В первую очередь стоит отметить, что компрессионное белье может выполнять разные функции: медицинские, спортивные, корректирующие фигуру. Нельзя использовать один тип вместо другого! Это связано с тем, что подобный трикотаж не просто стягивает тело, а обеспечивает различную степень компрессии в разных областях: в некоторых зонах она выше, в других – ниже. В зависимости от цели, белье может способствовать улучшению кровообращения, поддерживать мышечные ткани или визуально корректировать силуэт. Что же является оптимальным выбором?
Компрессионное белье с эффектом похудения
Для создания мгновенного эффекта стройности могут пригодиться трусы, топы, панталоны, корсеты, боди, лосины и даже нижние платья. Например, это может быть актуально на празднике или свидании (если, конечно, вы не планируете снимать одежду в самый разгар веселья). Специальное корректирующее белье позволяет на время визуально уменьшить объем на 1-2 размера и быстро сформировать плоский живот, подтянутые ягодицы и более выразительную линию груди. Все представленные модели предназначены для ношения под обычной одеждой.
Виды и модели
* Утягивающее белье сдавливает проблемные части тела и тем самым уменьшает их объем. Чаще всего это корсеты и топы для талии и живота, панталоны, лосины и колготки, утягивающие живот и бедра.
* Моделирующее белье не только утягивает, но и смещает жировую прослойку так, чтобы тело выглядело более привлекательным. Прежде всего, приподнимает ягодицы и бюст. На такие чудеса способны в основном сплошные модели типа боди и комбидресов, а также комплекты топ + панталоны.
* Корректирующее белье действует как моделирующее, однако, по заверениям производителей, не только задает телу форму, но еще и приучает его эту форму сохранять. Все за счет особого кроя деталей. Конечно, переместить жировые клетки с бедер в ягодицы без пластической хирургии не получится. Но если долго-долго держать одни части тела стянутыми, а другие приподнятыми, то после того как вы белье снимите, фигура еще несколько часов будет эту форму сохранять.
Степени компрессии
Степень сжатия может варьироваться в зависимости от типа белья с эффектом коррекции фигуры.
1 степень — наименее эффективная. Нижнее белье не столько корректирует силуэт, сколько подтягивает область живота и приподнимает ягодицы. Колготки или трусики с утягивающей вставкой на животе можно найти даже в обычных торговых точках. Первый класс компрессии предназначен для женщин с небольшим объемом, всего 2-5 сантиметров в области талии.
2 степень — умеренная. При ношении ощущается как медицинский бандаж, способен скрыть 7-10 лишних килограммов.
3 степень — прочное. Нижнее белье с плотными вставками, которые не обладают эластичностью, предназначено для женщин с внушительными формами.
Безопасно ли?
Белье с небольшой степенью компрессии обычно признается безопасным для длительного ношения, например, в течение рабочего дня. Модели с умеренной и высокой степенью компрессии рекомендуется использовать не более 10-12 часов в неделю, если иное предписание не дано хирургом после таких процедур, как липосакция или абдоминопластика.
Медицинские работники крайне негативно отзываются о белье с сильным и очень сильным утягивающим эффектом, поскольку его продолжительное использование может приводить к нарушению дыхания, ухудшению питания и кровоснабжения кожи, а также негативно сказываться на кровообращении и лимфооттоке не только в коже, но и в мышцах и ряде внутренних органов.
Сдавливание особенно нежелательно для молочных желез. Производители стремятся уменьшить эти последствия: они применяют ткани, обеспечивающие циркуляцию воздуха, используют плоские швы, создают бесшовное белье и располагают детали таким образом, чтобы они не препятствовали кровотоку, а наоборот, способствовали его улучшению. Однако злоупотреблять компрессионным бельем не рекомендуется и по другой причине: при его регулярном использовании ослабевают мышцы тазового дна, позвоночника и пресса. Как следствие, после снятия любимого корсета или боди, мышцы не способны самостоятельно, в соответствии с естественными процессами, поддерживать кишечник, матку, мочевой пузырь и другие органы.
Итак, компрессионное белье с эффектом похудения — парадно-выходной вариант. Если же вы носили трикотаж средней или сильной компрессии больше чем 12 часов в неделю, то на каждый час сверх этой нормы добавьте себе 30 минут фитнеса или 1 процедуру миостимуляции (последняя — не чаще 3 раз в неделю). Перед покупкой внимательно прочитайте инструкцию: при многих заболеваниях стройнящее белье противопоказано.F
Компрессионное белье при варикозе ног
Это совершенно другой случай! В прошлом, при лечении расширенных вен на ногах, применялись давящие повязки и резиновые бинты, еще в период становления медицины. Однако, современное компрессионное белье значительно удобнее. Антиварикозные колготки, чулки или гольфы обеспечивают максимальный компрессионный эффект в нижней части ноги. В области лодыжки он достигает 100%, в районе колена – 70%, а в области бедра – до 40%. Это способствует оттоку крови по венам вверх и препятствует ее застою.
Виды и модели
* Профилактическое антиварикозное белье создает минимальную компрессию — менее 18 мм рт. ст. Его рекомендуют носить при появлении первых сосудистых звездочек или подкожных вен на ногах, а также если к концу дня вас беспокоят отеки и боли в ногах. Его можно носить, и если признаков варикоза нет, но вы входите в группу риска: в течение дня долго сидите или стоите.
