Эксперты рекомендуют проводить массаж щетками на завершающем этапе детокс-программы: это позволит вам зафиксировать достигнутый эффект. «Домашний массаж способствует улучшению кровообращения, — отмечает Бора Кутук, а это, в свою очередь, укрепляет сосуды и способствует повышению эластичности кожи. Благодаря улучшенному кровоснабжению, кожа получает больше кислорода и питательных веществ, что положительно сказывается на ее состоянии, выравнивает рельеф при целлюлите и устраняет некрасивые бугорки и впадины». Стимулируя кровоток, мы также ускоряем метаболизм и помогаем организму избавляться от токсинов.
Как выбрать щетку для массажа
Выбор подходящей щетки – задача не из простых. Ассортимент в магазинах огромен: они различаются по жесткости ворса, длине, материалу ручки – дереву или пластику… Легко потеряться в таком разнообразии.
«Рекомендуется отдать предпочтение модели с натуральной щетиной, — объясняет Светлана Назарова, косметолог-эксперт Oriflame. — Они обеспечивают более мягкое очищение. Кроме того, материалы щетины не взаимодействуют с синтетическими компонентами гелей для душа, если вы проводите пилинги во время водных процедур». «Щетки с натуральным ворсом редко вызывают аллергические реакции, — подтверждает и Алена Минина, а еще они способствуют более равномерному тону загара».
При жирной коже рекомендуется выбирать щетку с коротким ворсом, а для чувствительной – с длинным. Для ухода за спиной целесообразно приобрести отдельный массажный инструмент с длинной ручкой, а для обработки коленей и локтей – с жесткой щетиной. Главная щетка, особенно если вы планируете проводить пилинги ежедневно, должна быть мягкой и желательно круглой или овальной формы – такие модели гораздо удобнее в использовании по сравнению с прямоугольными.
Оптимальные способы хранения массажных щеток в домашних условиях
После каждого применения необходимо промыть их водой, стряхнуть и дать высохнуть, расположив щетину вверх и подальше от влаги. Не рекомендуется сушить щетку на нагревательных приборах или под прямыми солнечными лучами.
Осторожно!
Поврежденные участки кожи, такие как солнечные ожоги, царапины и прыщи, не следует обрабатывать щеткой. Также необходимо избегать области с родинками.
Массаж щетками противопоказан при варикозном расширении вен и тромбофлебите.
При обнаружении зеленоватого налета на зубной щетке ее следует заменить.
Как делать детокс-массаж в домашних условиях
Бора Кутук рассказал об особенностях этой техники массажа. По его словам, воссоздать настоящий аюрведический массаж в домашних условиях не представляется возможным. Он подчеркнул, что для достижения эффекта важны не только приемы и их последовательность, но и соответствующая обстановка, а также другие факторы. Однако, если следовать его рекомендациям, можно выполнить эффективный очищающий массаж.
Рекомендуется проводить эту процедуру утром, сразу после пробуждения, или вечером, перед сном. Наилучший результат достигается на сухой коже и с использованием сухой щетки. Влажная кожа более подвержена растяжению, что со временем может привести к обвисанию. Принять душ или ванну следует уже после завершения массажа.
Начните с того, чтобы поставить одну ногу на край ванны, затем промассируйте стопу от пальцев до пятки. После этого переходите к икре, бедру и ягодице. Уделите особое внимание области от колена до талии, помассировав ее несколько раз, чередуя круговые движения с разглаживающими, вдоль мышечных волокон. Во время массажа всегда двигайтесь снизу вверх, от стопы к лимфатическим узлам, которые находятся в паху, на животе и в подмышечной области. Повторите процедуру для другой ноги.
Выполните массаж ладоней, тыльных сторон кистей и рук, продвигаясь к подмышечной области.
При работе над зоной плеч и спины для более комфортного процесса рекомендуется использовать щетку с удлиненной ручкой. Сначала обработайте эту область круговыми движениями, затем – длинными.
Вернитесь к обычной щетке и массируйте талию круговыми движениями (сзади и по бокам), а затем переходите к области живота. Передняя стенка брюшной полости – чувствительная зона, поэтому здесь необходимо проявлять особую аккуратность: плавными, без надавливания, круговыми поглаживаниями двигайтесь сверху вниз. Завершите процедуру легкими круговыми движениями в области живота и паха.
Массаж следует проводить энергичными и решительными движениями, избегая чрезмерного давления. Бора Кутук отмечает, что кожа может приобрести легкий розоватый оттенок, однако важно не допустить ее покраснения! Не допускайте появления раздражения в результате трения. Если выполнять все верно, процедура не займет больше пяти минут.
Наша детокс-программа подошла к концу. Но это не повод забыть о прекрасных очищающих методиках, которые вы применяли на протяжении четырех недель. Просто впишите эти процедуры в свой еженедельный уход. Пилинг со скрабами и массаж щеткой стоит делать хотя бы 2-3 раза в неделю. Обертывания и ванны — раз в месяц. Этого достаточно, чтобы кожа оставалась нежной и гладкой, а организм всегда был настроен на мягкое очищение.
Вся детокс-программа тут!
