В чем суть синдрома недолюбленного ребенка
Этот термин используется для обозначения совокупности детских психологических травм, таких как чувство покинутости, ощущение собственной неважности и бесполезности, ревность и другие. По словам экспертов, «синдром развивается, если ребенок не получил достаточного проявления любви в определенных обстоятельствах Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием. — Даже если детские травмы остаются в прошлом, взрослые люди могут неосознанно воспроизводить их в отношениях с другими. Впоследствии они подсознательно стремятся восполнить недостаток родительской любви, однако, несмотря на все желания, никто не сможет предоставить ее в полном объеме, что приводит к сложностям в отношениях, конфликтам и разрывам».
Трудности возникают из-за того, что синдром, вызванный недостатком любви в детстве, способен негативно влиять на любые взаимоотношения – романтические, дружеские и даже деловые. «В таких случаях мы испытываем широкий диапазон негативных чувств, пока не избавимся от этих ран и синдрома недолюбленности. Это препятствует нашему счастью и возможности строить здоровые отношения с окружающими», – подчеркивает Вероника Сысоева.
Как распознать синдром недолюбленного ребенка
Это актуально как при самоанализе (понимание синдрома поможет объяснить повторяющиеся сценарии в вашей жизни), так и при оценке окружающих (вы сможете точнее интерпретировать причины поступков некоторых людей). Вероника Сысоева отмечает, что у людей, переживших недостаток внимания в детстве:
- Постоянно недовольны другими;
- Часто испытывают раздражение;
- Выражают агрессию без особых причин;
- Отличаются обидчивостью;
- Склонны к насилию;
- Устанавливают отношения с партнерами, значительно превосходящими их по возрасту.
«По словам Вероники Сысоевой, люди, пережившие депривацию эмоционального контакта в детстве, склонны к пересечению личных границ окружающих, в первую очередь близких людей. Они предъявляют к другим повышенные требования, которые порой не озвучиваются напрямую, однако приводят к обидам и конфликтам.
Выбор партнеров, значительно старше самого человека, не является случайным. Специалист отмечает, что люди, пережившие дефицит любви, нередко выбирают в качестве спутников жизни мужчин и женщин, имеющих большой жизненный опыт. В таких отношениях искренние чувства могут быть проявлением потребности в родительской любви, которую человек ищет у партнера, выступающего в роли матери или отца, рядом с которым он чувствует себя защищенным, спокойным и окруженным заботой.
Синдром затрудняет построение отношений и провоцирует приступы разочарования в себе и окружающих. У многих людей это становится причиной развития зависимостей, связанных с веществами, изменяющими восприятие, отношениями, работой и другими аспектами жизни. Избавление от них возможно лишь после исцеления от травмы.
Как справиться с синдромом недолюбленного ребенка
Первостепенно осознать, что избавление от этого состояния невозможно благодаря вмешательству других людей. Вероника Сысоева подчеркивает: «Нельзя исцелить душевные раны с помощью общения с другими, эти раны можно лишь проработать самостоятельно или под руководством психотерапевта.
Чтобы справиться с травмами, необходимо уделить им значительное внимание. По словам Вероники Сысоевой, важно возвращаться к каждой детской травме, разбирать ее и получать родительскую любовь в той ситуации, которая произошла, особенно на уровне подсознания. Хотя у нас нет возможности путешествовать во времени, подобные процессы происходят в сознании, поскольку для нашего мозга время не имеет значения. Осознавая определенные события прошлого в настоящем, подсознание фиксирует их, как будто они произошли именно тогда. Когда травма проработана, мы освобождаемся от нее, что кардинально меняет наше восприятие мира, мы начинаем иначе строить отношения и свою жизнь в целом, достигая более заметных и качественных результатов».
Работа над синдромом недостаточной любви в детстве наиболее эффективна при участии психотерапевта. Если такая возможность отсутствует, можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно.
Начните отслеживать свои эмоции. Особенно полезно это делать в тех случаях, которые кажутся негативными. Рекомендуется вести дневник эмоций, фиксируя свои чувства в определенные моменты: во время ссор с близким человеком, при столкновениях с незнакомыми людьми в общественном транспорте или в конфликтных ситуациях с руководителем.
Примерно через полторы-две недели вы начнете замечать, что негативные эмоции возникают у вас в подобных ситуациях и ощущаются схожим образом.
Проанализируйте свое детство. Вспомните самые трудные моменты — когда в детстве вы ощущали себя подавленной?
Попробуйте представить себя на месте этого малыша и помочь ему справиться с переживаниями. Почувствуйте поддержку, которую вы бы хотели получить в этот момент. Дайте волю эмоциям и проживите их, «отработайте» то, что было важно получить, но по каким-то причинам не удалось.
Позаботьтесь о себе. Переживание подобных «путешествий во времени» может быть непростым для нашей психики, поэтому важно предоставлять себе возможность отдохнуть после интенсивной внутренней работы. Не исключено, что после практики вы почувствуете грусть и усталость, однако эти ощущения вскоре исчезнут.
