Китайская оздоровительная гимнастика, известная как ушу, представляет собой неповторимую практику. Ошибочно полагать, что это лишь боевое искусство, основываясь на увиденном в кино. Занятия ушу позволяют не только развить силу и ловкость, но и значительно улучшить физическое и духовное благополучие. Важно заниматься регулярно и усердно.
«Чжан Шаньмин отмечает, что китайская оздоровительная гимнастика, подобно питанию, требует регулярных занятий. Он поясняет, что комплекс упражнений может быть как интенсивным, так и щадящим. Интенсивная практика подходит тем, кто видит в ушу боевое искусство и стремится овладеть навыками, демонстрируемыми, например, Чоу Юньфатом в фильме «Крадущийся тигр, затаившийся дракон». Более мягкий подход выбирают те, кто рассчитывает получить от древней практики, в первую очередь, пользу для здоровья.
Занятия китайской оздоровительной гимнастикой доступны как мужчинам, так и женщинам. При этом мужчины часто могут посвятить тренировкам час или два, в то время как женщинам это бывает сложнее. «Женщины склонны уделять повышенное внимание своему физическому состоянию», – отмечает Шаньмин. В связи с этим, уроки «Китайской оздоровительной гимнастики» обычно длятся 60 минут и подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.
можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
