COVID-19 – это заболевание, спровоцированное коронавирусом. Коронавирусы – это группа вирусов, которые известны с начала 2000-х годов. Одним из наиболее известных эпизодов вспышек заболеваний в прошлом была вирусная инфекция, вызвавшая «атипичную» пневмонию в Китае в 2002 году, — отмечает Ирина Челенкова – заведующая консультативным отделением, врач-аллерголог-иммунолог и терапевт клиники МЕДСИ на Солянке . — Благодаря принятым мерам, распространение вируса удалось ограничить территорией Китая, предотвратив его превращение в глобальную пандемию. В 2020 году на мировой арене появился другой вирус, принадлежащий к тому же семейству — 2019-nCoV. Отличительной чертой этого вируса был длительный инкубационный период, составлявший 14-28 дней. В течение этого времени инфицированный человек не проявлял симптомов, посещал рабочее место, занимался спортом, посещал развлекательные заведения, при этом заражая окружающих. Именно это обстоятельство стало ключевым фактором, обусловившим сложность борьбы с вирусом».
Инфицирование происходит воздушно-капельным путем или при контакте с загрязненными предметами. В реальных условиях это проявляется следующим образом: во время разговора, кашля и чихания, инфицированный человек выделяет в воздух микроскопические частицы жидкости, которые попадают на окружающие предметы и поверхности. Если вы касаетесь таких предметов, а затем трогаете лицо (в частности, глаза, нос или рот), существует риск заражения COVID-19. В связи с этим, одна из ключевых рекомендаций Всемирной организации здравоохранения – регулярно мыть руки, избегать прикосновений к лицу и не посещать места массового скопления людей.
В связи с этим, рекомендация по ограничению использования общественного транспорта в часы наибольшей загруженности представляется разумной. Однако стоит ли отказываться от посещения спортивных залов или салонов красоты, где, как правило, людей меньше, чем в метро? Рассмотрим этот вопрос.
Можно ли заразиться COVID-19 в фитнес-клубе
Медицинские работники придерживаются строгой позиции. «В связи с высокой заразности вируса 2019-nCoV, мы не только не советуем посещать спортивные залы, сауны, бассейны, но и настаиваем на соблюдении дополнительных мер предосторожности для борьбы с инфекцией. Важно помнить, что люди, кажущиеся здоровыми, могут быть носителями вируса, не проявляя при этом характерных признаков, — подчеркивает Ирина Челенкова. — Риск заражения вирусом 2019-nCoV существует от любого инфицированного, независимо от его возраста, пола и других особенностей. Один человек, зараженный патогенным штаммом 2019-nCoV, посещающий с вами сауну, бассейн, тренажерный зал, может инфицировать десятки, а возможно, и сотни людей. Просто одним кашлем он заражает вирусом окружающие предметы на протяжении 72 часа. Поэтому необходимо соблюдать условия карантина и избегать скоплений людей».
В теории, вероятность заражения коронавирусом после физической нагрузки существует. Однако, по мнению специалистов, риск подхватить вирус в фитнес-клубе меньше, чем, к примеру, при покупке продуктов в магазине. В чём причина? «Заболевшие любыми инфекционными заболеваниями – от ОРВИ до ангины – осознают опасность тренировок в таком состоянии», — поясняет Эдуард Каневский – тренер, фитнес-эксперт, телеведущий и писатель . — Поэтому даже во время эпидемий гриппа и других сезонных заболеваний пациенты обычно не посещают такие учреждения, в отличие от офисов, метро, общественного транспорта и других мест. В этом смысле фитнес-клуб можно считать достаточно безопасным местом».
Кроме того, фитнес-клубы имеют возможность внедрять дополнительные меры для защиты посетителей от вирусной инфекции. «Владельцы клубов, в отличие от других общественных мест, таких как торговые центры, принимают все необходимые шаги для обеспечения безопасности своих клиентов, — отмечает Виктория Касилова — преподаватель пилатеса и основатель лаборатории персонального тренинга Capsula . — В фитнес-клубах чаще проводят уборку и дезинфекцию, а клиентам предоставляется возможность обрабатывать антисептиком руки и любые поверхности, к которым они прикасаются. Кроме того, фитнес-клубы, как правило, лучше оснащены вентиляцией и системами очистки воздуха, чем, например, салоны красоты. Принятые меры способствуют уменьшению вероятности заражения. К тому же, посетители клубов, как правило, следят за своим здоровьем и обладают более сильным иммунитетом».
В большинстве московских клубов также ужесточили контроль за здоровьем постоянных сотрудников. «Мы следим за состоянием здоровья персонала и обеспечиваем соблюдение карантинных мер после посещения стран, которые входят в перечень потенциально опасных с точки зрения распространения вируса», — поясняет Руслан Панов — методист-эксперт и координатор направления групповых тренировок X-Fit на территории России .
Какие занятия принесут меньше риска: тренировки в группе или индивидуальные?
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, безопасным расстоянием между людьми является интервал в 1-1,5 метра. Наибольшие риски, по мнению Эдуарда Каневского, связаны с групповыми занятиями, где концентрация тренирующихся выше. Значительно безопаснее проводятся занятия в тренажерном зале и персональные тренировки, поскольку в тренажерном зале контакты ограничены, а оборудование регулярно проходит дезинфекцию.
Использование дополнительных средств защиты во время тренировки может оказаться контрпродуктивным. По словам Руслана Панова, «нахождение в маске на тренировке приводит к ухудшению газообмена, что может вызвать сбои в работе сердечно-дыхательной системы». Он не рекомендует использовать подобные излишние меры предосторожности в тренировочном процессе. В целом, активный образ жизни – наиболее эффективный способ профилактики вирусных заболеваний благодаря естественному укреплению иммунитета и повышению метаболизма».
Если перспектива посещения фитнес-клуба по-прежнему вызывает беспокойство, не переживайте и просто перенесите свои занятия домой. В видеотеке «ЖИВИ!» доступны видеоуроки по различным популярным направлениям!».
Попробуйте , , , ,
