По прибытии в подмосковный ретрит «Кунпэнлинг» мы начали с изучения окружающей территории. Мы прогулялись по сосновому лесу, дошли до реки и заметили на одном из деревьев гнездо сов. К моему удивлению, я не услышала обычного городского гула, хотя и покинула город совсем недавно. Окружающие ретрит места кажутся почти сказочными: после прогулки у меня возникло четкое ощущение, что в течение следующих двух дней я получу что-то действительно важное.
И вот в субботнее утро я нахожусь в крайне неудобной позе во время занятия . В целом, мое тело находится в простом положении, однако поддерживать его становится все сложнее. «Принимайте свои чувства, ваши ощущения — это всего лишь энергия», — говорит Юля. Эти слова кажутся необычными, но они не просто помогают переносить боль, а отвлекают от дискомфорта в мышцах. «Растяните кожу», — советует Юля, и я, наконец, осознаю, насколько сильно мне необходимо потянуться. «Отпустите свои ощущения в пол и просто слушайте себя», — я выдыхаю напряжение в светло-коричневый паркет, ложусь и по-настоящему расслабляюсь. Реплики Юли «поддержите все это тело» и «скажите спасибо своему телу» почти отдалили меня от собственного организма, я лежу и слушаю, что во мне происходит. Мне просто очень хорошо.
[pladform id=”100774862″ resource id=”99285″]
Днем Юля организовала игры. Взрослые бегали по лесу, словно дети, пели, смеялись и раскрашивали мандалу, стремясь выразить себя.
[pladform id=”100774863″ resource id=”99279″]
На занятиях у Рави Кумара, инструктора по йоге Айенгара, меня ждали новые открытия. Я давно знаю, что йога — это не акробатические трюки, а вдумчивая работа с телом, но дотошность Рави меня поразила. Достаточно сказать, что он уделил кучу времени вроде бы элементарной тадасане — я всегда думала, что в этой позе надо просто стоять прямо и ровно, а оказалось, что в ней куча нюансов. Рави не давал нам переходить к следующей асане, пока мы не освоим предыдущую — бесконечно поправлял наши спины, прижимал ноги к стене или просто точно объяснял ошибки. Группа была небольшой, и каждый раз мы уходили с ощущением, будто побывали на индивидуальном занятии.
[pladform id=”100774864″ resource id=”99281″]
Но главное мое впечатление — практика йога-нидры, в результате исследования, проведенного Рави Кумаром, обычно, во время расслабления в шавасане, я стараюсь не заснуть, затем вздрагиваю от звука храпа, который исходит от меня, и испытываю смущение. В этот раз, слушая Рави, я не смогла уснуть в течение получаса, запомнила все его слова, но после выхода из состояния йога-нидры мне показалось, что я проспала половину дня.
[pladform id=”100774865″ resource id=”99283″]
Во время обеда или у костра мы постоянно поддерживали беседы с инструкторами и друг с другом. Участницы группы йоги давно хотели пообщаться с представителем индийской культуры, и Рави поделился с ними множеством увлекательных сведений о жизни индийцев, в частности, о том, как они выбирают имена своим детям.
Юля однажды отметила, что каждый человек имеет законное право на счастье, и за ощущение счастья он ни перед кем не обязан ни перед кем ничего не должен. Эта мысль кажется простой, однако в определенные моменты, когда разум свободен от повседневных забот, ее особенно важно осознать. На мой взгляд, стоит уделить время для этого, даже если придется изменить свой плотный график. Ну, и, конечно, ради аромата сосен.
