«Хотите отдохнуть всего за пару дней, недалеко от Москвы? Привести себя в форму после четырех тренировок? Узнать что-то о йоге и бодифлексе за две лекции?» — перед поездкой на фитнес-выходные скепсису моему не было предела.
Оказавшись на месте, я сразу осознала, насколько ошибалась. Несмотря на то, что отель расположен неподалеку от Москвы, атмосферы мегаполиса здесь не чувствуется: раскинулся дубовый лес, воздух кристально чистый, уютные деревянные домики расположены на территории настолько оригинально, что создается впечатление, будто ты находишься на своей частной даче. Кроме того, занятия и лекции по бодифлексу и йогалатесу оказались настолько интенсивными и насыщенными, что многие даже успели устать.
В первый же вечер мы решили прогуляться и пообщаться, и стало известно, что некоторые участники намеренно приехали на фитнес-выходные из других городов – одна из женщин, например, прилетела из Сыктывкара.
Участники были полны энтузиазма: некоторые высказывали мнение, что двух тренировок в день недостаточно. Мне это кажется необычным — после часа занятий бодифлексом я едва могу покинуть зал. Однако, очевидно, что запас сил у участников выше, чем у меня: благодаря свежему воздуху все спали крепко, но к занятию в семь утра не опоздали. Некоторые даже успели поплавать в местном бассейне и совершить прогулку.
А вот наши тренеры, Марина Корпан и Алена Мордовина, первое занятие… чуть не пропустили. Это произошло по уважительной причине: они до двух часов ночи с интересом просматривали видеодиск с 3D-анатомии, обсуждали, какие мышечные группы задействованы в различных упражнениях, и тут же демонстрировали друг другу эти упражнения. Я с восхищением наблюдала за этим, не побоюсь сказать, культурным обменом, и почувствовала стыд, что обладаю столь ограниченными знаниями о .
Действительно, после прослушивания лекции Корпана о бодифлексе и Мордовиной о йогалатасе, я могу утверждать: теперь у меня есть определенные знания. К примеру, о том, как Грир Чайлдерс, предположительно, позаимствовала концепцию бодифлекса у своей родственницы, работающей профессиональным тренером, и представила это как собственную разработку. Или о том, что, согласно утверждениям йога-целителей, лжецы особенно склонны к переломам и ушибам. Участники фиксировали каждое слово, а после лекций еще долго не давали тренерам уйти: «А можно совмещать бодифлекс и ?», «Не вредна ли для здоровья бикрам-йога?», «Как же правильно дышать: носом или ртом?» Лекторские способности тренеров вызывали восхищение, и слушатели обсуждали, что темперамент у девушек заметно различается: Марина выделялась динамичностью, смешливостью и громкостью, а Алена была спокойной и нежной. Пришли к выводу, что это связано с разницей в дисциплинах, которые они ведут. Действительно, некоторые аспекты йогалатеса и бодифлекса имеют общие черты, такие как глубокое дыхание или растяжка.
Я дважды ездила в фитнес-туры по бодифлексу и потому занималась легко и с удовольствием, позы «Алмаз» и «Сейко» уже кажутся привычными и удобными. Корпан на первой тренировке индивидуально поставила дыхание каждому из 20 участников, объяснила, как выполнять каждое упражнение, а затем прогоняла весь комплекс в бодром темпе. Удивительно, но за два дня все бодифлексовцы заметно схуднули и подтянулись.
Посещение тренировки к Алене Мордовиной стало для меня дебютным опытом, и теперь я убеждена, что это настоящее удовольствие и прекрасный способ расслабиться. Щадящая растяжка, грамотно подобранный комплекс асан, правильное дыхание, а в конце — шавасана, в которой я, человек, по своей природе не склонный к дневной дреме, тоже уснул сну. Алена, вероятно, создавала нужную атмосферу: «Представьте, что вы поднимаетесь на гору, видите лес, чувствуете его запах, — спокойно говорила она. — Вы переноситесь в тело орла и летите к солнцу, превращаетесь в солнце и согреваете весь мир». Поспав всего минут десять, мы чувствовали себя абсолютно свежими и отдохнувшими — то что надо перед возвращением в город.
«Мы похудели, отдохнули, погуляли, попарились в бане и поплавали, — перечислила Лариса, одна из участниц. — Программа выполнена в полном объеме! Теперь необходимо повторить то же самое, но в десять раз масштабнее». К счастью, для этого есть все возможности — мы согласовали поездку в фитнес-туры на Мальдивы и в Израиль. Если что-то пойдет не так, это не критично. Теперь мы убедились, что полноценный отдых вполне возможен и за два дня в гостинице в Подмосковье.