* Медицинское (лечебное) белье делится на 5 классов, и чем выше класс, тем сильнее степень компрессии. Лечебное белье 1 класса, как и профилактическое, можно купить самостоятельно, а вот 2 класс и выше — только по рецепту флеболога. Специалист должен разъяснить вам, как его надевать, сколько времени носить и как стирать, иначе результат может быть печальным: деньги потрачены, носить неудобно, пользы нет.
В плане выбора моделей ассортимент ограничен: доступны колготки (включая специальные варианты для будущих мам), чулки (подходящие и мужчинам) и гольфы. Гольфы уместны только при условии, что звездочки или варикозное расширение вен располагаются ниже колена. Разница в воздействии между чулками и колготками незначительна, хотя многие предпочитают колготки за их больший комфорт. Кроме того, они обеспечивают легкий корректирующий эффект в области живота.
Безопасно ли?
Не просто безопасно, а и благоприятно для здоровья! Постоянное воздействие трикотажа поддерживает нормальный кровоток в ногах. Следовательно, оно не только предохраняет от варикозного расширения вен, но и улучшает питание кожи, снижает риск образования тромбов и закупорки сосудов.
Итак, компрессионное белье при варикозе — совершенно необходимая вещь. Как для тех, у кого расширение вен уже есть, так и для тех, у кого велик риск его появления.
Спортивная компрессионная одежда
Относительно новое изобретение уже получило широкое распространение среди спортсменов, занимающихся бегом, велоспортом, лыжными гонками, триатлоном, а также среди любителей силовых тренировок. Компрессионные изделия обладают рядом полезных свойств: они поддерживают тепловой режим мышц, уменьшают вибрацию в них во время физических нагрузок и способствуют их эффективной работе.
Его функциональность аналогична принципу действия лечебного трикотажа при варикозе: компрессия улучшает кровоток. Благодаря этому мышцы быстрее насыщаются питательными веществами и кислородом, необходимыми для производства энергии, а также более эффективно удаляют отходы. Возможно, вы спросите, насколько это важно? Дело в том, что вы будете меньше чувствовать усталость во время тренировки, и, при желании, сможете продолжать занятия более длительное время и с большей интенсивностью! Кроме того, снижается вероятность повреждений мышц, связок и хрящей (менисков или межпозвоночных дисков), а период восстановления после нагрузки сокращается.
Виды и модели
Спортивный компрессионный трикотаж сложно отнести к нижнему белью, хотя он и плотно облегает, как вторая кожа, и выглядит скорее как верхняя одежда. Зимой во время занятий на открытом воздухе, разумеется, требуется дополнительная куртка или подобный элемент, однако в зале или летом достаточно одного слоя. Степень компрессии у этой одежды не варьируется. Тем не менее, существуют модели для тренировок и модели для восстановления после нагрузки – их рекомендуется носить 2-3 часа после физической активности.
Предлагаемый выбор весьма разнообразен: носки, гольфы, гетры (похожи на гольфы, но не имеют закрытого носка), тайтсы (лосины), тайтсы 3/4 (длиной чуть ниже колена), шорты, топы с короткими и длинными рукавами, а также отдельные рукава (которые можно, к примеру, носить поверх свободной майки на бретельках). Выбор компрессионной одежды основывается на простом принципе: приобретите изделие нужного размера для тех участков тела, где вы испытываете наибольшую нагрузку на мышцы во время тренировок.
Гольфы и гетры являются наиболее востребованными моделями, и это вполне объяснимо: во время тренировок ноги испытывают значительную нагрузку, удерживая вес тела, и нуждаются в дополнительной защите. Кроме того, это наиболее выгодное решение. Носки рекомендуются для продолжительных (более двух часов) циклических тренировок, таких как бег или езда на велосипеде).
Спортивный компрессионный трикотаж может обладать охлаждающим эффектом, что указано в инструкции. Во время бега в жаркую погоду в компрессионном топе и тайтсах можно с удивлением обнаружить, что в них даже прохладнее, чем в обычной беговой майке и шортах. Это объясняется использованием специальных элементов из материала, похожего на силикон, которые контактируют с кожей и обеспечивают ее охлаждение.
Безопасно ли?
Данная одежда не ограничивает кровоток и не оказывает сдавливающего воздействия на кожу, что делает ее полностью безопасной. Занятия спортом или фитнесом в ней способствуют укреплению мышечного корсета. Однако, носить ее вне тренировок не рекомендуется. Модели, предназначенные для восстановления после физических нагрузок, следует использовать согласно инструкции, а не носить непрерывно.
Итак, это удобная и эффективная вещь для поклонников длинных или тяжелых тренировок.
В заключение стоит отметить, что надеть компрессионное белье довольно сложно. Это справедливо для всех его разновидностей и фасонов — как обычное платье или брюки не наденешь одним движением. Как и колготки, его необходимо сначала подтягивать, а затем аккуратно распределять по телу снизу вверх. В прилагаемой инструкции к каждому изделию показан рекомендуемый способ надевания. Часто там советуют использовать хозяйственные или хирургические силиконовые перчатки, чтобы избежать повреждения дорогой вещи ногтями и не образовать зацепок. Компрессионное белье следует стирать вручную с использованием мягкого моющего средства, отжимать без выкручивания, в полотенце, и избегать сушки на нагревательных приборах.
Следуйте нашим рекомендациям, чтобы высокотехнологичное изделие приносило вам только положительные эмоции!
