Я на протяжении многих лет занимаюсь бегом как часть подготовки к триатлонам и марафонам, и постоянно тестирую различные мобильные приложения для бегунов, используя их в сочетании со спортивным пульсометром с GPS. Это позволяет мне сравнивать новые разработки с профессиональным спортивным устройством, а также оценивать качество их статистики и анализа. О таких мобильных приложениях, как Runkeeper и Endomondo, мы уже рассказывали тут, но есть и другие, не менее популярные.
Приложения для мобильных устройств, которые помогут в беге: Runtastic
Этот фитнес-трекер можно использовать как для бега, так и для других кардионагрузок, например, ходьбы или езды на велосипеде).
Стоимость. Новичков вполне устроит бесплатная версия, хотя реклама в ней и присутствует. Для доступа к комплексному набору тренировок, направленных на подготовку к забегам на 10 км, полумарафон и марафон, а также к более детальной статистике, потребуется оплатить годовую подписку и ежегодно ее продлевать.
Функции. Приложение, как и должно быть, сохраняет данные о пройденном маршруте, отображает расстояние, время, скорость и темп во время бега и после него. Эту информацию можно изучить на карте, а также проанализировать статистику: расстояние, средняя скорость за день, неделю, месяц и так далее. В целом, предоставленных данных достаточно для осознанной подготовки к соревнованиям и определения пробелов в тренировочном процессе: не хватает регулярности, общего километража или скоростных пробежек. Помимо этого, предусмотрено несколько дополнительных функций. К примеру, голосовое сопровождение с возможностью гибкой настройки. Пользователь может выбрать один из пяти голосов (в платной версии) и определить, как часто и о чем (пройденная дистанция, достигнутая скорость и т.п.) будут поступать уведомления. Также можно устанавливать цели для каждой тренировки (желаемый темп бега, количество сожженных калорий, дистанция) или ставить годовые цели. Забавной особенностью является отслеживание износа обуви. Поскольку беговые кроссовки рассчитаны примерно на 1000 километров, после чего подошва теряет свои характеристики, и бег в такой обуви становится травмоопасным, Runtastic готов сообщать, когда старая пара вышла из строя и требуется покупка новой.
Интерфейс. Мнения пользователей расходятся, однако, на мой взгляд, устройство оказалось вполне удобным в использовании. Экран предоставляет обширный объем информации, цифры легко читаются, даже при ярком солнечном свете. Во время тренировки на дисплее отображается значительный объем данных, включая время, пройденное расстояние, темп, скорость, пульс, сожженные калории, изменение высоты и потребность в жидкости; часть этих данных можно скрыть или заменить. В платной версии пользователям доступна расширенная статистика и разнообразные графики, например, отображающие изменение темпа бега в зависимости от рельефа местности.)
Готовые программы тренировок. В основном функционал доступен по платной подписке. Тем не менее, даже пользователь бесплатной версии получает ряд программ, например, для коррекции массы тела, повышения выносливости и других целей.
Обратите внимание. Для функционирования приложению требуется подключение к сети интернет, даже если вы приобрели и загрузили программу тренировок. Вероятно, это является главным недостатком мобильного приложения для бега.
[new-page]
Подборка лучших мобильных приложений для бегунов: «Бег для похудения»
Это приложение для бега создано не для улучшения спортивных показателей, а специально для снижения веса.
Стоимость. Базовый функционал доступен без оплаты. Однако, чтобы выбрать голос тренера, варьирующегося от дружелюбного до строгого, получить индивидуальные программы похудения на 48 недель, воспользоваться подборками музыкальных треков для бега и избавиться от рекламы, потребуется платная подписка на премиум-версию.
Функции. В качестве бонуса вам предоставляются начальные тренировки для бега и ходьбы, предназначенные для снижения веса. Считается, что после их прохождения вы захотите приобрести более сложные программы, однако повторение базовых тренировок 3-6 раз позволяет продолжать процесс похудения, хотя монотонность может показаться утомительной. Приложение также фиксирует и запоминает пройденное расстояние, время, скорость и количество шагов, а также рассчитывает потраченные калории. Предусмотрена возможность синхронизации с онлайн-платформами для тренировок Fitbit и Runkeeper. Кроме того, есть функция, напоминающая о необходимости пить воду, поскольку для эффективного снижения веса рекомендуется регулярное употребление воды небольшими порциями в течение дня.
Интерфейс. Приложение достаточно удобное, хотя некоторые пользователи отмечают неудобное расположение кнопки «Старт». В его дизайне присутствуют элементы, напоминающие мультфильм: иконки и цифры. Однако, видимость всех элементов остается хорошей. В процессе тренировки доступно множество голосовых инструкций, аудиоподсказок и статистических данных. Наличие настроек позволяет гибко настраивать отображение параметров на экране и звуковое сопровождение. Это мобильное приложение, разработанное для бегунов, стремящихся к снижению веса, и те, кто ориентирован на скорость или спортивные достижения, вероятно, не найдут в нем необходимого.
Готовые программы тренировок. Первоначально программа рассчитана на два месяца и включает три тренировки в неделю. Если вы стремитесь к более интенсивному режиму, включающему интервальные тренировки и ускорения, а также планируете занятия на срок до 48 недель, воспользуйтесь премиум-версией. В приложении также доступны планы питания, разработанные для поддержки тренировочного процесса, а за отдельную плату – рецепты и более детальные диетические рекомендации.
