С чем связана потеря упругости кожи после снижения веса?
«Во время снижения веса мы обычно теряем объемы, — отмечает Станислав Екимов – сертифицированный пластический хирург, врач высшей категории и заведующий отделением пластической хирургии клиники «ForMe». — Кожа покрывает подкожно-жировую клетчатку, и при значительном уменьшении ее толщины кожа не может быстро восстановиться, поскольку обладает ограниченными возможностями для сокращения.
Объемы уменьшаются, однако этого мало для того, чтобы полностью избавиться от обвислости и птоза. Именно поэтому возникает избыточная кожа после снижения веса. Она может проявляться в различных областях тела: на руках, груди, животе, ногах».
«В настоящее время бариатрические операции получили широкое распространение, позволяя пациентам сбросить от 30 до 50 кг за полгода или год, — отмечает Амина Гаджигороева — пластический хирург, работающая в клинике ESTET PLASTIC, расположенной в городе Махачкала. — Значительная потеря массы тела часто вызывает провисание кожи, поскольку избыточная кожа, оставшаяся после снижения веса, не может быстро адаптироваться и уменьшиться в объеме.
В юности, при достаточной упругости кожи, можно предотвратить провисание, однако вернуть утраченные тонус и подтянутость без вмешательства косметологов и пластических хирургов будет сложно.
Как вернуть коже прежний вид после снижения веса? Безусловно, интенсивные тренировки в спортивном зале помогут нарастить мышечную массу и визуально улучшить контуры тела. Однако это не компенсирует объем жировой ткани, который был утрачен в процессе похудения. Поэтому проблема обвисшей кожи после значительной потери веса знакома даже спортсменам».
«Кожа формируется из коллагена и эластина — соединений, которые обеспечивают ее упругость и эластичность», — отмечает Мария Валуева – врач дерматовенеролог, косметолог и трихолог, а также ассистент кафедры многопрофильной клинической подготовки Института клинической медицины ННГУ им. Лобачевского. Она является сертифицированным тренером компании «Magic Lasers». — Когда вес набирается быстро, кожа растягивается, а при резкой потере веса ее волокна не могут быстро вернуться в исходное состояние.
На это оказывают воздействие возрастные трансформации: с возрастом снижается синтез коллагена, кожа утрачивает естественную эластичность и испытывает нагрузку из-за постоянных деформаций.
Значительное влияние на состояние кожи оказывает общее здоровье и качество питания. Рационы, дефицитные по витаминам и минералам (в особенности витаминам A, C, E и витаминам группы B), способны ослабить кожный покров, увеличивая риск его провисания. Поэтому для поддержания здоровья кожи необходимо не только снижать вес, но и обеспечивать организм всеми нужными веществами».
Коротко о главном! Лилианна Мыслович — врач-физиотерапевт, лазеротерапевт, косметолог и медицинский консультант группы компаний НКК, выделяет следующие основные причины обвисания кожи после похудения:
- Потеря эластичности. С возрастом эластичность кожи снижается из-за уменьшения синтеза коллагена и эластина. Резкая потеря веса также усугубляет эту ситуацию, поскольку кожа не справляется с необходимостью приспосабливаться к изменившимся размерам тела.
- Большое количество потерянного веса. После существенной потери массы тела кожа, которая когда-то была растянута на большем объеме тела, может не адаптироваться к уменьшенным размерам.
- Недостаток увлажнения и питания. Неправильное питание и недостаточный водный баланс способны негативно повлиять на способность кожи к обновлению.
- Генетическая предрасположенность. Некоторым людям от рождения свойственно иметь меньшее количество коллагена и эластина в коже, из-за чего она хуже восстанавливается.
Оптимальные способы снижения веса для сохранения упругости кожи
Чтобы избежать обвисания кожи при снижении веса, необходимо делать это постепенно, избегая значительных колебаний массы тела. «Слишком быстрое похудение может быть опасным», – отмечает Станислав Екимов. – «Если человек решил похудеть, важно делать это осторожно, чтобы минимизировать вероятность провисания кожи в будущем».
Снижение веса на 0,5-1 килограмм в неделю обычно признается наиболее эффективным и безопасным.
