Каким образом физические упражнения воздействуют на зрение
Регулярные занятия физической культурой способствуют оздоровлению организма, оказывая благоприятное воздействие на все системы и органы. Адаптированные физические упражнения могут быть полезны и для зрения. Но в случае заболеваний глаз физическая активность не поможет.
«При наличии патологий физические упражнения не помогут их устранить, по мнению Виктория Баласанян, кандидат медицинских наук, детский офтальмолог, заместитель руководителя направления научно-клинической деятельности в детских глазных клиниках «Ясный взор» и заведующая хирургическим отделением. — При косоглазии попытки тренировки глазных мышц, заключающиеся в постоянном напряжении глаз, не принесут результата. Проблема с мышцами глаза имеет специфический характер, поэтому улучшить зрение с помощью стандартных упражнений не удастся».
Какому виду спорта следует отдавать предпочтение для поддержания здоровья глаз
Считается, что среди всех видов физической активности большой теннис оказывает наиболее благоприятное воздействие на зрение и способствует замедлению прогрессирования близорукости как у взрослых, так и у детей. По словам Виктории Баласанян, «во время игры, постоянно следя за мячом, мы тренируем аккомодацию – способность глаза четко видеть объекты, находящиеся на разном расстоянии. Последовательные движения глаз позволяют мышцам полностью расслабляться и сокращаться, что и обеспечивает их тренировку.
В каких случаях занятия спортом могут негативно сказаться на зрении
Прежде всего, при нарушениях зрения, особенно у детей, следует учитывать следующие аспекты. По словам Виктории Баласанян, «интенсивные физические упражнения не рекомендуются при прогрессирующей близорукости у детей и подростков. Это связано с тем, что при данном заболевании наблюдается патологическое удлинение глазного яблока, происходящее не в результате роста, а вследствие растяжения. В результате этого истончаются оболочки сетчатки и склеры, а также повреждается зрительный нерв. В условиях подобных изменений, значительные физические нагрузки, включающие поднятие тяжестей или резкие движения головой, могут спровоцировать ухудшение состояния, вплоть до разрыва или отслойки сетчатки».
Для предотвращения подобных ситуаций врачи рекомендуют ежегодное посещение офтальмолога. Это позволит контролировать прогрессирование болезни и даст уверенность в том, что физические упражнения не окажут негативного влияния на зрение.
Второе важное замечание касается физических нагрузок после операций на глазах, необходимо подходить к ним с осторожностью. «Чтобы снизить вероятность возникновения осложнений после лазерной коррекции зрения, необходимо выполнять все указания врача-офтальмолога. В частности, рекомендуется воздержаться от интенсивных физических упражнений в течение месяца после процедуры, как отмечает Виктория Баласанян.
Во время реабилитации не рекомендуется посещать бассейн и сауну, так как это может привести к заражению инфекционными заболеваниями.
«По словам Виктории Баласанян, если вы занимаетесь видом спорта, который связан с риском травм головы, например, боевыми искусствами, рекомендуется выбирать метод лазерной коррекции без применения лоскута – в частности, ФРК. Это позволит избежать смещения лоскута при попадании в глаз.
Перед началом занятий физической активностью или спортом, особенно для детей, рекомендуется консультация офтальмолога с целью выявления и предотвращения потенциальных проблем со зрением.
Желаете начать заниматься фитнесом, но не уверены, как приступить? Попробуйте онлайн-тренировки по урокам из нашей .
