Тканевые маски и занятия йогой
Если вы еще не знакомы со всеми достоинствами тканевых масок для лица, настало подходящее время для знакомства. Эти средства для ухода за кожей эффективно увлажняют и насыщают ее питательными веществами. Существуют маски, разработанные специально для жирной и склонной к высыпаниям кожи – они помогают контролировать жирный блеск и сужать поры. Вероятно, у тканевой маски есть лишь один минус – она требует определенного времени. Для достижения эффекта необходимо держать ее на лице не менее 20 минут. Попробуйте объединить уход за кожей с занятиями йогой, чтобы сэкономить время. Многие упражнения вы вполне можете выполнять с маской на лице. Таким образом, вы не только обеспечите себе уход, но и улучшите технику выполнения упражнений – для того чтобы маска не сползала, потребуется прилагать усилия для сохранения равновесия.
Уход за ступнями и занятия на велотренажере
Пренебрежение уходом за кожей ног, в частности, использованием специализированного крема, может стать причиной того, что занятия фитнесом заставят вас пересмотреть свой подход. Фитнес-энтузиасты знают, что интенсивные тренировки на беговой дорожке или велотренажере негативно влияют на состояние кожи ног, приводя к появлению волдырей и трещин на пятках. Для облегчения дискомфорта рекомендуется наносить плотный питательный крем на ступни перед тренировкой и надевать носки. Это поможет сохранить влагу, смягчить кожу и снизить интенсивное трение, которое неизбежно возникает во время физических упражнений, активно задействующих мышцы ног.
Ароматерапия и медитация
Сочетание медитативных техник и ароматерапии может быть весьма полезным. Эфирные масла цитрусовых и эвкалипта помогут ощутить прилив энергии и улучшат настроение. Для достижения спокойствия и релаксации рекомендуется использовать масла лаванды, ладана и пихты. Важно помнить о мерах предосторожности, поскольку ароматические масла могут спровоцировать аллергию. Чтобы избежать раздражения, перед применением на коже их необходимо смешивать с базовым маслом, таким как кокосовое или миндальное.
Уход за губами и бег
Подобно коже лица, губы нуждаются в регулярном уходе, однако это требование часто игнорируется. Но если вы начали активно бегать, необходимо подобрать специальные средства для увлажнения и питания кожи губ. Многие бегуны дышат ртом, особенно во время тренировок, что может вызвать сухость и появление трещин. Привычка облизывать губы только ухудшает ситуацию. Перед каждой пробежкой используйте увлажняющий бальзам или гигиеническую помаду. Рекомендуется, чтобы средство содержало фактор защиты от солнца.
Поддержание водного баланса кожи и практика горячей йоги
Частая ошибка при уходе за кожей после тренировок – слишком тщательное очищение. Во время физической активности эпидермис и так испытывает потерю влаги, что может привести к обезвоживанию. Использование агрессивных средств, таких как скрабы, может усугубить состояние кожи, особенно если есть акне или экзема. Поддержание оптимального уровня увлажненности тканей критически важно, особенно при занятиях, таких как горячая йога, из-за обильного потоотделения. Нанесение увлажняющего крема до тренировки поможет предотвратить обезвоживание. Это актуально даже для обладательниц жирной кожи. Легкие увлажняющие гели и сыворотки помогают удерживать воду в тканях, не вызывая высыпаний.
