Растительные масла натурального происхождения — одни из старейших способов ухода за кожей. Их ценные характеристики обусловлены высоким содержанием жирных кислот, неомыляемых веществ и липидов, которые жизненно важны для здоровья клеток. <<Состав масел схож со структурой липидов, присутствующих в эпидермисе, благодаря чему они способны восполнить дефицит собственных полезных компонентов, а также восстановить клеточную мембрану, обеспечивая надежную защиту кожи, — отмечает Ольга Захарова — врач-дерматокосметолог, работающая в “Клинике семейной медицины”. Более подробную информацию о полезных свойствах масел, включая их применение для снижения веса, можно узнать здесь.
Растительные масла делят на базовые (или основные) и эфирные (аромамасла). Следует помнить, что эфирные масла могут по-разному влиять на организм. Они эффективны эфирными маслами от целлюлита и для похудения считаются эфирыванили, душистой вербены, можжевельника, мяты, сандала, бергамота, апельсина, грейпфрута, лайма, лимона, мандарина, розмарина, имбиря, кедра, сосны, пихты. Аромамасла рекомендуется смешивать с основой — молоком, раствором морской соли, базовым маслом. Это позволит активным веществам лучше раствориться и снизит риск аллергических реакций. <<Используя эфирные масла для похудения, ольга Захарова предостерегает: эти компоненты обладают высокой активностью и способны вызывать раздражение кожи, особенно у людей с чувствительным типом. Людям, склонным к аллергическим реакциям, следует проявлять особую осторожность, поскольку аромамасла могут выступать в качестве потенциальных аллергенов>>.
Существует множество способов использования натуральных масел для снижения веса. Их можно наносить на кожу в качестве альтернативы кремам, добавлять в косметические продукты или использовать в составе домашних средств для ухода за телом, таких как пилинги, ванны, обертывания и массажи.
Уход за кожей с маслами
Натуральные масла способны эффективно выполнять функции увлажняющего и питательного крема. Их рекомендуется наносить на слегка влажную кожу после водных процедур. Практически любое качественное базовое масло может быть использовано, при этом особенно ценятся масла сладкого миндаля, жожоба и оливковое.
Кофейное масло против целлюлита
Благодаря натуральному кофе, это прекрасное средство для ухода за телом обладает повышенной эффективностью, даря не только утреннюю бодрость, но и способствуя оздоровлению кожи. Следует отметить, что кофеин давно используется в косметике для решения проблем целлюлита и отечности.
Ингредиенты: 1 столовая ложка миндального масла, 100 граммов свежих кофейных зерен.
Поставьте емкость с водой на небольшой огонь. В жаропрочную стеклянную миску, помещенную внутрь, налейте масло и добавьте кофейные зерна. Держите на огне в течение часа. Остудите полученную смесь, процедите через сито и перелейте в бутылку с помощью воронки. Для уменьшения проявления целлюлита используйте масло ежедневно.
Масло с миндальным и розовым оттенками для улучшения упругости кожи
Быстрая и интенсивная потеря веса, к сожалению, может привести к тому, что кожа станет дряблой и утратит свою упругость. Чтобы избежать этого, рекомендуется использовать средства, способствующие повышению эластичности кожи, такие как, например, прекрасное миндально-розовое масло. Его следует обильно наносить на тело после душа, чтобы процесс похудения проходил без нежелательных последствий.
Ингредиенты: 1 стакан розовых лепестков (свежих или сухих), 1 стакан миндального масла.
Поместите лепестки в банку и аккуратно разомните их ложкой. Добавьте миндальное масло так, чтобы оно полностью покрывало лепестки. Уровень масла должен быть примерно на 2,5 см выше лепестков, чтобы они оставались под его слоем, даже когда масло частично впитается. Закройте банку крышкой и оставьте в солнечном месте на 7-10 дней. Периодически встряхивайте банку. После настаивания масла отожмите его через марлю. Тщательно отожмите масло из розовых лепестков. Для хранения перелейте жидкость в другую емкость с крышкой.
Антистрессовое масло для тела
Процесс снижения веса нередко сопровождается стрессом. Чтобы облегчить его, предлагаем рецепт уникального продукта, который содержит не только растительные масла, благотворно влияющие на состояние кожи, но и масло магния, известное своим ярко выраженным расслабляющим эффектом. Похудение может приносить радость!
Ингредиенты: в состав входят: 50 граммов масла ши, 50 граммов кокосового масла, 60 граммов какао-масла, 60 миллилитров магниевого масла, а также по 10 капель эфирных масел бергамота и ладана.
Поместите кокосовое масло, какао и масло ши в небольшую жаропрочную стеклянную миску и тщательно перемешайте. Вскипятите в небольшой кастрюле 5 см воды, затем уменьшите огонь. Установите миску на водяную баню. После того, как ингредиенты полностью растопятся, снимите миску с водяной бани. Дайте смеси немного остыть, затем добавьте магниевое масло. Влейте эфирное масло. Поставьте смесь в холодильник на 30 минут, после чего достаньте и взбейте миксером (в течение 3-6 минут), чтобы добиться более легкой текстуры. Переложите в банку с крышкой и храните в сухом, прохладном месте.
