Почему бикини не подходит для тренировок?
Фитнес-инструкторы не одобряют ношение открытых пляжных купальников для занятий в бассейне. По их словам, такая одежда обычно не отличается долговечностью и не гарантирует достаточный комфорт во время интенсивных тренировок, что может привести к отвлечению от процесса Дмитрий Петрушин, персональный тренер и мастер спорта РФ по плаванию, фитнес-директор клуба World Gym – Дубининская.
Как выбирать купальник: 4 главных совета
* Определитесь с типом купальника. «Для занятий плаванием в бассейне оптимальным выбором будет слитный купальник. Тренировки в раздельном костюме могут быть несколько затруднены из-за снижения эффективности скольжения в воде. Однако, некоторые спортсменки предпочитают использовать и такие комплекты, но они должны быть разработаны специально для этих целей – с надежной поддержкой и фиксацией», — отмечает наш эксперт.
* Уделите внимание составу ткани, использованной для пошива купальника. «По словам Дмитрия Петрушина, эти факторы определят его устойчивость к воздействию хлора, скорость высыхания и долговечность формы.
Для изготовления спортивных купальников обычно используют полиамид, нейлон, лайкра, полиэстер, ПБТ (полибутилентерфталат) или микрофибру. Наиболее часто применяемые комбинации материалов включают полиамид с лайкрой (в объеме до 20%) и полиэстер (57%) с ПБТ (43%).
Первый вариант отличается хорошей адгезией и обладает достаточной гибкостью. Второй же, напротив, демонстрирует повышенную стойкость к воздействию хлора, что обеспечивает его более длительный срок службы.
Специалисты рекомендуют также учитывать особенности строения лямок купальника: резинки, используемые в их изготовлении, под воздействием хлора довольно скоро теряют эластичность, что приводит к потере поддерживающей функции. В связи с этим стоит выбирать модели, в которых роль резинок в лямках выполняет ткань, обработанная оверлочным швом.
* Тщательно подберите размер. «По словам Дмитрия Петрушина, купальник должен плотно облегать тело, обеспечивая свободу движений, и не должен быть ни слишком свободным, ни слишком тесным.
* Примерьте разные модели. По мнению нашего эксперта, купальник должен вызывать у вас приятные ощущения. «Поэтому не торопитесь с выбором и найдите именно ту модель, которая вам подходит. Сейчас представлен очень большой ассортимент: с тонкими бретельками, с широкими, с открытой или закрытой спиной, с высоким вырезом на бедрах… При примерке каждого купальника попробуйте сделать несколько движений руками и ногами, наклоны и приседания — вам должно быть комфортно при каждом из них», — заключает Дмитрий Петрушин.
Выбор бренда купальника не играет столь значимой роли, поскольку сейчас можно найти качественные модели как у компаний, специализирующихся на плавательной экипировке (например, Speedo, Arena, AquaSphere, TYR), так и у производителей спортивной одежды (Adidas, Roxy, Reebok).
