Что означает пауза в отношениях?
В продолжительных отношениях между партнерами нередко возникает множество обид, разочарований и взаимных претензий. Параллельно с этим в отношениях может наблюдаться отчуждение, холодность и снижение сексуальной активности. В такой ситуации одни партнеры принимают решение о расставании, другие – о временном перерыве. Разрыв может быть крайне болезненным, но при этом он освобождает обоих, давая возможность начать новую жизнь и найти более подходящего партнера.
С паузой все гораздо сложнее. По сути, она подразумевает, что партнеры временно расстаются, не прекращая отношения навсегда, чтобы пересмотреть их, взглянуть на что-то под другим углом и понять, стоит ли сохранять любовь или она не имеет шансов. И к этой практике можно подходить по-разному. В некоторых ситуациях перерыв в отношениях – это лишь самообман, иллюзия, которую используют люди, не решающиеся на окончательное расставание. А в других случаях пауза может действительно оказаться полезной для чувств. Как говорится в одной буддийской мудрости: «Прекратите мутить воду, и песок осядет, делая ее прозрачной». То есть, чтобы увидеть ценное и важное, что есть в отношениях, выйти из замкнутого круга постоянной усталости, раздражения, бытовых ссор и обид, иногда полезно отойти в сторону.
В каких ситуациях целесообразно сделать паузу?
Угасли чувства. Когда в отношениях сохраняются взаимная симпатия, любовь и понимание, у партнеров появляется шанс на продолжение совместной жизни. Однако эти позитивные эмоции часто притупляются из-за рутинных проблем, раздражения, обесценивания и других негативных факторов.
Бытовые конфликты. Чаще всего это касается пар, состоящих в отношениях на протяжении нескольких лет (от трех и более), то есть переживших этапы влюбленности, периода адаптации и даже первого серьезного испытания, и находящихся на так называемой стадии «плато». В подобных союзах партнеры, как правило, разделяют одинаковые взгляды на жизнь, ценности и привычки, что является значительным преимуществом для пары. Тем не менее, с увеличением срока совместной жизни у партнеров все чаще срабатывает механизм «автопилота», который и приводит к постепенному отдалению и ощущению усталости.
Кризисная ситуация. Если в отношениях возникли сложности из-за непредвиденных обстоятельств, таких как нечаянная измена или утрата близкого человека (ребенка, родственника), целесообразно взять паузу, чтобы партнеры смогли успокоиться.
Эмоционально-созависимые отношения. Иногда перерыв необходим даже в тех отношениях, где один из партнеров полностью поглощен другим и не способен различить собственные стремления от желаний любимого человека.
Когда «тайм-аут» не имеет смысла?
Иногда пауза в отношениях не приводит к ожидаемым результатам. К таким ситуациям относятся:
Пара существует формально. Если в отношениях уже не осталось чувств, каждый живет обособленно, а ссор практически не возникает, то перерыв не принесет пользы. В таких случаях союз, лишенный эмоциональной связи, лишь затягивает расставание.
Непримиримые противоречия. Когда между двумя людьми существует ряд принципиальных разногласий, которые кажутся неразрешимыми (например, несовместимость характеров, различные сексуальные предпочтения, расхождения в религиозных убеждениях, наличие у одного из партнеров алкогольной или игровой зависимости и т.п.), то, скорее всего, временная разлука не принесет пользы.
Перерыв был назначен без согласования с другими сторонами. Когда один из партнеров стремится сделать перерыв, это может свидетельствовать о проблемах в отношениях. Вероятно, один из членов пары сомневается в перспективах союза, но избегает открытого разрыва из-за опасений (боязни реакции партнера, критики со стороны близких и т.п.). В подобной ситуации другой партнер, скорее всего, будет ощущать себя ущемленным и вынужденным принимать решение, которое принимает за него любимый человек.
Начало отношений. Если отношения оказываются хрупкими с самого начала и приводят к решению о временной паузе, то, вероятно, они и не продолжатся. Только долгосрочные и крепкие союзы могут успешно пережить подобный перерыв.
