Рекомендаций по технике медитации великое множество, а вот средств контроля, увы, — раз-два и обчелся. Не буду спорить с теми, кто отрицает саму необходимость подобного контроля или ссылается на несовершенство используемых для этого средств. На мой взгляд, последнее — препятствие временное и с развитием науки и техники будет преодолено. А полное отсутствие контроля очень легко может превратить весь процесс в игру в испорченный телефон.
Все попытки воздействия на состояние, включая медитативные практики, в конечном счете реализуются по схожей схеме.
1. Рекомендации по технике медитации, или, другими словами, инструкция по вхождению в медитативное состояние).
2. Для отслеживания выполнения команды могут использоваться разнообразные подходы, включая аппаратные и визуальные методы, которые позволяют различить медитацию от других состояний, таких как полноценный сон.
3. Процесс корректировки может включать элементы положительной обратной связи, когда все развивается благоприятно, или отрицательной – в случае необходимости замедления и выявления проблем.
В настоящее время наиболее распространенным аппаратным методом диагностики является электроэнцефалография, которая представляет собой запись электрической активности головного мозга. Это объясняется тем, что медитация характеризуется наличием альфа-активности мозга (альфа-ритма в диапазоне 8–13 Гц). Данная активность наблюдается и в состоянии покоя у бодрствующего человека с закрытыми глазами. При этом, степень расслабленности человека напрямую влияет на выраженность альфа-ритма и величину его амплитуды. Во время медитации альфа-ритм становится еще более интенсивным, чем в состоянии расслабленного бодрствования.
В реальных условиях это выглядит следующим образом: человек, подключенный электродами, старается медитировать, следуя инструкциям, которые поступают из центра управления. Эти инструкции представлены в виде голоса диктора, сопровождаемого звуком шума прибоя, изображением пламени свечи или другими элементами, призванными помочь достичь состояния медитации. Энцефалограф, соединенный с центром управления, фиксирует электрическую активность мозга. Полученные данные немедленно анализируются, и на основе этого анализа вносится корректировка управляющего сигнала. Так, диктор может поощрять и поддерживать испытуемого или, напротив, указывать ему на ошибки. Это напоминает детскую игру в «холодно-горячо».
А что вы думаете по поводу таких игр с сознанием?
Читайте также: как научиться медитировать?
ЖИВИ!»: руководство по самостоятельной практике медитации
Как освоить медитацию, чтобы практиковать её где угодно и когда угодно
