Иммунная система играет ключевую роль в защите организма, определяя частоту заболеваний, их течение и продолжительность восстановления. В осенний и зимний периоды иммунитету приходится работать с повышенной интенсивностью, поскольку, помимо своих обычных функций, ему необходимо бороться с вирусами и бактериями, количество которых возрастает с наступлением холодов.
Для повышения сопротивляемости организма важно поддерживать физическую активность и проводить время на открытом воздухе. Не менее значимо полноценный сон, снижение уровня стресса и сбалансированное питание. Специалисты в области питания советуют включать в ежедневный рацион конкретные продукты.
«Похоже, мы обнаружили новый природный способ замедления старения, и он доступен прямо с деревьев. Исследования показали, что вещества из гранатов и грецких орехов способны буквально „подзаряжать“ нашу иммунную систему», — говорит эндокринолог.
Специалисты из Германии, Швейцарии и США , в котором изучали, как уролитин А (UA) воздействует на организм людей. В эксперименте приняли участие 50 добровольцев, которых разделили на две группы: одна получала действующие добавки, а другая – плацебо.
Уролитин А — это природное вещество, образующееся благодаря активности бактерий, обитающих в кишечнике. Оно воздействует на клеточную функцию и характеризуется антиоксидантными, противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Если говорить более простым языком, помогает организму обновляться, медленнее стареть и реже болеть.
Установлено, что всего за 28 дней иммунная система под воздействием уролитина А начинает активнее производить CD8+ Т-клетки, которые способны уничтожать клетки, инфицированные вирусами, а также опухолевые клетки. Кроме того, клетки начинают энергичнее использовать жирные кислоты, меньше «уставать» и в целом активнее бороться с врагами извне.
Существует, тем не менее, один существенный момент: участники ели не сами гранаты и орехи, а чистый уролитин A — соединение, синтезируемое нашим кишечником при употреблении данных продуктов.
«Иными словами, сами по себе эти продукты обладают высокой пользой, но организму еще нужно уметь превращать их в уролитин. По словам Зухры Павловой, у одних людей это дается без проблем, а у других — вызывает значительные трудности.
Какие выводы напрашиваются? Во-первых, гранат и орехи надо есть, так как они очень полезны и могут действительно помочь прокачать здоровье и добавить красоты. Гранат, как известно, является природным антиоксидантом, оказывает противовоспалительное действие, положительно влияет на пищеварительную, мочеполовую и эндокринную системы. Что касается орехов, то они полезны для здоровья сердца, мозга, кожи и оказывают благотворное воздействие на метаболизм.
