Причины недосыпания

Существует множество факторов, влияющих на качество сна. Многие из них можно устранить, если правильно обустроить место для отдыха.

Длительное засыпание

Обычно для засыпания требуется не более 15 минут. Если иногда вам нужно больше времени, это не является проблемой. Однако, если вы постоянно считаете овец в большом количестве, но сон не приходит, стоит принять меры. Прежде всего, необходимо устранить факторы, мешающие засыпанию: использование электронных устройств, просмотр телевизионных передач, интенсивные физические нагрузки.

Кроме того, по мнению американских ученых, жесткость матраса может влиять на время засыпания. Если вы долго ворочаетесь в поисках удобного положения для сна, рекомендуется заменить жесткий матрас на модель средней жесткости. Разумным выбором будет приобретение гибридного матраса Blue Sleep ( www.bluesleep.ru), который сочетает преимущества пружинных и пенных материалов. Он адаптируется к индивидуальным особенностям вашего тела, обеспечивая комфортный уровень жесткости. В любом случае после покупки у вас будет предоставлено 100 дней для тестирования матраса с возможностью его возврата.

Аллергия

Проснулись не в лучшем состоянии? Возможно, причина кроется в чистоте вашего спального места. Пыль присутствует повсеместно, и это благоприятная среда для обитания пылевых клещей. Заметить их практически невозможно, но их воздействие ощутимо: заложен нос, чихание, слезотечение. Это признаки аллергической реакции, которая свойственна людям с повышенной чувствительностью.

Какие действия предпринять в подобной ситуации? В первую очередь, необходимо обратиться к специалисту. Во вторую — стоит рассмотреть вопрос о замене матраса, особенно если прошло более десяти лет с момента последней покупки. В старом матрасе неизбежно накапливается пыль, которую невозможно полностью удалить даже при использовании пылесоса. При выборе нового матраса отдайте предпочтение моделям из гипоаллергенных материалов и приобретите специальный наматрасник, который способен снизить количество клещей и грибков примерно на 40%.

Нагрузка на позвоночник

Вопреки общепринятому мнению о том, что ночью тело должно полностью восстанавливаться, многие люди просыпаются утомленными: их беспокоят боли в пояснице и шее, ощущается заторможенность. Причиной часто становится неудобный матрас. Оптимальный вариант должен обеспечивать поддержку естественных изгибов позвоночника, позволяя расслабить напряженные мышцы спины и полноценно отдохнуть.

Какой матрас будет полезен для вашего позвоночника? Особенно, если вы предпочитаете модели с большим количеством пружинных блоков. К примеру, в матрасе размера 160х200 см их должно быть около 2000. Такая конструкция из множества пружин позволяет равномерно распределять нагрузку и поддерживать тело в течение ночи. В матрасах Blue Sleep часто используется пена Memory Foam, которая обладает свойством запоминать форму. Она адаптируется к индивидуальным особенностям тела, снижает напряжение в точках повышенного давления и обеспечивает поддержку позвоночника. Сон на таком матрасе поможет расслабить мышцы и нормализовать работу кровеносной системы.

Совместный сон

Совместный сон имеет ряд преимуществ: он укрепляет близость и способствует развитию более глубоких и теплых отношений. Однако, он может быть проблематичным из-за толчков во время сна, неровностей на матрасе и присвоения одеяла.

Для улучшения качества сна рекомендуется использовать дополнительное одеяло и приобрести матрас увеличенного размера, способный выдерживать вес более массивного партнера. Это поможет избежать неравномерного прогиба матраса под весом спящих.

Приобретение матраса может быть осуществлено через интернет-магазин, купить матрасна сайте. Данный способ обладает рядом преимуществ: здесь представлен широкий выбор гибридных моделей с большим количеством пружинных блоков и анатомическим слоем из пеноматериала Memory Foam. Доставка выбранного товара по Москве и Московской области осуществляется уже на следующий день и является бесплатной. Клиентам предлагается стодневный пробный период, позволяющий оценить соответствие матраса индивидуальным потребностям. В случае неудовлетворенности покупателя денежные средства возвращаются в полном объеме. Главное достоинство такого современного матраса – обеспечение более глубокого и крепкого сна, что положительно скажется на общем самочувствии.