Звуки, которые мы слышим, – это, по сути, колебания воздуха. Они представляют собой волны, интенсивность которых измеряется в децибелах (при увеличении частоты колебаний звук становится выше). В воздушной среде человек обычно различает звуки в диапазоне частот от 16-20 Гц до 20 000 Гц, — рассказывает Елена Дмитриевская, к сожалению, с возрастом этот диапазон, как правило, уменьшается, в основном за счет высокочастотных звуков: у большинства людей уже в 25 лет верхняя граница слышимости снижается до 15 000 Гц».
Уровень чувствительности к звукам индивидуален для каждого человека. Кто-то реагирует на мелочь, например, на звонок будильника, доносящийся из соседней квартиры, в то время как другой не слышит шум от вечеринки в караоке, проходящей на этаж выше. По этой причине может пройти больше десяти лет, прежде чем человек поймет, что его слух ухудшился, и обратится за медицинской помощью. И в большинстве случаев полностью вернуть утраченную остроту слуха не представляется возможным.
Как понять, что вы теряете слух
«Чаще всего человек утрачивает это постепенно, и сам процесс остаётся для него незаметным, — рассказывает Вера Шинкаренко, при этом у каждого есть возможность определить наличие проблем со слухом, отметил врач-сурдолог клиники ОАО “Медицина».
Обязательно посетите врача, если вы:
– не способны улавливать тихий разговор на расстоянии менее 5-6 метров;
– хуже воспринимаете высокочастотные звуки, такие как женские и детские голоса, а также пение птиц, по сравнению с низкочастотными;
– вам сложно понять сказанное, вы допускаете ошибки в произношении парных глухих и звонких согласных;
– если вы повышаете громкость телевизора или музыки, то, вероятно, об этом укажут ваши родственники.
[new-page]
На развитие и проявление нарушений слуха влияет целый ряд факторов
С возрастом слух обычно ухудшается. Тем не менее, согласно последним сведениям Всемирной организации здравоохранения, возраст является причиной потери слуха лишь у трети всех, кто ею страдает. Остальным – от 25 до 40 лет. На состояние слуха может воздействовать множество факторов. Вот некоторые из наиболее часто встречающихся.
Особенности звуковой среды
Согласно установленным нормам, дневной уровень шума в помещении, таком как квартира или офис, не должен превышать 40 дБ (что соответствует громкости обычной речи) и может лишь эпизодически достигать 55 дБ. В качестве примера, шум, издаваемый обычной стиральной машиной, составляет около 45 дБ. В процессе отжима она достигает 70 дБ — продолжительное воздействие на человека звуков даже такой интенсивности способно привести к нарушению слуха.
Рев мотоцикла, гудение работающего пылесоса (80 дБ), звук приближающегося поезда в метро, раскаты грома (100 дБ) – все это создает еще более сильное воздействие на барабанную перепонку. Звуки в 130 дБ могут вызывать болезненные ощущения, а более интенсивные – приводить к травмам и контузиям.
Громкость звука определяется сочетанием частоты и амплитуды колебаний. Поэтому утверждать, что только высокие уровни звукового давления могут быть вредными, неверно. Елена Дмитриевская отмечает: «Низкочастотные колебания (в диапазоне 5-10 Гц), которые воспринимаются как едва слышимые и, следовательно, кажутся безвредными, способны вызывать резонанс в органах человека. При продолжительном воздействии они, например, могут усугублять болевые ощущения в суставах у людей, страдающих соответствующими заболеваниями. К таким звукам относится, в частности, гул автомобилей, стук вагонов и шум офисной техники». Особенно рискованны в этом отношении open-space-офисы, расположенные в центре города, где к работе оргтехники и телефонным разговорам добавляется шум от дорожного движения.
Меры профилактики
– Перед покупкой посудомоечной или стиральной машины для дома обязательно ознакомьтесь с техническим паспортом.
– При оформлении интерьеров применяйте звукопоглощающие материалы. Также необходимо установить плотные шторы на окна.
– Используйте индивидуальные средства защиты органов слуха, такие как беруши. Их рекомендуется использовать во время ремонта, в тире, при взлете и посадке самолета, а также ночью, если вы спите с открытыми окнами, расположенными на шумную улицу.
– При обустройстве рабочего пространства необходимо избегать избыточной концентрации оргтехники в ограниченном объеме. Рекомендуется располагаться на максимально возможном расстоянии от принтеров и факсов.
Прослушивание музыки в наушниках
Вредное воздействие громкой музыки на слух хорошо известно. «В 2001 году появился первый iPod, максимальная громкость которого в десять раз превышает допустимый безопасный уровень», – отмечает Вера Шинкаренко. – «Именно с тех пор, по словам Бриан Флигора, аудиолога из Boston Children’s Hospital, наблюдается значительный рост случаев нарушений слуха».
Современные аудиоустройства могут воспроизводить звуки, достигающие уровня в 120 дБ, и именно этот уровень является порогом, при котором музыка начинает вызывать дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительное воздействие звуков, превышающих 120 дБ, может привести к ухудшению слуха.
Меры профилактики
– Аудиологи из США советуют при использовании наушников придерживаться правила «80-90»: устанавливать громкость до 80% от максимума и слушать не больше 90 минут.
– Если вы используете плеер на улице или в метро, рекомендуется заменить привычные вставные наушники («капельки») на более крупные накладные модели. Вставные наушники располагаются ближе к барабанной перепонке, что приводит к большему звуковому давлению. Елена Дмитриевская добавляет: «Несмотря на кажущуюся плотность, они пропускают внешние шумы, вынуждая вас увеличивать громкость до максимального уровня». Для использования дома и в офисе (в тихих местах) лучше подойдут вставные наушники».
Механические повреждения
Наиболее распространенными причинами снижения слуха являются травмы барабанной перепонки, возникающие вследствие недостаточной гигиены наружного слухового прохода.
Меры профилактики
– При ощущении болевых ощущений при очистке ушей с помощью ватных палочек, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Важно знать, что поврежденную барабанную перепонку можно восстановить!
– Самостоятельное удаление серных пробок из ушного канала не рекомендуется. Обратитесь к оториноларингологу для проведения этой процедуры.
Инфекции
Даже обычные ОРВИ, а также распространенные детские инфекции, такие как паротит, корь, краснуха и скарлатина, способны вызвать как временную, так и постоянную потерю слуха. Осложнения после отита часто становятся причиной стойкой тугоухости.
Меры профилактики
– Полностью вылечивайте все простудные заболевания. В случае развития отита не прибегайте к самолечению! Необходима консультация специалиста.
– При появлении любых отклонений от обычного течения простуды, таких как увеличение лимфоузлов, кожная сыпь или затрудненное дыхание, необходимо обратиться к врачу. Подобные признаки могут указывать на «детские инфекции», течение которых у взрослых часто бывает более сложным.
– Для поддержания здоровья необходимо укреплять иммунную систему. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и закаливание, а также прием витаминно-минеральных комплексов – все это поможет предотвратить инфекционные заболевания.
