Невролог о пользе коротких упражнений для рук в профилактике деменции

В сети можно найти огромное количество рекомендаций, отвечающих самым разным предпочтениям. Некоторые из них действительно могут облегчить повседневные задачи, в то время как другие оказываются неэффективными или даже опасными.

В настоящее время в социальных сетях активно распространяется видео, демонстрирующее упражнения, которые, по утверждению авторов, помогают избежать деменции или болезни Альцгеймера.

Тренировки охватывают следующие виды деятельности попеременные хлопки, постукивания, круговые движения руками и указывание пальцами в разные стороны — как на фото. По словам пользователей, оставляющих отзывы в комментариях, некоторые упражнения оказываются значительно сложнее в процессе выполнения, чем представляются на первый взгляд.

Определим, действительно ли эта тренировка оказывает положительный эффект.

Польза с нюансами

Как отмечает невролог Крис Уинтер, ожидать чудесных результатов от коротких, пятисекундных упражнений не стоит.

«По словам специалиста, хотя некоторые исследования указывают на то, что упражнения для рук могут оказать положительное влияние на отдельные проявления умеренных когнитивных нарушений, в них нет ничего сверхъестественного.

Безусловно, эти упражнения приносят ощутимую пользу. Они помогают развить моторику, что может оказаться полезным для поддержания когнитивных функций в пожилом возрасте. Нельзя утверждать, что определенные жесты способны полностью предотвратить развитие деменции.

По словам невролога, для достижения результата куда более значительна ваша сосредоточенность и участие в процессе, нежели сами движения кистями. Изучение игры на клавишных инструментах способствует развитию моторики и концентрации внимания.

Несмотря на то, что ученые до сих пор не располагают методом абсолютной защиты от деменции, неврологи утверждают, что ведение активного образа жизни и освоение новых навыков способны уменьшить вероятность развития этого заболевания. По мнению Уинтера, стоит изучить новый язык или начать играть на музыкальном инструменте.