Герпес – это заболевание, вызванное вирусом простого герпеса (ВПП). У людей встречается восемь различных типов герпеса. Наиболее часто встречаются первый и второй типы. Первый тип простого герпеса характеризуется появлением пузырьков на лице и губах. Второй тип простого герпеса поражает область гениталий.
Не существует способа излечить это вирусное заболевание, однако достижение устойчивого и длительного периода ремиссии вполне возможно.
Скорректируйте рацион
Начальным этапом в противодействии вирусу является разработка плана питания. Необходимо пересмотреть рацион, обеспечивая поступление в организм достаточного количества веществ, поддерживающих иммунную систему.
Включите в меню
- Продукты, содержащие L-лизин. Данная аминокислота обладает свойством подавлять размножение вирусов герпеса. Особенно много ее содержится в бобовых, таких как чечевица, горох и фасоль, а также в рыбе и морепродуктах (кета, горбуша, минтай, нежирная сельдь, морской окунь, судак, щука, ставрида, кальмары, красная икра), в птице (индейка, курица), в мясе (говядина, баранина), в яйцах, в молочных продуктах (сыр, брынза, нежирный творог), в фисташках и в сое.
- Продукты, содержащие антиоксиданты, такие как каротиноиды, биофлавоноиды и витамин С). Здесь собраны овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. Антиоксиданты, присутствующие в них, помогают ускорить регенерацию кожи и повысить устойчивость организма.
- Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Прежде всего, это рыба, обитающая в диких морях. Жирные кислоты Омега-3 помогают избежать воспалительных процессов и ускоряют регенерацию тканей.
- Продукты, богатые белком. Организму необходим полноценный белок для восстановления. Рекомендуется употреблять 90-100 г продуктов, богатых белком, во время каждого основного приема пищи. Наилучшими источниками являются натуральные, органические продукты, такие как дикая рыба, мясо животных и птицы, выращенных на натуральном корме.
- Продукты с цинком. Цинк играет важную роль во множестве химических процессах, способствующих регенерации кожи и укреплению иммунитета. Наиболее богаты цинком печень, говядина, семена тыквы, орехи и шпинат.
Какой пищи избегать
Определенные продукты питания способны вызывать воспаление в организме, снижать эффективность иммунной системы и негативно влиять на состояние кожи. Рекомендуется максимально сократить их употребление.
- Сахар. Высокое потребление сахара подавляет иммунную защиту организма и провоцирует воспалительные процессы. Этот ингредиент часто добавляют в закуски, напитки в пластиковой упаковке, йогурты, гранолу, мюсли и батончики с зерновыми хлопьями. Он содержится также в несоленых продуктах, таких как соусы, приправы и хлеб. Необходимо внимательно изучать информацию на упаковке.
- Алкоголь. Злоупотребление алкоголем, в особенности в сочетании с другими негативными привычками, такими как курение, ослабляет защитные функции организма. В результате кожа более склонна к воспалениям.
- Переработанные продукты. В большинстве подобных продуктов присутствуют генетически модифицированные компоненты, гидрогенизированные масла и другие добавки, негативно влияющие на иммунитет. Продукты, подвергшиеся промышленной переработке, могут вызывать аллергию и способствовать развитию воспалений. Обычно это высококалорийные продукты с недостаточным содержанием полезных веществ.
- Продукты, богатые L-аргинином. Некоторые исследования показывают, что данная аминокислота способна активировать размножение вирусов. Во время обострения герпеса рекомендуется исключить из питания шоколад и продукты, содержащие пшеницу.
- Кислая пища. Продукты с кислым вкусом способны усиливать раздражение, боль и жжение на слизистой, пораженной герпесом. В период обострения рекомендуется избегать их употребления.
Принимайте пищевые добавки
Для профилактики герпеса и облегчения его проявлений можно рассмотреть прием биологически активных добавок, содержащих компоненты, показавшие свою эффективность. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема БАДов, особенно если у вас есть хронические заболевания.
- L-лизин. Способствует облегчению дискомфортных проявлений в период обострения герпеса и помогает увеличить продолжительность периода отсутствия симптомов.
- Витамин С. Обеспечит поддержку иммунной системе.
- Цинк. Укрепит иммунную систему и способствует более быстрому избавление от признаков герпеса. Способствует активизации регенерации кожи.
- Комплекс витаминов группы В. Для предотвращения повторных проявлений герпеса рекомендуется.
Используйте ароматерапию
Для облегчения обострения герпеса без применения медикаментов можно использовать эфирные масла, которые обладают противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами. Рекомендуется попробовать аромамасла чайного дерева, гвоздики или мирры, нанося 1-3 капли на область поражения кожи. Если кожа склонна к раздражению, смешайте эфирное масло с небольшим количеством базового масла, такого как масло жожоба или кокосовое. Повторяйте эту процедуру трижды в день.
