Уже в XVII веке ученый Луиджи Гальвани экспериментальным путем доказал, что импульсные токи вызывают сокращение мышц, что способствует их укреплению. Это открытие не нашло практического применения до тех пор, пока итальянский инженер Джанкарло Левин в 70-х годах прошлого века не разработал первый миостимулятор и не назвал свою методику «гимнастикой для ленивых».
Изначально миостимуляция не была предназначена для людей, не увлеченных спортом. Ее освоили врачи, работающие со спортсменами, которые обнаружили, что импульсные токи способны ускорить рост мышечной массы или восстановить ее тонус после периодов вынужденного воздержания от физических нагрузок, например, в случае болезни. В процессе исследований были выявлены и другие полезные эффекты: воздействие импульсных токов способствует уменьшению отечности и снижению проявлений целлюлита, а также улучшает состояние кожи, делая ее более упругой. В начале 1980-х миостимуляция стала предлагаться в итальянских салонах красоты. В настоящее время эту услугу можно найти практически в каждом оздоровительном и спа-центре.
Сначала на области воздействия наносят специальный токопроводящий гель, после чего размещают электроды. Под воздействием электрического тока происходит сокращение и укрепление мышечных волокон, улучшается кровообращение и лимфоток. Обычно процедура занимает тридцать минут; для достижения более выраженного рельефа мышц и уменьшения жировой прослойки требуется курс из десяти-пятнадцати сеансов с перерывами в два-три дня. Интенсивность импульсов постепенно повышают, подобно увеличению нагрузки при обычных силовых тренировках. К сожалению, некоторые специалисты уже во время первой процедуры используют ток высокой частоты, что приводит к немедленному визуальному уменьшению объема тела на 2-3 сантиметра. Однако не стоит обманываться: это кратковременный эффект, обусловленный интенсивным сокращением мышц, который обычно проходит через один-два дня.
Миостимуляция может вызывать дискомфорт, проявляющийся в виде покалывания и онемения кожи. В этом случае необходимо снизить интенсивность воздействия. Помимо этого, после процедуры у большинства людей наблюдается ощущение слабости в мышцах — это естественная реакция организма. Если целью является увеличение мышечной массы, то диета должна соответствовать принципам питания при силовых тренировках: после каждой процедуры следует употреблять продукты, богатые белком. А если вы стремитесь к снижению веса, во время курса стоит соблюдать диету и пить много жидкости.
Миостимуляция является эффективным способом укрепления мышц живота, снижения объема бедер и профилактики остеохондроза – импульсные токи помогают снять боли в спине и суставах. Однако, эта методика не способна полностью заменить физические упражнения. Мышечная ткань достаточно быстро адаптируется к воздействию и перестает на него реагировать, а повышать частоту тока выше установленного предела не представляется возможным. Обычно для достижения заметного результата миостимуляцию рекомендуется сочетать с лимфодренажным массажем, обертываниями и баней.
Миостимуляция не рекомендуется при наличии заболеваний крови и сердца, тромбофлебите, варикозном расширении вен, а также после недавних хирургических вмешательств. Для определения возможности проведения процедуры желательно проконсультироваться с врачом и пройти ультразвуковое исследование брюшной полости – миостимуляция не допускается у пациентов с камнями в желчном пузыре или почках.
