецкого ореха и витамин Е, поскольку они также способствуют мягкой стимуляции выработки меланина. Вместо крема можно использовать натуральное масло, например, комбинацию оливкового и кунжутного.
Используйте активаторы загара
Данные средства, как правило, содержат тирозин – белок, вовлеченный в процесс формирования меланина, а также фитомеланин, каротиноиды, корицу и ваниль. Существуют активаторы загара с тингл-эффектом, то есть с ощущением покалывания. В их состав обычно добавляют муравьиную кислоту для стимуляции микроциркуляции и улучшения кислородного обмена в коже, что способствует интенсификации выработки меланина. Если у вас очень светлая или чувствительная кожа с расположенными близко к поверхности сосудами, использование подобных препаратов не рекомендуется – это может привести к ожогу или воспалению. Любой активатор загара следует наносить на кожу не ранее, чем за 2-3 часа до пребывания на солнце. В противном случае существует вероятность ожога или неровного тона кожи.
Существуют пищевые добавки, которые, как считается, могут помочь в загаре. Они, вероятно, способствуют увеличению выработки меланина и уменьшают окислительные процессы в верхнем слое кожи.
Солнечные ванны в сочетании со средствами для автозагара и бронзаторами ускорят процесс загара кожи. Узнайте, как правильно использовать.
Скорректируйте рацион
Для тех, кто стремится получить ровный и красивый загар, диетологи советуют включить в меню морковь, шпинат, брокколи, персики, арбуз, дыню, спаржу, помидоры, рыбу и мясо. «В этих продуктах содержится множество веществ, благотворно влияющих на состояние кожи и придающих ей золотистый оттенок, таких как бетакаротин и ликопин, – отмечает наш консультант. – Они также обладают антиоксидантными свойствами и замедляют старение. Тирозин и триптофан способствуют выработке меланина, делая загар более интенсивным. Селен и витамин Е помогают коже восстановиться после пребывания на солнце. А вот фастфуд, колбасные изделия, какао, кофе, соленья, жареные блюда, копчености, шоколад, кукуруза, петрушка и алкоголь не способствуют загару и их лучше избегать».