Самомассаж тела с маслами
Натуральные масла — прекрасное дополнение к массажу, направленному на снижение веса и формирование желаемой фигуры. Они активизируют метаболизм в коже, улучшают кровообращение в тканях, помогают вывести лишнюю жидкость и токсины. В результате кожа становится более гладкой, упругой и приобретает здоровое сияние. К сожалению, провести полноценный массаж самостоятельно не получится, однако можно проработать отдельные проблемные участки тела.
Аюрведический самомассаж
Используя масла для похудения, полезно обратиться к опыту авюрведы, где они являются базовым компонентом. Одна из самых полезных аюрведических процедур — масляный массаж или промасливание. <<Масляный самомассаж дарит приятные ощущения от прикосновений и продлевает молодость тела, — говорит Кэйти Силкокс – эксперт в области аюрведы и автор популярной книги <<Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин>>. — Благодаря этому человек выглядит более привлекательно, становится сильнее и меньше подвержен признакам старения. Нанесение масла способствует улучшению дыхательной функции кожи и ее оздоровлению. Легкие поглаживания и растирания помогают разрушить скопления токсинов и загрязнений, а также способствуют их выведению организмом. Массаж придает коже молодость, делает ее мягкой и блестящей, возвращая ей здоровое сияние>>.
Как делать масляный массаж по аюрведе
Для достижения наилучшего результата потребуется натуральное масло, подобранное с учетом вашего типа доши. Разогрейте масло, чтобы оно легче проникало в кожу. Перед нанесением на тело дайте ему немного остыть. Примите душ и слегка промокните тело полотенцем.
- Рекомендуется начинать массаж с головы, нанося масло непосредственно на макушку. Если это вызывает затруднения, этот этап можно пропустить и выполнить его позже. Однако стоит учитывать, что массаж головы играет важную роль: согласно аюрведе, на голове и в области шеи расположено 37 из 107 энергетических точек тела.
- Аккуратно втирайте масло в кожу лица и всего тела. Движениями вперед-назад массируйте руки и ноги, а суставы — круговыми. Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке, поскольку такое направление соответствует движению толстой кишки и способствует улучшению пищеварения. Обращайте внимание на участки, которые вы неосознанно избегаете. Возможно, это бедра или стопы? Заметив внутреннее сопротивление, уделите этим зонам больше времени, поскольку они нуждаются в вашей заботе сильнее остальных.
- Промокните кожу полотенцем и примите душ. Водные процедуры помогают раскрыть поры, что обеспечивает лучшее впитывание масел. Мыть кожу мылом не требуется. Вероятно, она, особенно если сухая, впитает все компоненты полностью.
- Чтобы не препятствовать очищению пор, не держите масло на коже дольше, чем на 45 минут.
Самомассаж с эфирными маслами и медом
Соедините 3-4 столовые ложки меда, 1 столовую ложку оливкового масла и 2-3 капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, затем нанесите полученную смесь на влажную кожу и помассируйте ее энергичными похлопывающими движениями в течение 5 минут. После этого оставьте смесь на коже еще на 5-7 минут и смойте прохладной водой. Мед оказывает двойное воздействие: он быстро стимулирует кровоток и способствует выведению избыточной влаги. Однако, следует учитывать, что если после процедуры на коже возникло покраснение, в следующий раз используйте меньше меда и больше оливкового масла.
Пилинги с маслами
Данная процедура необходима для удаления отмерших клеток кожи и подготовки ее к дальнейшему уходу, такому как обертывание. Кроме того, пилинг способствует увлажнению и питанию кожи, а также активизирует кровообращение, что оказывает положительное влияние на процессы похудения и уменьшения проявлений целлюлита.
Антицеллюлитный скраб с киви
<<Приготовление скраба для тела довольно простое – для этого потребуется немного масла и абразивное вещество, например, соль или сахар, предназначенное для отшелушивания омертвевших клеток кожи, – утверждает Стефани Гербер – автор нашумевшего бестселлера «Сиять всегда>>. — Добавьте в смесь киви, плоды которых содержат в пять раз больше витамина С и Е, чем апельсины, и избавьтесь от апельсиновой корки>>.
Ингредиенты: 1 столовая ложка тростникового сахара, 1 киви, 2 столовые ложки семян мака, 120 миллилитров масла виноградных косточек.
Подготовьте киви: очистите и превратите в пюре, после чего смешайте с сахаром. Полученную массу соедините с семенами мака. Постепенно, тонкой струйкой вливайте масло, непрерывно перемешивая. Наносите скраб на кожу тела массирующими движениями. Для повышения эффективности процедуры, оставьте нанесенный скраб на коже на 5-10 минут. Затем смойте теплой водой.
Скраб питательный
Ингредиенты: вам потребуется 2 столовые ложки морской соли (крупной и мелкой), 2 столовые ложки оливкового масла или масла сладкого миндаля, по 10 капель эфирных масел лаванды и грейпфрута (можно также использовать масла ветивера, лайма, имбиря, ромашки, иланг-иланга, красного мандарина), а также емкость с крышкой.
