Могут ли простые упражнения для рук помочь в профилактике деменции: взгляд невролога
В сети можно найти огромное количество рекомендаций на все случаи жизни. Некоторые из них действительно могут облегчить повседневные задачи, в то время как другие оказываются неэффективными или даже могут принести вред.
В настоящее время в социальных сетях активно распространяется видео, демонстрирующее упражнения, которые, по утверждению авторов, помогают избежать деменции или болезни Альцгеймера.
Тренировки охватывают следующие виды деятельности, такие как попеременные хлопки, постукивания, круговые движения руками и указывание пальцами в разные стороны — как на фото. По словам пользователей, оставляющих отзывы в комментариях, некоторые упражнения оказываются значительно сложнее в процессе выполнения, чем представляются на первый взгляд.
Определим, действительно ли эта тренировка оказывает положительный эффект.
Польза с нюансами
Как отмечает невролог Крис Уинтер, не стоит возлагать большие надежды на результаты от столь коротких упражнений.
«По словам специалиста, хотя некоторые исследования указывают на то, что упражнения для рук могут оказать положительное влияние на отдельные проявления умеренных когнитивных нарушений, в них нет ничего сверхъестественного.
Безусловно, эти упражнения приносят пользу. Они помогают развить моторику, что может быть полезно для поддержания когнитивных функций в пожилом возрасте. Нельзя утверждать, что выполнение определенных упражнений для рук способно полностью предотвратить развитие деменции.
По словам невролога, для достижения результата более значима ваша сосредоточенность и участие в процессе, а не сами по себе движения руками. Игра на клавишных инструментах способствует развитию моторики и улучшает концентрацию внимания.
Несмотря на то, что ученые до сих пор не располагают методом полной защиты от деменции, неврологи утверждают, что активная жизнь и освоение новых навыков способны уменьшить вероятность ее развития. По мнению Уинтера, стоит изучить новый язык или начать играть на музыкальном инструменте.
