Эксперты определяют два основных типа эфирных масел, способствующих снижению веса. Первая группа оказывает косвенное воздействие на вес, помогая восстановить психическое равновесие и, как следствие, способность контролировать пищевое поведение. Вторая группа масел напрямую стимулирует процесс сжигания лишних килограммов, воздействуя на метаболизм или аппетит. Рассмотрим подробнее, как действуют четыре наиболее распространенных эфирных масла для похудения.
Мята
Зачастую мы отдаем предпочтение быстрому питанию, когда чувствуем себя уставшими – как морально, так и физически. В результате, мы не замечаем, как набираем вес и сталкиваемся с дополнительными проблемами со здоровьем. «Пищевые привычки часто являются отражением усталости, нервного истощения или стрессовых ситуаций», – отмечает Таз Бхатия, врач, специалист в области здоровья и автор книги «Super Woman RX».
Именно такой поворот событий позволит избежать негативного воздействия эфирного масла перечной мяты. Согласно полученным результатам исследования, опубликованного в Journal of Alternative and Complementary Medicine , освежающий аромат мяты помогает расслабиться и снять напряжение, возникшее после стресса. Это позволяет снизить потребность в успокоении нервов съедобными продуктами, такими как печенье и шоколад. Если вы обнаружили у себя склонность к тому, чтобы заедать переживания, попробуйте всегда иметь при себе эфирное масло мяты и использовать его аромат в сложные моменты.
Лаванда
Уже давно признано, что эфирное масло лаванды способствует снятию нервного напряжения и успокоению. Это, в свою очередь, может помочь в борьбе с перееданием, если оно вызвано негативными эмоциями или переутомлением. «В состоянии расслабления мы не чувствуем необходимости что-либо съесть для улучшения своего эмоционального состояния», – говорит Таз Бхатия.
Как показало исследование сотрудников Орегонского университета науки и здоровья, чтобы ощутить расслабление, достаточно просто вдохнуть аромат эфирного масла лаванды. Однако для более глубокой работы над психологическим состоянием Таз Бахтия советует использовать этот запах в сочетании с определенной асаной. По мнению эксперта, наиболее подходящей позой является поза ребенка: примите положение на коленях, опустите корпус на пол, вытяните руки вперед, чтобы лоб и грудь касались поверхности пола. Находясь в этой позе, вдыхайте лавандовый аромат в течение нескольких минут.
Грейпфрут
Яркий цитрусовый аромат может стать эффективным способом активизации обмена веществ. Согласно результатам эксперимента, проведенного на животных, вдыхание эфирного масла грейпфрута способствует расщеплению жировых отложений благодаря воздействию на симпатическую нервную систему. Как отмечается Эрик Зелински – автор книги «Целебная сила эфирных масел» , подобный эффект обусловлен уникальным химическим соединением, которое часто встречается в цитрусовых фруктах и называется лимонен. Для стимуляции метаболизма с помощью эфирного масла грейпфрута достаточно добавить несколько его капель в ванну, аромалампу или в используемое массажное масло.
Лайм
В ходе экспериментов на животных было установлено, что запах эфирного масла лайма снижает аппетит, что может способствовать снижению веса. Эрик Зелински отмечает, что чувство голода контролируется тем же веществом – лимоненом. Для достижения наилучшего результата эксперт советует соединить 12 капель масла лайма с 28 миллиграммами базового масла (например, масла миндаля или масла жожоба) и нанести полученную смесь на область живота или заднюю часть шеи. «Вскоре после этого масло попадет в кровоток», – поясняет Эрик Зелински. Дышать ароматом эфирного масла лайма можно непосредственно перед приемом пищи.
