Психологи считают развод одним из самых травматичных и эмоционально сложных переживаний в жизни. После него человек долгое время испытывает горе утраты, подобно тому, как это происходит после смерти близкого человека, и сталкивается с трудностями при построении новых отношений. «Женщина, состоявшая в браке в течение длительного времени, нередко теряет навыки, связанные с привлечением внимания и романтическим общением, или попросту забывает о них. Оказавшись одна, она может не представлять, как начать новые отношения. Кроме того, она может опасаться повторения негативного опыта», — отмечает психолог-сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets Виктория Бастрыкина. Женщина может и сама провоцировать одиночество, испытывая чувство вины или сомневаясь в своей способности создать семью. По мнению эксперта, здесь проявляется влияние подсознания, где страх перед неудачей и недостаток веры в себя определяют самооценку. Неосознанно девушка может считать себя недостойной любви. Специалист отмечает, что еще одной частой причиной длительного одиночества после развода является убежденность в том, что «никого лучше бывшего партнера она уже не встретит». Это происходит, если женщина чрезмерно идеализирует своего бывшего возлюбленного. Такая идеализация и выборочное запоминание положительных моментов заставляют ее постоянно сравнивать других мужчин с этим «идеалом», обесценивать их и испытывать разочарование.
С чего же лучше всего начинать новые отношения после развода?
Сделайте паузу
Попытка заглушить душевную боль сразу после развода с помощью случайных связей, активного флирта в социальных сетях и подобного – одна из распространенных ошибок. Специалисты в области психологии считают, что подобный подход в первые месяцы после расставания не только не поможет справиться с переживаниями, но и может их усилить. Причина заключается в том, что женщина, пережившая расставание, не готова к новым впечатлениям, она находится в состоянии психологической нестабильности, и вместо ощущения радости от встреч и интимной близости, будет испытывать лишь чувство опустошенности и разочарования. «Необходим определенный срок (около месяца), чтобы пережить боль, и уже затем можно начинать новые отношения, знакомиться с мужчинами и флиртовать», – подчеркивает Виктория Бастрыкина.
Осознайте свои переживания
Эксперты утверждают, что для преодоления горя, вызванного разводом, необходимо признать и принять сложные эмоции, не пытаясь их игнорировать или подавлять. Это непростой период, характеризующийся социальной изоляцией и снижением активности, но он требует проживания.
Осознайте свои деструктивные установки
Когда вы проанализировали свои чувства, необходимо понять, какие негативные установки и убеждения препятствуют поиску партнера. По мнению Виктории Бастрыкиной, зачастую эти установки и убеждения связаны с опытом прошлых отношений. К примеру, если вы опасались потери партнера, подозревали его в неверности, испытывали ревность, то, вероятно, вам будет непросто доверять кому-либо. Если вы сталкивались с эмоциональным насилием, то, скорее всего, будете чувствовать неуверенность в себе, испытывать недоверие к мужчинам или считать, что любовь необходимо «заслужить». Важно выявить эти установки, понять, когда и при каких условиях они возникли и почему вы продолжаете придерживаться их. Проработка этого вопроса совместно с психологом может оказаться весьма эффективной.
Займитесь своей жизнью
Освободившись от предрассудков, сосредоточьтесь на себе и своей жизни. В широком смысле это означает начать профессиональный рост, найти увлекательное хобби, совершить путешествие. Это позволит вам расширить свой кругозор, перестать концентрироваться исключительно на негативном опыте в отношениях с мужчинами и начать уделять внимание действительно важным и ценным вещам. Со временем вы обратите внимание на то, сколько интересных и перспективных мужчин вас окружает. У вас появится достаточно сил, чтобы по-настоящему увидеть и принять кого-то из них в свою жизнь.
