Какой смысл в итогах года?
В нашем представлении Новый год — это не только «волшебный праздник из детства» с елкой и мандаринами. Для многих он является символом важного момента в жизни, нового этапа, который дает возможность что-то улучшить. В конце декабря мы часто впервые начинаем осмысливать свою жизнь, стремясь понять, в каком направлении она развивается. Поэтому подведение итогов – это хороший способ взглянуть на себя со стороны и, возможно, внести необходимые изменения.
Рассмотрим подробнее, какие преимущества дает подведение итогов:
Оценка своей продуктивности. В повседневной работе не всегда просто оценить, насколько продуктивно мы продвигаемся к поставленным задачам, однако годовой обзор позволяет проанализировать этот процесс.
Осознание базовых жизненных ценностей. Оценивая совершенные и не совершенные действия, испытывая сожаление о прошлом, мы определяем наиболее важные аспекты нашей жизни — будь то карьера, воспитание детей, творческая деятельность, уход за собой и многое другое.
Возможность присвоить себе успехи. Зачастую мы не замечаем или принижаем значимость своих успехов, однако подведение итогов года позволяет более беспристрастно оценить и зафиксировать их. Зафиксированные достижения, в свою очередь, способствуют повышению самооценки.
Осознание своих неудач. Подведение итогов года способно оказаться непростым, особенно если мы привыкли к масштабному планированию, но не всегда достигаем поставленных целей. В таком случае, пересмотр нереализованных планов, подобно холодному душу, позволяет трезво взглянуть на свою жизнь и внести коррективы в свое поведение. Например, в будущем список целей может быть более реалистичным, что позволит с большей уверенностью приступать к их выполнению.
Постановка новых целей. Подводя итоги прошедшего года, мы можем определить верное направление на будущее и наметить цели, которых хотим достичь. Установление целей – полезная практика, позволяющая своевременно определить приоритеты, сосредоточить на них свои усилия и ресурсы.
Как правильно подводить итоги года?
Найдите подходящее время и место. Обобщать результаты года рекомендуется, находясь в состоянии эмоциональной стабильности и комфорта. Это повышает вероятность того, что вы сможете оценить прошедший год достаточно объективно, избежав самокритики и ощущения полной неудачи».
Зафиксируйте результат. Подвести итоги прошедшего года можно разными способами: создать публикацию для социальных сетей, записать мысли на бумаге или оформить документ в Word — выбирайте наиболее удобный для вас вариант. Главное — зафиксировать достигнутые результаты, чтобы лучше понять, чего удалось добиться.
Расскажите, какие позитивные события произошли в вашей жизни за последний год . В перечень значимых моментов могут входить как масштабные события и достижения (например, поездки, новые проекты, свадьба), так и небольшие, но запоминающиеся детали — прочитанные книги, приобретенные предметы, услышанная фраза, живописный рассвет и тому подобное.
Отметьте свои успехи — перечислите все ваши достижения за прошедший год, указывайте, какие личные качества и навыки помогли вам их достичь (например, «я освоила новую профессию благодаря целеустремленности и способности устанавливать новые контакты»)
Подумайте о тех, кто имеет большое значение для вас. Подумайте о тех, кто оказал положительное влияние на вашу жизнь в течение этого года — определите, какое воздействие оказал каждый из них, и какой ценный опыт вы приобрели благодаря общению с ними.
Оцените неудачи — постарайтесь беспристрастно, без излишних переживаний и самобичевания, определить, что не удалось выполнить в уходящем году. Не стоит упрекать себя за нереалистичные обещания, навешивать ярлыки безвольной и тому подобное. Такая деструктивная самокритика не даст вам ничего, кроме плохого настроения и потери энергии. Вместо этого оцените, насколько эти цели остаются значимыми, и, если это так, разработайте план их достижения.
Определите, целесообразно ли обнародовать полученные результаты. Подведение итогов – это, прежде всего, индивидуальный процесс самоанализа, и перспектива их оценки в социальных сетях может создавать серьезные препятствия (например, мы можем начать невольно сравнивать свои достижения с успехами других, преувеличивать их или, наоборот, недооценивать). Однако, получение одобрительных реакций и слов поддержки от друзей может оказаться мощным стимулом и дать заряд для воплощения новых замыслов. Определите, что вам необходимо в данный момент жизни. Например, можно поделиться лишь некоторыми итогами, а остальные оставить при себе.
Избегайте конкуренции. Обобщая результаты за год, мы часто обращаем внимание на успехи других и сопоставляем их со своими. Это нередко вызывает зависть, ощущение неудовлетворенности и даже гнев, что негативно сказывается на настроении и самооценке. При этом мы упускаем из виду контекст: наши знакомые отбирают информацию, которую публикуют, многие преувеличивают свои достижения. Кроме того, мы не принимаем во внимание, что у нас и у наших друзей совершенно разные жизненные условия, внешние факторы и множество других невидимых обстоятельств. Поэтому рекомендуется по возможности отстраняться от чужих итогов и концентрироваться на своих.
Составьте план на будущий год. Начните с определения ключевых целей, таких как семья, работа и хобби, а уже потом включите в этот перечень менее важные цели, например, приобретение желаемых вещей или получение новых впечатлений.
Предлагаемые рекомендации помогут вам подвести итоги прошедшего года и разработать план личного развития на будущий.
