Зеленый чай по праву считается символом здорового образа жизни. Многочисленные исследования, проведенные учеными, подтверждают способность этого напитка уменьшать вероятность развития различных заболеваний.
Что может случиться с организмом человека, придерживающегося регулярного употребления зеленого чая? Журналисты поговорили с людьми, которые пили этот напиток два раза в день и заметили значительные изменения уже спустя одну неделю.
Сил — больше
Кардиолог Ли С. Маркус много работает и каждый день переживает немало стресса. Раньше после обеда он регулярно страдал от резкого упадка сил, который влиял, в том числе на качество лечения пациентов.
Чтобы улучшить концентрацию, Маркус добавил зеленый чай в свой ежедневный рацион.
«Врач отмечает, что уже через три дня он почувствовал значительное улучшение концентрации внимания при выполнении сложных катетеризаций сердца.
Выпив привычную порцию зеленого чая, он ощущал прилив энергии в промежуток времени с 16:00 до 18:00. К тому времени он уже не чувствовал такой сильной усталости.
Психотерапевт Эринн Эверхарт тоже заметила, как привычка пить зеленый чай помогла ей лучше справляться с работой.
«Я была удивлена, так как обычно предпочитаю кофе, однако зеленый чай позволил мне сохранить необходимый уровень концентрации и избежать усталости после обеда», — делится Эрин.
Сон — крепче
Благодаря употреблению зеленого чая, доктор Маркус стал отмечать улучшение качества ночного сна.
Врача это заинтриговало, поскольку он осведомлен о наличии кофеина и в чае. Тем не менее, систематическое употребление этого напитка помогла ему быстрее засыпать и просыпаться отдохнувшим, даже несмотря на жесткий график дежурств в больнице.
Пищеварение — стабильнее
В чае есть антиоксиданты, которые помогают наладить пищеварение . По словам Эверхарт, это оказывает заметное воздействие и на психическое благополучие.
Она часто советовала своим пациентам уделять внимание здоровью кишечника и корректировать питание. После того как женщина начала пить зеленый чай, она почувствовала столь заметное улучшение, что начала рекомендовать его употребление тревожным людям.
Уровень воспаления — ниже
Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты способствуют уменьшению воспалительных процессов. В данный момент вы можете не заметить этого эффекта, но анализы подтверждают его наличие.
«По словам Маркуса, лабораторные анализы, проведенные после шести месяцев ежедневного употребления зеленого чая, продемонстрировали уменьшение концентрации С-реактивного белка на 15.
Будучи кардиологом, он прекрасно осведомлен о том, что С-реактивный белок указывает на воспалительный процесс и увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эмоции — спокойнее
Наконец, зеленый чай отлично успокаивает. Эверхарт делится: благодаря этому напитку ей легче переносить эмоциональные потрясения. Ей стало проще решать сложные рабочие задачи. Она стала меньше реагировать на стрессовые ситуации.
Доктор Маркус также отмечает успокаивающее воздействие чая. Его профессиональная деятельность требует большой ответственности, но напиток способствовал снижению уровня стресса в период проведения сложных операций.
«В сложных обстоятельствах, как, например, при оказании помощи пациентам с острыми сердечными приступами, где четкое мышление может решить исход, я проявлял больше самообладания», – рассказывает мужчина.