Что делать, чтобы уменьшить провисание кожи после снижения веса
«Лилианна Мыслович полагает, что с обвисшей кожей необходимо бороться. Для подтяжки кожи после снижения веса рекомендуется комплексный подход, который включает в себя сбалансированное питание, физическую активность, косметические процедуры и, в случае необходимости, хирургическое вмешательство.
Правильное питание
- Белок. Включите в рацион достаточное количество белка, который необходим для роста мышечной массы. Планируйте меню из расчета 1 г белка на 1 кг веса. Если вы активно занимаетесь спортом, можно увеличить потребление до 1,5 г белка на 1 кг веса.
- Вода. Для поддержания увлажненности кожи необходимо соблюдать водный баланс. Рекомендуется употреблять примерно 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса тела в течение дня.
- Витамины и минералы. Для поддержания здоровья рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие витамины А, С и Е (например, молочные продукты, яйца, овощи и фрукты, растительные масла, орехи), а также минералы, такие как цинк и селен (в частности, печень, гречка, фасоль, горох, яйца, орехи, индейку и говядину).
Физические упражнения
Улучшение состояния кожи после снижения веса невозможно без физической активности. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, что способствует подтягиванию кожи. При этом рекомендуется акцентировать внимание на силовых тренировках, поскольку они помогают увеличить мышечную массу и улучшить состояние кожи».
Приступайте к формированию своей фигуры уже сегодня! чтобы получить доступ к видеотренировкам под руководством лучших инструкторов.
Домашний уход за кожей
При обсуждении методов подтяжки кожи после снижения веса в домашних условиях важно учитывать косметические процедуры.
«Лилианна Мыслович рекомендует использовать кремы и лосьоны с ретиноидами, гиалуроновой кислотой и пептидами, поскольку они помогают улучшить состояние кожи и активизируют синтез коллагена.
Степень выраженности обвисшей кожи, возникающей после снижения веса, играет важную роль в решении вопроса о способах её коррекции.
«При существенных перепадах массы тела и заметном избытке кожи после снижения веса предпочтительнее хирургические методы, — рассказывает Наталия Шорина, врач-дерматокосметолог, гастроэнтеролог, педиатр, врач-косметолог клиники инновационной косметологии Gen87. — В иных ситуациях можно использовать косметологические процедуры для улучшения состояния кожи и придания ей более упругого вида».
Какие способы существуют для избавления от дряблости кожи, возникшей вследствие снижения веса, с применением косметологических и хирургических процедур.
Косметологические методы
«По словам Марии Валуевой, современная косметология располагает разнообразными процедурами, направленными на восстановление тонуса и упругости кожи, а также на активацию регенерирующих процессов.
Обсудим способы избавления от обвисшей кожи после снижения веса при помощи процедур, применяемых в косметологии.
Лазерные методики
«По словам Марии Валуевой, лазерные технологии – один из самых действенных методов коррекции обвислой кожи, возникающей после снижения веса. В частности, фракционная лазерная терапия способна подтянуть кожу, поскольку стимулирует ее обновление на клеточном уровне, что приводит к улучшению текстуры и выравниванию тона».
На заметку! Воздействие лазера приводит к формированию микроповреждений в верхних слоях дермы, что стимулирует регенерацию тканей и способствует выработке коллагена. Данный метод позволяет добиться значительного результата при минимальном воздействии на кожу.
Игольчатый RF-лифтинг
Если вы не знаете, как справиться с обвисшей кожей после снижения веса, попробуйте радиочастотный лифтинг. По словам Марии Валуевой, эта процедура не требует хирургического вмешательства и подходит для обработки разных зон тела, позволяя достичь заметных улучшений без операции.
«К таким устройствам относятся Virtue, Vivace, Morpheus, Infini, Scarlet», — поясняет Наталия Шорина. «За счёт механического и радиочастотного воздействия активизируется выработка коллагена в коже, что способствует её подтяжке, уменьшению толщины кожных складок и снижению провисания.
