Как сохранить ощущение отпуска надолго

Любой, даже самый замечательный отдых, имеет свой конец. После него мы можем испытывать ощущение потери, словно возвращаемся из сказочной страны. Возможно ли продлить период радости, которую дарит нам путешествие?

Наслаждайтесь отпуском по–настоящему

Чтобы отпуск подарил приятные и стойкие воспоминания, важно получить от него максимум удовольствия. Это возможно, если каждый день, проведенный в отпуске, был наполнен радостью. Для этого необходимо при выборе способа проведения досуга подумать о том, как провести отпуск, вы прислушиваетесь исключительно к собственным желаниям и ощущениям. Однако, как показывают исследования Хордиба Куидбаха, психолог из Льежского университета, расположенного в Бельгии , часто люди не прислушиваются к своим подлинным стремлениям, предпочитая следовать общепринятым нормам или тому, что в настоящее время считается модным и престижным. По мнению эксперта, при выборе направления для отдыха стоит обратить внимание на собственные интересы и предпочтения, а также на то, чем вы действительно хотите заниматься в свободное время. Важно учитывать не сам отпуск, а ваши потребности. Например, если вы любите кататься на лыжах, стоит поехать в Вейл (известный горнолыжный курорт в Колорадо), а если предпочитаете походы – в Мачу Пикчу. Не стоит тратить время на пляжный отдых на престижном курорте только потому, что это выглядит эффектно в социальных сетях».

Привезите что-то на память

Не уезжайте домой без сувениров. Приобретите несколько памятных вещиц, которые будут напоминать об одном из самых радостных и беззаботных моментов вашей жизни. Не тратьте деньги на безликие безделушки, которые часто не имеют никакого отношения к месту вашего отдыха. Их ждет участь покрыться пылью на полке, не вызывая никаких чувств. Обратите внимание на аутентичные изделия местных мастеров: ювелирные украшения, посуду, предметы из текстиля и кожи. Отличным выбором станут деликатесы и напитки национальной кухни. Особенно если вместе с ними вы приобретете кулинарную книгу с рецептами блюд, которые популярны в регионе вашего отдыха. Так вы сможете наслаждаться ими и дома, вспоминая о проведенном отпуске.

Устройте тематическую вечеринку

Прекрасный способ сохранить ощущение от отпуска и получить массу положительных эмоций — организовать тематическую вечеринку. Подготовьте для друзей встречу, посвященную стране, которую вы недавно посетили, например, в средиземноморском или восточном стиле. Создание необходимой атмосферы обеспечит подходящий декор, оформление стола, одежда, музыкальное сопровождение и, разумеется, блюда традиционной кухни. Например, если вы устраиваете греческую вечеринку, накройте стол бело-голубыми скатертями, украсьте белыми подсвечниками, ракушками и морскими звездами. Оформите комнату венками из виноградной лозы и гроздьями винограда. Заранее продумайте меню. Основные ингредиенты греческой кухни — оливковое масло, маслины, рыба, мясо ягненка, козий и овечий сыр, йогурт, каперсы, помидоры, инжир, а также сушеные травы — орегано и тимьян. Предпочитаете не тратить время на готовку? Закажите еду в ресторане, специализирующемся на национальной кухне. Не забудьте также подготовить небольшие подарки для гостей. Порадуйте каждого приятным сувениром, привезенным из путешествия.

Сделайте альбом с фотографиями

Как отдохнуть в отпуске и сохранить теплые воспоминания о нем надолго? Рекомендуем на отдыхе делать красивые качественные снимки. Желательно использовать для этого не камеру смартфона, а хороший фотоаппарат. Вернувшись домой, не поленитесь распечатать фотографии и оформить их в альбом. В моменты ностальгии его можно будет взять в руки, перелистать, полюбоваться на фото и мысленно вновь оказаться в том времени, когда вы были абсолютно счастливы. Самый любимый снимок поставьте в качестве заставки на экран компьютера или мобильного телефона. «Это поможет сохранить связь с прошлым, прожитый позитивный опыт, который будет вас вдохновлять, — говорит Амина Дирмон – консультант по путешествиям и основательница компании Perspectives Travel. — Фотоальбом, хранящий воспоминания об отпуске, станет неотъемлемой частью вашей семейной летописи».

Существует еще один оригинальный метод, позволяющий надолго удержать ощущение отпускного настроения. Во время поездок отправляйте близким открытки с небольшими заметками, впечатлениями и описанием переживаемых событий, идеями для отпуска, — говорит Сандра Хоффман — психолог и президент туристической компании Children’s Concierge. — Прочитав их по возвращении домой, вы испытаете чувство восторга и заново переживете все произошедшее».

Подумайте о своем возвращении заранее

Всего несколько часов назад вы наслаждались теплым, золотистым песком, плавали в лазурных водах океана и с удовольствием прогуливались по тесным улочкам небольшого южного городка. Но внезапно произошла резкая смена обстановки: дождливый осенний день, квартира, где все было брошено в спешке, пустой холодильник и приближающиеся трудовые будни. Добро пожаловать в ад! Чтобы возвращение домой не стало для вашего душевного равновесия слишком серьезным ударом, постарайтесь подготовиться и сделать его максимально мягким

«По словам Амины Дирмон, поддержание позитивного настроя возможно благодаря созданию благоприятной атмосферы после возвращения из отпуска. Действительно, сложно ощущать спокойствие и радость, если вокруг царит беспорядок, в доме не хватает еды, а вас поджидает внушительный перечень нерешенных задач. Значительно лучше было бы, если бы вы перед отпуском привели в порядок жилище, позаботились о доставке продуктов и избавили себя от большей части текущих дел. Это позволило бы вернуться к привычному режиму жизни постепенно и без лишнего напряжения».

Данное правило также применимо к рабочей деятельности. Рекомендуется максимально снизить объем задач перед отпуском, чтобы облегчить возвращение к рабочим обязанностям. Если в последние дни перед отпуском работа связана с высокой нагрузкой, то психика на подсознательном уровне может ассоциировать окончание отпуска с возникновением проблем и стрессом.

Психологи рекомендуют планировать возвращение к работе после отпуска не сразу. Сразу после отдыха это может негативно сказаться на нервной системе. Более предпочтительно вернуться домой, спокойно распаковать вещи, восстановиться и только спустя несколько дней приступить к своим обязанностям. Наиболее удачным днем для выхода на работу считается пятница. Обычно в конце рабочей недели не проводят важные встречи и не планируют большое количество рутинных задач. Это даст вам возможность освоиться, не спеша поделиться впечатлениями с коллегами и составить план работы на ближайшее время, перенеся основные дела на понедельник.