Насыпьте соль в емкость. Постепенно вливайте масло, чтобы оно полностью покрыло соль. Закройте крышку и энергично встряхните банку. Соль должна хорошо пропитаться маслом. Добавьте эфирные масла. Храните приготовленную смесь в банке. Ее хватит на продолжительное время. Небольшое количество скраба нанесите на влажную кожу тела во время принятия душа, помассируйте круговыми движениями и смойте теплой водой. Промокните тело полотенцем.
Кофейный скраб от целлюлита
Ингредиенты: для приготовления потребуется: 1/2 стакана свежих кофейных зерен, 2 столовые ложки тростникового сахара и 60 миллилитров оливкового масла.
Соедините перемолотые кофейные зерна и сахар. Нанесите оливковое масло на участки тела, где заметен целлюлит, после чего вотрите сухую смесь, выполняя круговые массажные движения. Снимите средство теплой водой.
Обертывания с маслами
Рациональное питание и занятия фитнесом способствуют нормализации обмена веществ и помогают снизить вес. Однако, для коррекции фигуры, борьбы с целлюлитом и локальными жировыми отложениями (в первую очередь в области бедер, живота и ягодиц) им сложно добиться значительных результатов. Для решения проблемы этих жировых «ловушек», характерных для женского организма, требуются специализированные методы. Обертывания – один из таких методов. <<Благодаря такой простой домашней процедуре возможно улучшить местный кровоток, ускорить выведение токсинов, снять отечность и нормализовать лимфоток, — отмечает Мария Синаева — врач-дерматокосметолог клиники «Медси», расположенной на Белорусской улице. — При наличии настойчивости и систематичности, улучшение фигуры может стать заметным всего за несколько недель>>.
Подробно о том, как делать обертывание мы писали здесь.
Травяное обертывание ароматическое
Ингредиенты: необходимо 2 столовые ложки свежего тимьяна, 2 столовые ложки свежего розмарина, 2 столовые ложки свежего шалфея, 1 стакан воды, 6 столовых ложек зеленой глины, а также по 6 капель эфирного масла можжевельника и грейпфрута.
Смешайте травы и залейте их водой. Затем доведите воду до кипения и снимите с огня. Дайте настояться травам в течение 30 минут, пока вода не остынет, после чего отвар необходимо процедить. Добавьте глину и тщательно перемешайте до получения пасты. В полученную смесь добавьте эфирные масла и снова перемешайте.
Обертывание с водорослями
Ингредиенты: 1 мерная ложка порошка морских водорослей, 3 столовые ложки оливкового масла, вода.
Смешайте порошок водорослей с оливковым маслом. Разбавьте полученную смесь водой до консистенции сметаны и используйте согласно инструкции.
Обертывание с голубой глиной
Ингредиенты: для приготовления маски потребуется 150 граммов голубой глины, три капли эфирного масла апельсина и три капли эфирного масла розмарина, а также пищевая пленка.
Смешайте глину с водой до получения консистенции густой сметаны. После этого добавьте эфирные масла. Затем нанесите полученную смесь на участки кожи, требующие внимания, и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут аккуратно смойте прохладной водой и увлажните кожу любимым кремом, добавив в него несколько капель масла грейпфрута или кипариса. Проводите обертывание через день, и результат не заставит себя ждать: голубая глина в сочетании с маслами оказывает выраженный дренирующий эффект.
Ванны с маслами
Среди доступных и действенных методов снижения веса особое место занимает ванна. По словам Ольги Захаровой, в зависимости от используемых добавок, такая процедура способна оказывать расслабляющее, тонизирующее, ухаживающее и даже лечебное воздействие. Для обогащения воды для ванн применяют фитокомпоненты — экстракты трав, фруктов и овощей, а также натуральные масла, эфирные и основные, и средства талассотерапии, включающие целебные грязи, соли и экстракты водорослей. О том, как правильно принимать ванны, читайте здесь.
Прием ванн с добавлением ароматических масел и меда может помочь в борьбе с отеками
Соедините 3 столовые ложки масла авокадо, 2 чайные ложки меда и по 3 капли эфирных масел можжевельника, кипариса и лаванды. Наполните ванну теплой водой и добавьте в нее полстакана морской соли. Проведите в ванне 15 минут, после чего добавьте в воду половину приготовленной ароматической смеси. Продолжайте расслабляющую процедуру еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и помассируйте проблемные участки тела оставшейся масляной смесью. Рекомендуется проводить данную процедуру два или три раза в неделю.
Ванна солевая для стимуляции кровообращения
Для приготовления смеси соедините 1/2 стакана морской соли, 1/2 столовой ложки йодированной соли, 1/2 столовой ложки микронизированных водорослей (доступны в аптеках) и 1/2 столовой ложки глицерина. Добавьте 3 капли эфирного масла лайма или других цитрусовых. Тщательно растворите полученную смесь в теплой воде. Принимайте ванну в течение 15-20 минут, после чего ополосните тело теплой водой.