Обратите внимание. Приложение функционирует в автономном режиме, без доступа к сети интернет. Для пользователей, занимающихся на беговом тренажере, доступна возможность ручной корректировки данных статистики.
Популярные приложения для мобильных устройств, предназначенные для бега: Nike+ Run Club
Учитывая статус одного из ключевых производителей спортивной одежды и обуви для бега, решение о создании мобильного приложения для бегунов представляется вполне закономерным. В результате компания заняла лидирующие позиции на рынке подобных приложений.
Стоимость. Приложение доступно без рекламы! Это вполне объяснимо, поскольку само его наличие является продвижением определённого бренда.
Функции. К сожалению, их функциональность скромнее, чем у конкурентов. Информация о пройденном расстоянии, темпе, скорости, времени и сохраненной карте маршрута доступна. Однако отсутствует подсчет калорий, а также учет веса, роста и возраста. При этом реализовано голосовое сопровождение на русском языке. Зафиксированные тренировки сохраняются в онлайн-клубе, где можно делиться маршрутами и отзывами с другими пользователями, а также найти компанию для совместных пробежек.
Интерфейс. Приложение отличается удобством, обеспечивающим хорошую видимость, и радует привлекательными заставками. Однако в последней версии возникла значительная проблема: при отключении экрана подсчет пройденных километров прекращается, фиксируя лишь время. Если же экран не выключать, заряда телефона для завершения пробежки может быть недостаточно, особенно при подготовке к марафону. По информации из техподдержки, над устранением этой ошибки работают, но на данный момент приходится использовать доступную функциональность. Также можно найти и использовать старую версию мобильного приложения для бегунов, которая также доступна в сети.
Готовые программы тренировок. Предусмотрена программа тренировок, которая автоматически подстраивается под ваши достижения, то есть корректируется с учётом полученных результатов. Она охватывает не только беговые занятия, но и общефизическую подготовку.
Обратите внимание. Приложение тесно интегрировано с социальными сетями, что позволяет пользователям делиться информацией о своих тренировках непосредственно из приложения, выбирая платформу, определяя аудиторию и добавляя фирменные хэштеги Nike.
Strava — одно из самых популярных мобильных приложений для бегунов
Strava – популярная онлайн-платформа для бегунов и велосипедистов, обеспечивающая интеграцию данных с широким спектром спортивных устройств, таких как Garmin, Suunto, Polar и другие. С помощью этого приложения нет необходимости приобретать дорогостоящий беговой пульсометр с GPS или велонавигатор, достаточно иметь только смартфон. При этом пользователи получают доступ к профессиональным графикам и статистике, предоставляемым онлайн-сервисом Strava.
Стоимость. В бесплатной версии доступно больше возможностей, чем можно было бы ожидать. Премиум-аккаунт, предлагающий платные функции, предназначен главным образом для профессиональных велогонщиков и участников марафонов. Например, он позволяет отслеживать местоположение спортсмена в режиме реального времени, что особенно важно для тех, чьи тренировки длятся от трех до шести часов. Кроме того, премиум-версия предлагает индивидуальные тренировочные программы и эксклюзивный, подробный анализ гонок и тренировок, включающий данные, получаемые с пауэрметра – устройства, измеряющего мощность, с которой спортсмен вращает педали. Учитывая, что пауэрметр – дорогостоящее оборудование, совместимое только с еще более дорогими велонавигаторами, очевидно, что эта функция будет мало востребована среди любителей и начинающих.
Функции. Данные о пройденной дистанции, темпе, расстоянии, скорости, затраченном времени, наборе высоты и количестве потраченных калорий – все это важные детали тренировки. Вы можете выбрать один из видов активности: бег или велоспорт. Мобильное приложение для бегунов можно подключить к любым спортивным часам с GPS или к датчику пульса для смартфона. Функция «участки» позволяет сопоставлять свои результаты на определенных отрезках маршрута в разные дни (например, на продолжительном подъеме или на протяженном участке равнины). Кроме того, можно следить за активностью друзей, партнеров и профессиональных спортсменов, чтобы просматривать их тренировки, оставлять комментарии или оценивать их. Предусмотрены и развлекательные возможности: прямо в приложении можно сделать фотографию с тренировки или сравнить свои достижения с результатами друзей, устраивая некое состязание.
Интерфейс. Предоставлена понятная визуализация с большими числами, допускающая частичную персонализацию. Дизайн единообразен и выполнен в фирменной оранжевой цветовой гамме Strava, обеспечивающей хорошую читаемость данных даже при ярком солнечном свете.
Готовые программы тренировок. Они ориентированы на индивидуальную подготовку к определенным соревнованиям и доступны исключительно в платной версии. Таким образом, приложение станет отличным решением для тех, кто самостоятельно составляет свой график и режим тренировок, но при этом нуждается в подробной фиксации данных во время каждой тренировки.
Обратите внимание. Данное мобильное приложение, предназначенное для бега, связано с социальной сетью, созданной специально для спортсменов. В ней пользователи не только публикуют информацию о своих тренировках, но и активно обмениваются мнениями, оставляют комментарии и ведут персональные блоги.
