Моя история
Уже в семилетнем возрасте я приняла решение, что во взрослой жизни буду курить. Этому решению способствовала случайная встреча со старушкой. Элегантная и ухоженная женщина неспешно затягивалась, сидя на лавочке, и я, наблюдая за ней, решила: я тоже так хочу. Однако дождаться пенсионного возраста я не стала и начала курить в восемнадцать лет. Долгое время я курила много и, как мне казалось, это не причиняло мне вреда. Я сделала перерыв на время беременности и кормления ребенка, но вскоре вернулась к курению. Прежде чем я самостоятельно отказалась от курения без привлечения врачей, прошло восемнадцать лет.
Моя мотивация
Однажды мой муж принес домой книгу Робина Шарма под названием «Монах, который продал свой “феррари”». Это произведение посвящено смыслу жизни и тому, как нередко мы становимся заложниками чужих установок, взглядов и привычек. Книга кардинально изменила мое представление о мире, о людях и о том, что действительно важно. В какой-то момент я осознала, что больше не хочу курить, и это совершенно не соответствует моим потребностям… И приняла решение: брошу!
Как отказаться от курения самостоятельно: мой опыт достижения цели
Я приняла решение отказаться от сигарет, которые сопровождали меня на протяжении 18 лет. Но как это осуществить? Первоначально я пыталась увеличивать интервалы между выкуриванием. Однако это не принесло результата: к вечеру я начала курить одну сигарету за другой. Затем я ознакомилась с книгой «Легкий способ бросить курить». Пять дней я не прикасалась к сигаретам, но затем произошел срыв. Это стало настоящим разочарованием! И я курила еще в течение месяца.
Я постоянно откладывала борьбу с вредной привычкой, но затем, услышав слова брата: «Не верю, что ты сможешь», почувствовала укол обиды, так как он, казалось, не верил в меня. Тогда я осознала: самое важное – доказать самому себе: «Я справлюсь!». Первый период дался непросто: я беспричинно плакала, испытывала нервозность, но находила в себе силы терпеть. Я больше не желала потакать маленькому дракончику внутри, требующему никотина. С каждым днем становилось легче, и через месяц я почти перестала думать о сигаретах, испытывая гордость за свои достижения. Возможно, это было первое в моей жизни ощущение собственной гордости! Так закончились мои отношения с «стройной красоткой»! Сейчас, спустя пять лет, я убеждена, что поступила правильно. Эта первая победа коренным образом изменила меня. Я изменила свой гардероб, в мою жизнь вошли йога и утренние пробежки, медитации, ThetaHealing. И самое главное – я испытываю огромное стремление к развитию! Невероятно, как простое решение – отказаться от курения – может привести к таким значительным результатам.
Вот три рекомендации для тех, кто стремится повторить мой путь
как только вы приняли решение, твердо повторите себе: «Я с этим справлюсь». Поделитесь своим решением с родными и друзьями. Будет ли у вас поддержка или же вы столкнетесь с недоверием — это не имеет значения. Опыт свидетельствует о том, что и второй вариант может быть полезен! Самое важное — сохранять веру в собственные силы!
попытки постепенного избавления от этой привычки не дадут результата. Не бойтесь прерывать процесс, даже если вам покажется, что это прочная веревка!
3. Найдите замену этой привычке. Посвятите себя занятиям спортом, духовным практикам, созданию рассказов, ведению дневника. Стремитесь найти способы отвлечься и заполнить появившуюся пустоту. Найдите для себя что-то увлекательное, значимое и приносящее пользу.
