Вероятно, вам не нужно объяснять, насколько важны оргазмы для нашего психического и физического благополучия. Секс-коуч Крис Роуз подчеркивает: «Прикосновения, ощущение удовольствия и оргазмы обладают множеством полезных свойств. Они поддерживают иммунитет, нормализуют сон, помогают справиться с тревогой и депрессией». Более того, по ее словам, чем больше удовольствия вы получаете, тем лучше ваше тело адаптируется к его достижению. Это связано с тем, что эндорфины, высвобождающиеся во время оргазма, действуют на организм как позитивное подкрепление. А теперь представьте: если один оргазм приносит столько пользы, то как же преобразится ваша жизнь, если вы будете испытывать несколько! Мы расскажем о тех способах, которые помогут вам упростить путь к мультиоргазму.
Настройтесь на оргазмы мысленно
Несмотря на кажущуюся необычность, путь к многократному удовольствию начинается с нашего восприятия. Поэтому, как отмечает Крис Роуз, стоит начать воспринимать себя как женщину, способную испытывать множественные оргазмы. Такой подход к мышлению подразумевает вашу готовность расслабить тело в подходящий момент и позволить себе погрузиться в новые ощущения, полностью отдавшись своим переживаниям.
Замедлите наступление оргазма у партнера
Ким Анами, секс-коуч и специалист по отношениям, отмечает, что выносливость мужчины имеет большое значение для достижения мультиоргазма. В среднем, мужчина испытывает оргазм за 3–7 минут, в то время как для достижения оргазма женщине требуется около 20 минут. Эта разница во времени часто приводит к неудовлетворенности у многих женщин. Поэтому эксперты советуют найти способы задерживать наступление кульминации у партнера. Наиболее действенный метод – начинать любовные игры с прелюдии, ориентированной на женское возбуждение. Это позволит женщине начать испытывать возбуждение раньше, чем мужчина, и, таким образом, «выровнять» разницу во времени».
Сосредоточьтесь на своем удовольствии
Специалисты отмечают, что многие женщины в процессе сексуального контакта больше внимания уделяют тому, насколько удовлетворены ощущениями их партнер. Они могут испытывать опасения, что, например, если они будут слишком сосредоточены на достижении оргазма, их партнеру станет неинтересно или он потеряет эрекцию. «Большинство мужчин охотно дарят ласки и получают удовольствие от того, что смогли доставить женщине многократное наслаждение», — подчеркивает Крис Роуз.
Для большинства женщин руки и рот партнера являются наиболее действенными способами достижения максимального возбуждения. Поэтому важно, чтобы ваш мужчина знал, как использовать эти инструменты. Если необходимо, продемонстрируйте ему, где и как вас следует ласкать. Покажите, как вы хотите, чтобы вас трогали, а затем позвольте ему проявить инициативу. Вы также можете использовать для возбуждения и свои руки. Эксперт отмечает, что многим женщинам нравится сочетание орального секса и ручного массажа. Такая комбинация оказывает сильное воздействие, поскольку позволяет стимулировать как клитор, так и половые губы.
Контролируйте дыхание
«По словам Ким Анами, во время сексуального возбуждения люди часто задерживают дыхание или дышат поверхностно. Тем не менее, для достижения множественных оргазмов необходимо глубокое и ровное дыхание. Это позволит вам полностью расслабиться во время полового акта, что, в свою очередь, усилит и углубит ощущения.
Добейтесь максимального возбуждения
«Некоторые женщины испытывают трудности с достижением полного возбуждения, ведь именно оно является основой для множественных оргазмов. Этот процесс требует времени, и не стоит ожидать мгновенного результата, однако существует ряд техник, которые могут помочь», — утверждает Крис Роуз. В частности, эксперт советует продолжать стимуляцию клитора сразу после начала полового акта. По мнению специалиста, ласки этого органа – важный фактор, способствующий мультиоргазмам у большинства женщин.
Удерживайте контакт с мужчиной
Множественные оргазмы представляют собой крайне интенсивное состояние полного освобождения. В связи с этим, крайне важно в этот момент находиться в тесном контакте со своим партнером. «Необходимо поддерживать зрительный контакт. Это может вызвать чувство незащищенности и открытости, но именно эти ощущения и приводят к более глубокому удовлетворению», – отмечает Ким Анами. Если же с первой попытки не удалось достичь мультиоргазма, не стоит огорчаться. Просто расслабьтесь и продолжайте практиковаться. Рано или поздно, вы достигнете желаемого результата.