Регулярные измены. Обычно измена одного или обоих партнеров выступает как временное решение проблем в отношениях, своего рода способ их поддержания. Однако, если и этот шаг не приносит облегчения, то перерыв лишь способствует окончательному разрыву, и каждый из партнеров вскоре найдет новую пару.
Как эффективно поставить отношения «на паузу»?
Принятие решения о перерыве должно быть согласованным между всеми сторонами. Если ваш партнер не разделяет ваше мнение, необходимо разъяснить, почему этот вопрос имеет для вас особое значение в данный момент.
Договоритесь о сроке паузы. В идеале разрыв стоит запланировать на месяц или около того. Если срок будет слишком продолжительным, вы можете просто привыкнуть к самостоятельности и не захотите возвращаться к прежним отношениям. Ни в коем случае не делайте перерыв без определенного срока — в таком случае отношения не имеют будущего. Один из партнеров, устав от ожидания, может начать новые отношения.
Откажитесь от новых романов. Перерыв в отношениях может соблазнить партнеров на необдуманные поступки. Однако подобное поведение только усугубит существующие проблемы в паре и приведет к еще большему замешательству в чувствах. Будьте откровенны со своим партнером и не изменяйте ему — ведь вы все еще находитесь в отношениях. А если вы оказались в новых романтических чувствах, то, возможно, пора завершить прошлые отношения.
Работайте над собой. Если вы не проведете глубокий самоанализ и не выясните причины застоя в ваших отношениях, перерыв не принесет никакой пользы. Обратитесь к психологу, чтобы проанализировать свое поведение в отношениях, чувства и повторяющиеся конфликтные ситуации, в которые вы попадаете. В противном случае, если вы просто будете ждать окончания перерыва или винить в проблемах партнера, вы рискуете столкнуться с теми же трудностями, от которых пытались уйти. Важно помнить, что перерыв сам по себе не может исцелить отношения, если не прилагать усилий для самосовершенствования.
Включите «режим тишины». Перерыв призван предоставить возможность побыть наедине со своими чувствами, проанализировать ситуацию и пересмотреть свое отношение к ней. Однако, если вы будете испытывать беспокойство, постоянно звонить партнеру, пытаться контролировать его действия или проявлять ревность, ваши отношения неизбежно придут к окончательному краху. Сохраняйте спокойствие, проявите выдержку и ограничьте общение. Если оба партнера захотят этого, можно встретиться и провести время вместе, что поможет восстановить чувства и приятные воспоминания. Если же партнер не готов к общению, не оказывайте на него давление и дайте ему возможность проводить время без вас.
Займитесь собой. В перерывах между попытками построения личных отношений не следует пренебрегать другими областями своей жизни и зацикливаться на переживаниях о «не сложившейся» любви. Напротив, необходимо стараться вести активный образ жизни, даже если это кажется непривычным без партнера. Общайтесь с друзьями, воплощайте свои творческие замыслы, занимайтесь физической активностью. Если при таком насыщенном образе жизни все же возникнет ощущение нехватки близкого человека, это будет очевидным признаком того, что он значим для вас.
Последствия перерыва в паре
Здесь возможны несколько сценариев.
Отношения закончатся
Даже если вы провели период «тайм-аута» эффективно и с пользой, будьте готовы к неожиданным последствиям. Возможно, вы внезапно осознаете ценность партнера, в то время как он примет решение двигаться по своему пути. В этой ситуации необходимо принять его выбор, несмотря на возможную боль. Если же вы придете к выводу, что пришло время расстаться, важно откровенно сообщить об этом второй половинке.
Откроется «второе дыхание»
Существует вероятность того, что вы переосмыслите ваши отношения, и ваши чувства вспыхнут с обновленной энергией.
Отношения станут еще сложнее
Иногда, после воссоединения, партнерам приходится сталкиваться с прежними трудностями. К ним же прибавляются и новые вызовы – например, женщина может проявлять ревность к новым знакомым мужчины, пытаться выяснить, чем он занимался в период их разлуки и т.п. В подобной ситуации стоит задуматься о расставании или принять тот факт, что вы склонны к бесконечным страданиям.
Обдумайте все эти варианты, соглашаясь на «паузу».
