Сделайте пляжный день похожим на спа-процедуры

В летнюю жару так и тянет провести время у водоема. Однако, просто лежать на пляже с книгой или прослушивать музыку и загорать – занятие не самое интересное, а также потенциально вредное для кожи. Лучше прислушаться к рекомендациям профессиональных косметологов и провести несколько спа-процедур для поддержания красоты и здоровья.

1. Сделайте маску для волос

Чтобы избежать пересыхания волос, перед посещением пляжа рекомендуется их промыть, слегка отжать полотенцем и нанести питательную маску. Если длина позволяет, можно собрать волосы в хвост или пучок, что создаст стильную укладку с эффектом влажных волос. По словам парикмахера-стилиста из «Beauty SPA by World Class Олимпийский», Натальи Михиной, вы получите сразу несколько приятных бонусов.

Прежде всего, под воздействием солнечного света активные компоненты маски будут глубоко проникать в структуру волоса и интенсивно питать его. Кроме того, для окрашенных волос такая маска поможет предотвратить выцветание, потерю цвета и проникновение соли во время купания. В результате волосы сохранят яркость, увлажненность и жизненный блеск. Маску можно оставить на протяжении всего времени пребывания на пляже, а после этого просто смыть с помощью шампуня.

Самодельные пляжные маски, к сожалению, окажутся неэффективными. Под воздействием высокой температуры компоненты этих средств начнут разрушаться уже через несколько часов, что приведет к появлению неприятного запаха. Также не рекомендуется использовать обычные масла для волос. По словам бренд-менеджера Kydra & Secret Professionnel, «любые масла, за исключением тех, которые специально предназначены для защиты от солнца, под солнечными лучами начинают действовать как линзы». Это может усилить воздействие ультрафиолетового излучения и негативно повлиять на состояние волос и их цвет». Если же вы планируете использовать натуральные масла (например, масло жожоба или оливковое) на пляже, рекомендуется обернуть волосы полотенцем. Такой прием повысит эффективность средства благодаря созданию эффекта сауны. Мария Филатова, бренд-менеджер Kydra & Secret Professionnel. — Они будут усиливать эффект UV-лучей, что может негативно сказаться на состоянии волос и их цвете». Если вы все же хотите использовать на пляже натуральные масла (к примеру, жожоба или оливковое), волосы нужно будет обернуть. Так, кстати, и средство будет работать эффективней за счет эффекта сауны.

2. Помедитируйте

Живописные морские или речные виды отлично подходят для этого. К тому же, можно попробовать различные виды медитации. Если вам ближе традиционный подход, выберите спокойное место, примите позу с закрещенными ногами и прямой спиной. Закройте глаза и начинайте медленно и глубоко дышать через нос.

Попытайтесь максимально расслабить свои мышцы и обратите внимание на окружающие звуки: крики чаек над водой, шум прибоя и детские голоса где-то вдалеке. Также полезно будет медитировать во время прогулки по берегу. Развернитесь лицом к воде, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь и настройтесь на спокойную прогулку. Затем начните движение вдоль береговой линии, делая три шага на каждый вдох и выдох. Постарайтесь синхронизировать свое дыхание с шумом волн. Выберите какой-либо объект для наблюдения: это могут быть яхты на горизонте, морские волны или зонтики на пляже. Медленно переводите взгляд с одного объекта на другой, позволяя своим мыслям уходить. Продолжительность прогулки определяете вы сами.

3. Попробуйте стоун-терапию

Пляж с галькой, нагретой солнцем, идеально подходит для этой процедуры. Стоун-терапию рекомендуется проводить под навесом и с участием ассистента. Подберите гладкие камешки диаметром около 4 см — они должны быть теплыми, но не обжигать, — и попросите партнера расположить их на вашей спине.

Светлана Самородская,Специалист по спа-процедурам из салона «Spa Палестра» советует располагать камни вдоль позвоночника, под каждый позвонок – от основания шеи до копчика, а также вдоль продольных мышц спины с обеих сторон от позвоночного столба. Рекомендуется полежать в таком положении 10-15 минут. Это не только приятно, но и полезно для здоровья.

«Применение горячих камней к позвонкам может способствовать улучшению функционирования шейно-воротникового отдела, который отвечает за гортань, глотку и щитовидную железу; грудного отдела – за легкие и сердце; поясничного – за органы пищеварения; пояснично-крестцового – за половые органы и нижние конечности», — комментирует Светлана Самородская.

4. Нанесите скраб и сделайте массаж ног

Уход за ногами поможет обеспечить мягкий пилинг, который лучше подготовить заранее и взять с собой на пляж. Для его приготовления смешайте небольшое количество манной крупы и три столовые ложки оливкового масла. Использование морской соли, несмотря на кажущуюся логичность на пляже, нежелательно. Зерна морской соли довольно крупные, что может привести к повреждению кожи и занесению инфекции. Втирайте скраб массирующими движениями, затем смойте в волнах.

Перейдите к массажу. Выполните несколько поглаживающих движений ладонями от ступней к пальцам, сначала по верхней части стопы, затем по нижней. После этого одной рукой обхватите лодыжку чуть выше пятки, а другой – пальцы, и вращайте ногой, чтобы размять суставы. В заключение мягко разомните каждый палец по отдельности и закончите массаж поглаживаниями.

5. Используйте успокаивающую маску для тела

Если вы планируете провести вечер на пляже, не забудьте подготовить маску после загара, рецепт которой предоставила Светлана Самородская. Вам потребуется смешать 50 мл молока и 150 мл зеленого чая. По прибытии на побережье, перейдите в тень, протрите тело приготовленной смесью и оставьте на 10-15 минут. После этого окунитесь в море и смойте маску под пляжным душем. Благодаря молочной кислоте кожа смягчается и становится более гладкой, а зеленый чай обеспечивает ее увлажнение. Это идеальное средство после пребывания на солнце!