Многие знакомы с популярной методикой моделирования фигуры – медовым массажем. При его грамотном исполнении можно не только уменьшить проявления целлюлита, но и добиться снижения веса.
Не стоит ожидать, что медовый массаж самостоятельно поможет вам избавиться от живота. Однако он может стать полезным дополнением к сбалансированному питанию и
Чем полезен медовый массаж
Во время медового массажа на ткани, особенно подкожно-жировую клетчатку живота, оказывается интенсивное ручное воздействие. Это положительно сказывается на кровообращении и стимулирует лимфодренаж, что помогает уменьшить отечность и снизить выраженность целлюлита.
Ручная обработка тканей сочетается с воздействием меда, обладающего исключительными лечебными свойствами. В процессе процедуры кожа обогащается ценными компонентами (витаминами, минералами, микроэлементами), что способствует ее подтягиванию, повышению упругости и эластичности.
На что направлен массаж живот медом:
- Для улучшения микроциркуляции. Массажное воздействие способствует более эффективной доставке питательных веществ к тканям и насыщению их кислородом. Кожа приобретает большую гладкость, эластичность и увлажненность.
- Для улучшения лимфообращения. Эффективный лимфодренаж способствует удалению лишней жидкости и метаболических отходов из тканей. Это помогает уменьшить отеки, улучшить контуры фигуры и сгладить проявления целлюлита.
Медовые процедуры оказывают благотворное воздействие на здоровье всего организма. Массаж способствует снижению болевых ощущений в суставах, оказывает успокаивающее действие на нервную систему и стимулирует иммунную функцию.
Существуют ситуации, при которых медовый массаж не рекомендуется
Медовый массаж – действенный метод формирования фигуры, однако он не всегда уместен. Ниже представлены противопоказания к данной процедуре.
- Аллергические реакции на продукты пчеловодства.
- Воспалительные заболевания кожи, поражения эпидермиса.
- Повышенная температура тела.
- Варикозное расширение вен.
- Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, астма, патологии щитовидной железы.
- Онкологические заболевания.
- Беременность.
Одновременное прохождение курса медового массажа живота с другими методами снижения веса, такими как аппаратные процедуры или обертывания, нежелательно.
Медовый массаж дома
Многие салоны красоты и косметологические клиники предлагают процедуры по уходу за кожей с использованием меда. Однако, освоив технику медового массажа живота, можно проводить его и в домашних условиях.
Для проведения процедуры необходимо использовать натуральный, свежий мед, отвечающий высоким стандартам качества. Если нет возможности приобретать продукт непосредственно у производителя, следует покупать его в надежных местах. Медовый мусс или мед-крем для массажа непригодны. Следует помнить, что качественный мед характеризуется однородной консистенцией и стекает тонкой, эластичной струйкой. Со временем он неизбежно кристаллизуется. В таре не должно присутствовать пены и пузырьков.
В качестве компонента для процедуры используют жидкий мед. В случае засахаривания его необходимо растопить на водяной бане. Для удобства мед желательно немного подогреть, однако следует соблюдать осторожность, чтобы избежать ожогов. Оптимальная температура должна быть приятной.
Для повышения эффективности массажа рекомендуется добавлять в масло небольшое количество морской соли или несколько капель эфирных масел (5-6 капель на 100 граммов), которые обладают антицеллюлитными свойствами. В качестве подходящих эфирных масел можно использовать эвкалипт, лаванду, апельсин, грейпфрут и розмарин.
Нежелательно проводить массаж сразу после еды, однако и натощак его делать не стоит. Рекомендуется выждать 1-1,5 часа после приема пищи.
Подготовка к массажу
Перед началом сеанса необходимо проветрить помещение. Массаж в плохо проветриваемой комнате может оказаться менее результативным, поскольку поры не будут должным образом раскрываться, а консистенция меда может измениться. Рекомендуемая температура воздуха — от 23 до 25 градусов.
Перед началом процедуры необходимо тщательно очистить кожу, желательно принять душ. Для усиления эффекта рекомендуется распарить тело в бане или сауне, а также провести пилинг, чтобы полезные компоненты могли проникнуть глубже.
Как проводить массаж с медом для похудения
Массаж следует выполнять в направлении оттока лимфы, используя плавные и ритмичные движения. Процедуру необходимо начинать и заканчивать мягкими поглаживаниями, а между ними выполнять более интенсивные растирания и разминания.
Начните сеанс с поглаживания сухой кожи – выполните это движение 10–15 раз. После этого добавьте мед (около 5 столовых ложек). Нанесите мед ровным слоем, используя метод интенсивного растирания. Толстый слой снизит эффективность процедуры. Мед не следует наносить на подколенные, подмышечные впадины, пах, шею, грудь.
Выполняйте массаж живота круговыми движениями от боковых поверхностей и нижних ребер к области пупка. Движения должны быть однонаправленными и плавными, без остановок в конкретных точках.
Для предотвращения целлюлита и повышения эластичности кожи рекомендуется обработать также область ягодиц и бёдра.
- Начните массаж ягодиц круговыми движениями, после чего переходите к движениям снизу вверх.
- Массируйте бедра, начиная от коленей и постепенно продвигаясь вверх. Внешнюю поверхность бедер обрабатывайте движениями, направленными наружу, а внутреннюю – движениями, направленными внутрь.
Выполняйте упражнения 10-15 раз, постепенно повышая темп и интенсивность воздействия.
Если мед прилипает к рукам, прижмите их к обрабатываемой области на несколько секунд, а затем резко оттяните ладонью, но не пальцами. Это движение создает вакуум, который усиливает корректирующий эффект. Следите за оттенком меда. Продолжайте массировать кожу, пока мед не приобретет сероватый цвет. Это указывает на то, что из организма выводятся токсины, и вы действуете верно. Во время процедуры кожа должна приобрести красноватый оттенок, что свидетельствует о реакции тканей на воздействие. Если после сеанса на теле появляются синяки и кровоподтеки, это говорит о том, что техника выполнения медового массажа выбрана неверно.
После окончания сеанса необходимо смыть мед с кожи, высушить тело и нанести антицеллюлитный крем на области, на которых проводился массаж. Рекомендуется немного отдохнуть после процедуры, избегая сразу же приступать к домашним делам и совершать резкие движения, поскольку медовый массаж представляет собой значительную нагрузку на организм.
Массаж стимулирует положительные изменения в тканях, способствующие уменьшению целлюлита и снижению веса, и эти процессы сохраняются даже после окончания сеанса. Рекомендуется воздерживаться от приема пищи в течение двух часов после процедуры.
Для достижения наилучшего эффекта от медового массажа, направленного на снижение веса, сеансы рекомендуется проводить каждые два дня, занимая 15-20 минут. Рекомендуемый курс включает в себя 10-15 процедур.