Если после снижения веса на животе появилась дряблость кожи, и вы не знаете, как с ней справиться, вы можете начать с этой методики. RF-лифтинг используется не только при работе с кожей лица, но и для коррекции любого участка тела, включая живот, область над коленом, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, а также локти)».
Важно! По словам Наталии Шорина, использование допускается только для оборудования, имеющего регистрационные удостоверения.
Ультразвуковая терапия
По словам Марии Валуевой, ультразвуковая терапия также является востребованным способом коррекции. Ультразвуковые волны воздействуют на глубокие слои кожи, что помогает подтянуть ее и улучшить кровообращение. Данный метод рекомендуется для пациентов с незначительным и умеренным провисанием кожи.
FMS процедура Tesla Former
«По словам Лилианны Мыслович, интенсивное похудение способно вызвать потерю упругости кожи и мышечной массы. Tesla Former способствует укреплению мышц, что, в свою очередь, подтягивает кожу и улучшает контуры фигуры. Если вы хотите узнать, как вернуть тонус кожи живота после снижения веса, но имеете медицинские противопоказания для физических нагрузок, то это может быть подходящим решением».
Смас-лифтинг
«Среди представленных устройств, таких как Ultraformer MPT, Ultraformer III, Utims, Liftera, стоит отметить, — говорит Наталия Шорина. — Технология высокоинтенсивного фокусированного ультразвука (HIFU) позволяет не только сформировать поддерживающую структуру для лица, предотвращая его опущение, но и способствует уменьшению жировых отложений, активизирует выработку коллагена, делает кожу более плотной.
SMAS-лифтинг позволяет скорректировать состояние кожи на лице и различных участках тела, включая живот, боковые поверхности, внутреннюю и внешнюю стороны бедер, внешнюю часть плеч, область над лифом и надколенные области)».
Инъекционные методики
Наталиа Шорина отмечает, что эти приемы используются при работе как с лицом, так и с телом. Специалист указывает на следующие методики:
препараты, стимулирующие выработку коллагена, созданные на основе полимолочной кислоты и гидроксиапатита кальция.
препараты, содержащие коллаген в качестве основного компонента.
мезотерапия лица предполагает введение специально подобранных коктейлей, содержащих витамины и минералы, непосредственно в области с кожными проблемами. Это способствует улучшению состояния кожи в целом, делая ее более упругой и подтянутой.
Нитевой лифтинг
Наталья Шорина рассказывает, что данная методика позволяет подтянуть ткани и активизировать выработку коллагена благодаря введению специальных нитей под кожу. Эти нити в течение 6–9 месяцев подвергаются биодеградации, то есть рассасываются в организме.
Хирургические методы
«Если избыток кожи незначителен, можно попробовать аппаратные методы косметологии, — отмечает Амина Гаджигороева. — Они помогут уплотнить и подтянуть кожу, однако не обеспечат того результата, на который рассчитывает клиент. В этом случае на помощь приходят пластические хирурги, предлагающие хирургическую коррекцию, а именно – удаление излишков кожи с формированием желаемых контуров тела. А именно:
- если речь о руках, то это брахиопластика;
- о ногах — феморопластика;
- о груди — маммопластика,
- о круговой подтяжке тела — торсопластика.
Лишняя кожа удаляется путём сведения краев и наложения аккуратных косметических швов. В настоящее время это наиболее действенный метод восстановления привлекательных контуров тела после значительной потери веса».
Как подтянуть грудь
«По словам Станислава Екимова, при выраженной перерастянутости груди может потребоваться мастопексия – подтяжка молочных желез с использованием имплантатов или без них. При этом важно учитывать сохранившийся объем молочных желез. Если женщина испытала значительную потерю веса, вероятнее всего, будет необходима подтяжка с имплантатами, так как и собственный объем молочной железы уменьшается».
Как избавиться от дряблости в области живота после снижения веса
Чтобы убрать дряблость кожи на животе после снижения веса, может потребоваться абдоминопластика. Лилианна Мыслович рассказывает, что это хирургическая процедура, направленная на удаление избыточной кожи и жировой ткани в области живота. Благодаря абдоминопластике можно подтянуть кожу живота после похудения, улучшить форму тела и вернуть коже тонус.
