Какие факторы формируют «недоволенное» выражение лица? «Мысли и эмоции проявляются на лице наиболее искренне, поскольку лицевые мышцы тесно связаны с областями мозга, отвечающими за эмоции», — отмечает Анастасия Дубинская, психофизиолог, кандидат психологических наук, эксперт в области нейромышечной реабилитации лица, учредитель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». — Значит, раскрываются наши секреты,
личные переживания, мысли, беспокойства, опасения — в сущности, всё, что находится в сфере сознания и подсознания. С возрастом на лице всё более заметно проявляются отпечатки прожитых лет. Стрессовые ситуации провоцируют мышечные спазмы, которые буквально фиксируются в тканях. Мышцы укорачиваются и утолщаются. Формируются уплотнения, тяжи, морщины и складки. Лицо трансформируется, отражая выражение, которое порой характеризует нас не самым выгодным образом».
Как избавиться от синдрома «недовольного» лица
Для устранения большинства признаков «недовольного» выражения лица возможно расслабление задействованных мышц посредством комплекса упражнений, созданного школой естественного омоложения «Ревитоника».
Упражнение «Вилочка»
Цель приема:
- уменьшить заломы и морщины на переносице;
- поставить брови в более высокую позицию;
- подтянуть верхние веки;
- убрать хмурое выражение лица.
Как выполнять:
Сначала средний и указательный пальцы руки формируют букву «V», или «вилочку», возвращаясь в исходное положение: бровь располагается между этими пальцами, а для воздействия на вертикальную морщину на переносице указательный палец помещается за ней. Затем подушечки пальцев медленно опускаются, оказывая давление на ткани. Далее, сохраняя глубину погружения, выполняется двойное движение: массируемая бровь поднимается вверх, а ткани раскатываются под подушечкой пальца, при этом сила нажима остается прежней.
Ткань разматывается со скоростью 1 мм в секунду. В зонах повышенного сопротивления и болезненных ощущениях может быть сделана пауза на несколько секунд.
Сколько выполнять: 3–5 раз с каждой стороны.
! Важно выполнять упражнение, обеспечивая полное расслабление в затылочной области. Не пренебрегайте мерами предосторожности!
Комплекс упражнений, направленный на разглаживание носогубных складок и снятие напряжения в области губ»
Цель приема:
- воссоздать объем и форму губ;
- достичь эффекта красиво очерченных, пухлых губ;
- устранить морщинки вокруг рта;
- поднять углы рта;
- убрать носогубные складки;
- устранить «морщины-марионетки»;
- сделать выражение своего лица легким, молодым и расслабленным;
Как выполнять:
Процедура выполняется крайне медленно. Пальцы располагают на середине верхней губы, создается небольшое растяжение в разные стороны до упора, после чего необходимо зафиксироваться в этом положении. Весь процесс представляет собой статодинамическую работу. Необходимо дождаться увлажнения кожи, чтобы продолжить работу. Пальцы очень медленно скользят по тканям.
Первоначально процедура обработки верхней губы может занимать не менее двух минут, а в некоторых случаях и больше.
При работе с верхней губой важно избегать опускания уголков рта. Проведение пальцами осуществляется исключительно горизонтально, доходя до уголков рта. Необходимо обеспечить расслабление затылочной области. Для выполнения этого приема слегка наклоните голову вниз.
Используйте большие пальцы для воздействия на нижнюю губу. Поместите их под ней, наклоните голову вниз и положите локти на стол. Подождите 10-15 секунд, чтобы обеспечить наилучший контакт с нижней челюстью, а именно с альвеолярной частью челюстной дуги. Когда дойдете до уголков губ, изобразите улыбку чеширского кота, приподняв уголки губ вверх. Задержитесь на 5-10 секунд.
Важно уделить внимание интенсивности массажного воздействия: необходимо чувствовать плотный контакт, словно палец массирует десны.
Сколько выполнять: 3 раза утром и 3 раза вечером.
Наличие заболеваний ЛОР-органов и кожи, особенно в период обострения, является противопоказанием, так как существует вероятность распространения инфекции по лимфатическим путям.
Упражнение «Лифтинг носогубной области»
Цель приема:
- Процедура способствует выравниванию средней зоны лица, сглаживает носогубные складки и морщины, а также корректирует выраженные носогубные борозды;
- убирает подвисы подбородочной области, формирует четкую подчелюстную линию;
- самомассаж языком мягко растягивает укороченную уздечку языка, улучшает дикцию, способствует коррекции прикуса, что уменьшает стираемость зубов и восстанавливает правильные пропорции лица.
Как выполнять:
Чтобы обнаружить носогубную морщину, найдите ее на своем лице. Поместите пальцы одной руки под нее, а пальцы другой руки – выше. Аккуратно растяните кожу в стороны, создавая разницу в уровнях, при этом пальцы не должны скользить по поверхности кожи. Языком упирайтесь в центр носогубной морщины изнутри. Задержитесь на 10-15 секунд. Постоянно оказывайте давление языком, воздействуя на ткани и работая на сопротивление. Таким образом, обработайте 2-3 участка носогубной морщины: от носа до уголков рта, задерживаясь в каждом из них на 10-15 секунд.
В процессе работы применяется двойной подход: рабочий участок расширяется за счет разведения рук, а затем продавливается в центре при помощи языка.
Повторите действие, но в обратном порядке.
Сколько выполнять: 1–2 минуты, 2–3 подхода за день.
