Почему все мы так зациклены на внешности?
Как отмечает психолог, экзистенциальный психотерапевт Татьяна Захарцова , и наша тяга к безупречному облику имеет под собой веские причины — таковы требования современного социума. «Мы живем в мире, сильно сфокусированном на внешности, с завышенными ожиданиями, предлагающем конкуренцию как единственный способ взаимодействия между людьми», — поясняет она.
Вследствие этих убеждений у нас складывается впечатление, что привлекательная внешность — это стопроцентная гарантия успеха, здоровья, любви или денег. А недостатки воспринимаются как коварные враги, которые могут помешать нам получить все блага этого мира.
При этом, как добавляет клинический психолог Алиса Галац, у каждого из нас формируется свой уникальный идеал внешности. Этот идеал создается под влиянием разнообразных факторов — культурных, национальных, семейных установок, своих личных убеждений, влияния моды. Именно поэтому то, что одному человеку кажется в себе уродливым, другие могут считать прекрасным и не понимать его оценок», — считает эксперт.
Правильно ли бороться со своими недостатками?
Когда мы обнаруживаем в себе что-то, что нам не нравится, мы обычно стараемся это изменить. В этой ситуации можно выделить два основных подхода. Мы либо маскируем этот недостаток от других людей (при помощи косметических средств, одежды, аксессуаров), либо прибегаем к более радикальным мерам — пластическую хирургию.
По мнению Татьяны Захарцовой, вне зависимости от выбранной стратегии решения проблем, самое важное — оценить, насколько она действительно помогает нам унять тревогу по поводу своей внешности. Вызывают ли предпринятые нами меры по устранению «изъяна» положительные чувства? «Иногда если прятать «недостатки», то есть ощущение обмана и страх быть раскрытым, уличенным. Очень трудно из-за этого внутреннего ощущения выстраивать отношения с другими, а это в значительной степени делает нашу жизнь полной и счастливой. А иногда, прятать — значит, чувствовать себя в безопасности, защищенно. И это уже другая точка, из которой легче общаться и жить», — отмечает эксперт.
В вопросах пластической хирургии крайне важно взвесить все потенциальные риски и последствия, прежде чем принимать решение об операции. По словам Татьяны Захарцовой, хирургическое вмешательство целесообразно, если оно, безусловно, приведет к улучшению качества жизни пациента. Это может быть актуально, например, при наличии врожденных дефектов, таких как искривление носовой перегородки или сросшиеся пальцы рук, которые затрудняют нормальную жизнь. Если же причина обращения связана исключительно с личным восприятием внешности, необходимо серьезно оценить целесообразность столь кардинальных действий.
«Восприятие идеала сильно подвержено влиянию средств массовой информации и трансформируется с течением времени, подобно индивидуальным представлениям о красоте. Поэтому необходимо тщательно оценить все возможные риски и ожидаемые результаты. Задумайтесь: будете ли вы готовы принять изменившееся тело? Как оно впишется в вашу повседневную жизнь? Какие последствия могут возникнуть в случае непредвиденных обстоятельств? Малейшие сомнения — повод остановиться», — комментирует психолог.
Необходимо своевременно оценить, соответствуют ли ваши претензии к внешности здравому смыслу. Если же присутствует болезненная фиксация на воображаемых дефектах, человек становится одержим идеей их устранения. Он глубоко и непоколебимо уверен, что коррекция носа, ушей, изменение формы глаз или изменение объема груди, а также липосакция кардинально изменят его жизнь. Человек полагает, что именно эти изменения сделают его счастливее и успешнее. При этом список этих «недостатков» постоянно расширяется, — отмечает эксперт.
«В подобной ситуации ни одна деятельность не приносит человеку чувства удовлетворения или же оно кратковременно», — отмечает Алиса Галац. Специалист подчеркивает, что в данном случае единственным решением является обращение за профессиональной поддержкой к психологам и психиатрам.
Как научиться принимать свои недостатки?
Недостатки внешности можно преодолеть и иначе — научившись их принимать и даже испытывать к ним симпатию. Некоторые люди идут дальше и превращают свои особенности в уникальную черту. Ведь сложно представить Барбару Стрейзанд без ее характерного, слегка искривленного носа?
«По словам Алисы Галац, гораздо сложнее психологически принять то, что вам не нравится в своей внешности, чем скрывать эти особенности или избавляться от них. Однако такой подход окажет более сильное воздействие и изменит вашу личность к лучшему.
Как научиться принимать свою «некрасивость»?
«Как правило, мы испытываем симпатию к тому, на что тратим время и чем увлекаемся. Единственный путь к принятию своей внешности и тела – это проявить интерес к ним и к себе в целом. Ведь наша личность не ограничивается внешним обликом, и нас привлекает целостность, живость, гармоничность, харизма и увлеченность других людей, — подчеркивает Татьяна Захарцова.
Постарайтесь не акцентировать внимание на недостатках, лучше направьте свои усилия на укрепление достоинств и их совершенствование. И речь идет не только о внешности, но и о ваших личных качествах. Например, говоря о Барбаре Стрейзанд, мы скорее отметим ее талант как актрисы, чем обратим внимание на особенности ее внешности».
По словам Татьяны Захарцовой, самопринятие необходимо не только для поддержания вашего психологического здоровья, но и для здоровья ваших детей, которые часто болезненно реагируют на особенности своей внешности.
Любовь и принятие своего тела поможет вам сформировать у детей здоровую самооценку и понимание собственной неповторимости и важности. Тогда ребенок сможет сохранять свою индивидуальность, какой бы она ни была, и не стремиться к недостижимому идеалу.
«Наше тело – это то, с чем мы рождаемся, и изменить это невозможно. Можно пренебрегать им, причинять страдания, изменять его, игнорировать как дом своей души, а можно проявлять к нему уважение и проявлять интерес. Это непростой путь, и если в детстве родители не научили любить и принимать себя, то можно попробовать пройти его с психотерапевтом, тренером или учителем йоги, — отмечает Татьяна Захарцова.
