Не стоит уделять чрезмерное внимание материальным благам, стоит слушать музыку и пообещайте себе каждый день выделять немного больше времени для общения с дорогими вам людьми. Это три несложных способа обрести гармонию, которая и является ключом к счастью.
Первый способ заключается в том, чтобы уделять больше времени людям, которые вам приятны
Существует явная взаимосвязь между нашим благополучием и взаимодействием с близкими людьми. К примеру, тесные социальные связи и ощущение духовной общности, свойственные людям, исповедующим религию, способствуют повышению их удовлетворенности жизнью. «Близкие друзья дарят нам радость не только общением, но и тем, что помогают почувствовать свою ценность, — отмечает Пол Долан, признанный психолог и создатель популярной книги “Счастье по расчету”. — В зависимости от того, какую социальную роль мы выполняем, разные люди дарят нам уникальные ощущения радости и наполненности. Например, дорога на работу может стать более приятной и значимой, если организовать совместные поездки с коллегами на автомобиле. Пригласите близких на обед в кафе или ресторане вместо привычного времяпрепровождения с детьми – это сделает встречи более позитивными. Позвольте детям помогать вам по дому, а затем насладитесь совместным просмотром телевизионных передач. Для многих из нас такие простые вещи являются верным способом получить удовольствие».
[new-page]
Способ №2: найдите время для музыки
Музыка – один из ключевых стимулов. Она воздействует на область головного мозга, отвечающую за положительные эмоции и память. Неслучайно музыкальную терапию применяют при болезнях сердца, после перенесенных инсультах, при посттравматическом стрессовом расстройстве, а также в лечении детей с поведенческими особенностями. Включите композицию, которая вам нравится, послушайте ее и обратите внимание на то, как она улучшает ваше настроение, как во время прослушивания, так и после. Постарайтесь обеспечить постоянное присутствие музыки в вашей жизни. Например, установите специальное приложение на один из ваших устройств или включите радио в ванной комнате. Регулярно откладывайте небольшую сумму денег на посещение концертов или, скажем, на занятия по игре на гитаре. Также можно выделить из числа ваших знакомых тех, с кем вы обсуждаете музыкальные темы при личных встречах и на различных онлайн-платформах.
Третий способ заключается в поиске оптимального сочетания финансовой стабильности и свободного времени
Чем больше у вас финансовых ресурсов, тем чаще вы задумываетесь о том, как бы вы их потратили, располагая достаточным количеством времени, например, более длительный отпуск. У людей с дипломом MBA или ученой степенью, как правило, меньше свободных часов, чем у тех, кто ими не обладает. Увеличение разрыва между доходами состоятельных и малоимущих приводит к соответствующему различию в количестве их свободного времени. При этом, больше времени достается тем, чей доход ниже. Неудивительно, что значительный капитал и солидный банковский счет не всегда приносят радость: да, вы богаты, но у вас попросту не хватает времени на счастье. «Поэтому в целом не стоит уделять чрезмерное внимание материальному благополучию, — отмечает Пол Долан. — Финансы, безусловно, играют важную роль. Но только в ситуации, когда вы тщательно следите за каждым рублем. В противном случае стоит немного сбавить обороты. Несмотря на всю важность денег, нельзя позволять им полностью определять ход вашей жизни».
